Følelsesmæssig Opgave 1

De fleste mennesker er bange for forandring. Ligegyldigt hvor meget du er opmærksom på og taler om at lave en ændring i dit liv, som regel på grund af understrøm af frygt for det er ikke gjort.

Hensigten med Emotional Øvelse, at jeg vil skrive om og Assignment givet er at skubbe dig ud over den begrænsende frygt. Du kan regere verden. Du kan leve dine drømme. Du kan forcere enhver forhindring. Du kan leve det bedste liv nogensinde!

Du kan ikke tale dig ud af det, du opfører dig ind

Tal vil bare ikke gøre det. Det tager følelsesmæssig motion (handling) for at ændre adfærd. Grunden til, at Jeg vedhæfter følelser til motion er fordi det tager de to sammen til at ændre adfærd og livssyn. Ene uden det andet er nytteløs; motion uden følelser ofte bliver en falmet drøm, der i sidste ende forsvinder ind i en vag længsel, som til sidst bliver et tegn på skuffelse. Den bunke på ene skuffelse efter den anden er den primære årsag de fleste mennesker bare give op og trække sig tilbage til bare gentagne trist snak om forandring.

Du kan ændre og blive et bedre menneske. Du kan ændre og oprette forbindelse uden frygt. Du kan have den følelsesmæssige frihed, du ønsker. Det tager personlig ansvarlighed, se og føle dit sind magt, følelsesmæssig energi, tålmodighed, og potent glæde.

Brug Emotional Øvelse til at skabe ny adfærd

Her er din følelsesmæssige Opgave 1 for i dag:

Ryd alle, jeg virkelig mener ALLE distraktioner i 30 minutter. Ingen computer, ingen mobiltelefon, ingen telefon, ingen håndholdt enhed, ingen smartphone, ingen e-mail, ingen tv-INTET i 30 minutter. Hvis du finder du har svært ved at gøre dette i 30 minutter – forlade siden. Du ønsker ikke at ændre. Du er ikke klar til at ændre. Mere magt til dig. Men, hvis du er villig til at investere 30 minutter at forfine en ny dig, så tage det næste skridt.
Få et stykke papir, eller gå til en ren side i din dagbog. Skriv. At &'; s alt du skal gøre for tredive minutter. Skriv free-form, ingen redigering, ingen tanker om høflige ord, sætte dit desinficeres sind til hvile i 30 minutter og bare skrive i tilfældig form, hvad der kommer til dit sind. Skrive alt, hvad du vil skrive.
Skriv i hånden en strøm af bevidsthed drømmende. Skriv hvad der er i dit sind. Ingen filtre. Ingen dom. Ingen forkerte eller rigtige ord. Bare skrive ord. Beskriv dig. Skriv.

Træk vejret. Skriv og indånde friskhed sætte på papir alt, hvad du kan forestille dig om dig,
dit liv, dine resultater, din adfærd for de næste seks måneder til et år Tag dybe indåndinger, lad de ord, du skriver gå dybt indenfor- ingen dom, ingen kynisme, ingen tvivl eller frygt. Bare trække vejret i forfriskende, genoprettende luft og skrive for 30 minutter.

Mærk dine ord. Ingen dom, ingen tvivl, ingen forbehold her. Bare føler! Ingen censorer.
Stop. Når du har nået 30 minutter – STOP. Være disciplineret her-stop. Fold dit papir og lægge det væk. Må ikke læse hvad du skrev. Fold din side i dagbogen eller folde ark papir, du skrev på, og lægge det væk. Ingen diskussion. Ingenting. Indsende din side væk på et sikkert sted, hvor kun du vil se det, når du kommer til Emotional Øvelse 2.
Du er færdig for dagen – føle sig godt om det!
Denne første aftryk Følelsesmæssig Motion er færdig. Det er dit pivot skridt til adfærdsændringer.

Jeg er stolt af, hvad du har gjort i dag. Kig efter Emotional Øvelse 2 i morgen. Vi vil bygge videre på denne øvelse til at styrke din adfærdsændringer

Tak for din tillid og indre modet
. &Nbsp.;