Quieting Vrede

Tillade vrede at gnave inde i os er noget, vi burde undgå. Så når vi begynder at føle sig krænket er det et tegn på, at vi er nødt til at beskæftige sig med det. Du vil sandsynligvis føle sig krænket, når nogen har kritiseret dig, benyttet sig af dig, ignoreret dig eller mishandlet dig på en eller anden måde. Som et resultat, du føler dig ulykkelig, forvirret eller endda skælvende indeni.

Når du føler vrede, kan følelsen ryste din tillid og tvinge dig til at blive mistillid, bange eller endda vrede mod den anden person. Du kan afspille såret igen og igen i dit sind. Denne konstante mentale replay af en situation i sidste ende resulterer i frustration, fjendtlighed og dårlige følelser.

Ved at dvæle ved den strafbare handling, du ikke længere har brug den anden person til at såre dig, du gør det til dig selv. I det væsentlige, ved drøvtyggende over det seneste hændelse du ender spørgsmålstegn din egen selvværd. Hvordan har situationen gør du føler om dig selv? Normalt er det ikke nødvendigvis om den anden person er det om dig og de negative følelser om dig selv, der opstod.

Vi har ingen kontrol over en anden person &'; s ord eller adfærd. Vi har imidlertid kontrol over evnen til at samle stabilitet i os selv. Så efter en ubehagelig kommentar, for eksempel, kan du sige til dig selv, denne person gnides mig den forkerte vej. Jeg føler forstyrret og fornærmet. Så tag en dyb indånding og føle energien af ​​forstyrrelsen i din krop. Da den energi løber gennem din krop begynder at samle din fatning. Derefter kan du beslutte, hvordan at finde den gyldne middelvej med denne person.

Surring ud vredt isn &'; t svaret. Det gør ikke &'; t betyde, at du bliver en dørmåtte. Det betyder, at du accepterer situationen, og så skal du tage ansvar for dig selv og dine følelser. Reaktion fra et sted af styrke er langt bedre end at reagere ud af svaghed eller vrede.

sindsro bøn hedder "Modet til at ændre de ting, vi kan," Det er ikke taler om at ændre andre mennesker eller situationer. Hovedsageligt det &'; s om ærligt at se på os selv og indse, hvad vi har magt og kontrol til at ændre inden for vores egen.

Som livet går videre, vi er forpligtet til at have skuffelser eller konflikter med andre mennesker. Det &'; s normale for disse situationer til at føre os til øjeblikke af selvstændige tvivl og forvirring. Af denne grund, i de øjeblikke, vi har brug for at bevæge sig mod en rolig synspunkt. Et roligt sted vil give dig mulighed for at opløse vrede og erstatte det med poise og selvsikkerhed. Vi løbende nødt til at tillade os at være cool, rolig og indsamles for at træffe valg, der føles rigtigt. Vælg at mestre din medfødte evne til at være rolig ved at tage sig tid til at holde pause
.