Serenity nu: 5 tips til at finde fred og inspiration

“! Serenity nu &"; Da Frank Costanza råbte de ord, han gjorde berømt i særligt morsomme Seinfeld episode, blev han søger øjeblikkelig fred. Det didn &'; t arbejde, naturligvis, men don &'; t du ønsker det var så let? Desværre, det &'; s ikke. Men du kan finde tid til ro og lytte inden løbet midt i en travl hverdag.

Er det muligt at finde sand fred, mens du &'; re at køre til arbejde, hvilket gør middag, eller læsning til børnene? Jeg spurgte kunder, venner, og min intuition Nyhedsbrev abonnenter disse spørgsmål og modtog nogle vidunderlige svar. I &'; ve delt fem af mine favoritter nedenfor

1) Praksis tålmodighed under kørsel
“.. Jeg bruger en hel del tid på vej i mit job som sælger. Jeg plejede at være fuld af vrede på andre bilister. Der &'; s masser af craziness derude på landevejene! Nu prøver jeg at se andre drivere som mennesker, der også kan have en hård tid. Jeg ser dem som undervisere i tålmodighed. Jeg sender dem kærlighed. Jeg bølge dem ind i min bane, og lad dem gå foran mig. Det lyder måske dumt, men dette skift i holdning har skabt en enorm oase af fred i min bil. Og gæt hvad – mit salg er steget eksponentielt &";!.

2) Byg stille tid i din dag
“ Jeg arbejder i et travlt kontor og gøre det til en prioritet at spise frokost i en nærliggende park eller, når vejret &'; s slemt, i min bil. Nogle gange har jeg bare tage en kop te og sidde på en bænk udenfor. Det &'; s meget svært at lytte inden da jeg &'; m multitasking. Jeg tager de sjældne øjeblikke, hvor min mobiltelefon, iPod, og radio er slukket til bare hvile. It &'; s fantastiske alle de nyttige indre hvisker jeg hører, når jeg tager tid til at sætte farten ned og".

3) Envision og lytte på gym
“. De fleste mennesker jeg kender lytte til nogle tunge pumpe -du-up musik på gym. Jeg lytter til meditation musik og føler i zonen. Jeg går til gymnastik i en halv time i løbet af min arbejdsdag. Arbejde ud får de spindelvæv ud af min hjerne, og jeg kommer op med vidunderlig idéer mens den kører på løbebåndet eller løfte vægte. Jeg bruger også en del af denne tid visioning mine intentioner og bede. Min overbevisning er, at kroppen er et tempel for sjælen. Jeg håber, det gør ikke &'; t lyder helligbrøde, men jeg føler så meget mere i harmoni med min ånd på gym, end jeg gør, når jeg går i kirke &";.

4) Vælg fred
“ Hvis jeg &'; m føler virkelig ophidset og ængstelig, jeg bringer til at tænke på en linie i bogen Et Kursus i Mirakler. Den siger, &'; jeg kunne vælge fred i stedet for dette &'; I &'; ll tage et par dybe, beroligende indåndinger og spørger mig selv, &'; Hvordan skulle man ellers kunne jeg tænke dette &'; eller &'; Hvad ville bringe mig fred i denne situation &'; Svarene kommer altid, og de berolige mig &";.

5) Hold et foto af en klog person
“. Jeg har tre billeder jeg holder i min tegnebog. De er Jesus, Dalai Lama, og min bedstemor (Gud hvile hendes sjæl). De repræsenterer alle mennesker, der er virkelig klog og åndelige. Når jeg føler, at jeg har brug for vejledning, jeg trække sig ud et af billederne og spørg &'; Hvad ville Bedstemor gøre &'; eller &';? Hvordan ville Buddha reagere &'; Normalt et svar vil pop ind i mit hoved straks &";.

Hvad med dig? Hvordan finder du fred i din travle dag? I &'; d elsker at høre dine svar
 !;