Forøg dit niveau af indre fred

Ønsker du at have mere indre ro? Du kan opnå dit mål ved at tage skridt, der vil hjælpe dig med at vokse fysisk, mentalt og økonomisk.

Fokus på dit helbred. Få masser af aerob træning og spise en overflod af nærende mad hver dag. Gør aktiviteter såsom jogging, cykling, svømning eller rask gang i mindst tredive minutter næsten hver dag. Følg de etablerede ernæring retningslinjer.

Reducer mængden af ​​tid, du bruger huser negative følelser. Må ikke få gale i små ting. Undgå transporterer nag og had i dit hjerte.

Håndtag din stress ordentligt. Når du føler dig anspændt eller presses, tage en dyb indånding og husk, at din præstation, sundhed og niveauet af indre fred vil blive påvirket negativt af en overbelastning af stress. Har du hørt den sætning, der siger, “ Rise til lejligheden &"; Når det er meget vigtigt at udføre på dit bedste niveau, skal du slappe af og helt koncentrere sig om din opgave.

Må ikke være flove over at græde eller udtrykke din vrede på en harmløs måde. Hvis du ønsker eller har brug for at græde eller skrige, skal du gøre det, fordi det vil hjælpe du føler dig bedre; desuden vil undertrykke din sorg eller vrede såre dit immunforsvar.

Laugh alene og med andre på ting, der er sjovt, men harmløse. Grine af ting, der allerede er sket. Hvis du tænker på noget sjovt omkring andre, ikke grine for højt.

Tænk positivt. Drej negative erfaringer i positive erfaringer ved at overvejer de fordele, der kan komme fra, hvad der er sket. For eksempel, hvis du mister et par dollars du putter ind i en sidelomme eller overfladisk baglomme, kan du bruge denne fejl til at blive mere forsigtige og undgå at miste en masse flere penge i fremtiden.

Må ikke dvæle ved fortiden. Det er kontraproduktivt og ikke vil bringe dig fred i sindet. Brug kun dårlige minder fra din fortid for at undgå at gentage dine fejltagelser.

Tænk over dine gode erfaringer så meget som muligt. Brug disse gode minder til at blive gladere.

Vær høflig til andre. At være middelværdi bringer skyld og mangel på indre fred.

Frivillige din tid i hvert fald lejlighedsvis. Hjælp andre i nød.

For at øge dine chancer for at føle komfort og fred i sindet i dine gyldne år, forberede din pension. Opret og holde sig til et budget. Spare mindst ti procent af din indkomst. Udnyt eventuelle pensionskonti leveres af din arbejdsgiver.

Brug din fysiske og mentale energi til at gøre gode ting. Gør hvad du kan for at gøre en forskel
.