Sund Anger

Vrede er en af ​​de mest magtfulde endnu misforstået følelser vi oplever. På den ene side, er det blevet en form for underholdning på tv, videospil, sociale medier, og Youtube. Housewives fra stater i hele nationen skrigende på hinanden og flippe tabeller er jublede på hver uge af millioner. Amatør mobiltelefon videoer af fysiske skænderier lagt ud på Youtube modtage snesevis af millioner af hits på verdensplan. Denne misforståede følelser er blevet et globalt fænomen, en form for underholdning. Men i det virkelige liv, det fortsætter med at bære en social stigmatisering. Det er forbudt på arbejdspladsen og kan koste en medarbejder hans eller hendes job. I indenlandske situationer, kan fysisk udtrykte vrede lander en person i fængsel. Ude af kontrol, kan det dræbe.

En almindelig misforståelse om vrede er, at det er i sagens natur dårligt. Men vrede i sig selv er ikke et problem. Alle følelser har formål og værdi. Jeg lærer meget om mig selv baseret på hvordan jeg føler i eller omkring en given situation. Vrede gør mig i stand til at skelne, hvad virkelig betyder noget for mig i modsætning til hvad jeg anser ubetydelige; eller til at identificere personlige spørgsmål jeg stadig nødt til at tage fat på og helbrede. Følelser endda afsløre, hvordan jeg føler om mig selv. Det er udtryk for disse følelser og /eller hvordan jeg bruger dem, der afgør, om de er gavnlige eller ødelæggende for mig selv og dem omkring mig.

fild Test er en enkel måde at måle, når vrede er et problem:
1.Frequent: er din vrede kronisk? Har du bliver ked hurtigt og nemt? Har du en kort lunte eller hurtig temperament? Må relativt små problemer genere dig? Er andre, fortæller dig, at du har vrede spørgsmål?
2. Intens: gør din vrede køre dybt? Er du nemt rasende snarere end mildt irriteret? På en skala fra et til ti (ti at være off-the-diagrammer vrede), hvor vil du typisk fungerer?
3. Varig: har du svært ved at give slip på din vrede? Har du tillader det at gnave længe efter hændelsen har fundet sted? Har du afspille det igen og igen i dit sind? Er tilgivelse svært undvigende?
4. Destruktiv: er din vrede såre dig selv eller andre? Har du lange ud efter andre, straffe dig selv, eller beskadige personlige ejendele, når du er ked af? Må konsekvenserne for dine handlinger gøre dit liv sværere og /eller forårsage en følelse af anger? Har din vrede fremmedgjorte andre eller fik dig til at komme i problemer med loven?

Hvis en eller alle af ovenstående gælder så vrede skaber et problem i dit liv. Dog er jeg ikke anbefale, at du fjerner den fra din følelsesmæssige cache helt. Prøv i stedet følgende forslag for at sikre, at det bliver brugt i en sund og produktiv måde

Overvej LEFC Approach: Lyt;. Express; Tilgiv: Skift
1. Lyt til din vrede. Det er en budbringer af stor betydning. Hvad er det her for at afsløre for dig? Søge at forstå det, før at udtrykke det. Spørg dig selv, "Hvorfor har jeg reagerer så intenst i denne situation? Er der dybere spørgsmål, jeg er ikke bekendt med, der kræver min opmærksomhed og healing? Er dette spørgsmål selv værdig min indignation?"
2. Respektfuldt Express hvordan du føler til den relevante part. (Den optimale ord bliver respektfuldt.) Giv dig selv tid nok til at falde til ro og køle af, før du gør det. Håndværk omhyggeligt dine kommentarer før tale, plukke og vælge de præcise ord og tone til præcist formidle, hvordan du føler. Altid overveje, hvordan dine ord vil lyde til dem, lytter, og hvordan de eventuelt kan påvirke dem.
3. Tilgiv dem, der har såret eller fornærmet dig. Være mindre fordømmende og mere medfølende af andre. Alle kæmper med noget, og vores udfordringer ofte udtrykker sig i den mest uheldige måde. Sætte grænser i dine relationer, når det er nødvendigt.
4. Søg på Skift. Brug din vrede til at motivere dig til at foretage konstruktive ændringer i dit liv, eller i andres liv. Dermed kan du kanalisere din tid og energi til noget gavnligt i stedet for destruktiv.

Vrede er en meget nødvendigt og nyttigt følelser. Efter alt, selv Jesus oplevede vrede på de uretfærdigheder, han var vidne til. Men han har aldrig misbrugt det til at skade sig selv eller dem omkring ham. Jeg tilbragte tre år i en vold forhold. Først da jeg blev vred nok på min misbrugeren for den smerte, han udsætte mig at jeg gjorde kanalisere min energi ind slutter forholdet. På den måde beskyttes jeg mig selv fra visse død og genopbygget det fantastiske liv, jeg nu nyder. Derudover har jeg været i stand til at dele min bevidsthed om denne kraftfulde følelser med mennesker over hele verden og give dem den forståelse og værktøjer, de har brug for at helbrede deres smerte og genopdage den fred Gud bestemt for dem. Alt-i-alt, har min vrede, korrekt kanaliseret, ikke alene til gavn mig selv, men millioner af andre. Nu, er en produktiv udnyttelse af energi.

Order Den hemmelige side af Anger, Second Edition eller The Great Sandhed @ http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html
Lyt til tidligere shows på iheart Radio @ http://www.iheart.com/talk/show/53-Anger-911-Radio/
Følg mig på Facebook, Twitter, Linkedin, Pinterest, Google+
.