Holde sig oven vande på ebbe og flod

Hvad fik mig begyndte at skrive disse ugentlige meddelelser blev et behov udtrykt af en af ​​mine patienter. Han følte altid særligt motiveret efter møde med mig, men var frustreret over, at motivationen hurtigt falmede når han var tilbage blandt presset i hans liv. Vi kom op med idéen om en ugentlig motiverende e-mail, og resten er historie

Som vi rider ebbe og strømmen af ​​liv &';! S omstændighed, vores humør, Outlook, og holdning hele tiden stige og falde. Mange faktorer har indflydelse på denne allestedsnærværende udsving – vejret, årstiderne, og utallige arrangementer både i og ud af vores kontrol. På en given dag eller uge, kan vi føler stor, motiverede, i toppen af ​​vores spil. Den næste dag, den næste uge, kan vi finde os træg, umotiveret, og overvældet. Vi synes at miste damp for let. Som læge ved jeg, at disse svingninger kan være skadeligt for vores helbred, da de ofte bringe på selvstændige saboterer livsstil valg. I løbet af de nedgangstider vi ser efter måder at få tilbage op, og disse har tendens til at være kortsigtede løsninger med langsigtede konsekvenser. Eksempel: spise sukkerholdige slik at føle sig godt.

Hvad hvis du &'; ve havde en stor dag, spændende og fuld af løfter for fremtiden, men du kommer hjem til skændes børn, en stadig vred på dig fra en tidligere argument ægtefælle, eller en tidligere-grund regningen i mailen? Hvad hvis bøn og tilbedelse fylde dig med inspiration til at gøre godt og tro, at alt vil være OK, blot for at opdage, at din tro og inspiration sprede senere, ligesom aftagende tidevandet?

Processen med at udgive en bog er, i mit tilfælde i hvert fald, et godt eksempel på dette scenario. Hvis en uge eller to går uden meget i vejen for salget, interview anmodninger eller anmeldelser, faren fyrtårn i den automatiske hjernen (AB) lyser, og hjulene på kamp-eller-flygt starte til spin. Kontrol af voksning og aftagende tro ligger helt og holdent på vores skuldre, i vores kraniet, i AB. Det kan virke farligt at tro, at du altid vil finde en måde og en måde vil altid finde dig, når alle beviser fra din “ ægte &"; Verdens peger på det modsatte. Og fare, trods alt, reelle eller indbildte, er alle dine AB har brug for at røre op en byge af kamp-eller-flygt neurologiske aktivitet.

Lad &'; s kig på et andet scenario. Du havde en stor dag på arbejdet, med din chef overdænge ros på det arbejde, du gjorde i et netop afsluttet projekt. Du kan &'; t vente med at dele din glade nyhed med din ægtefælle og børn. Når du træder ind af døren, lærer du, at en af ​​dine børn fik en svigtende lønklasse på en test, er de andre, råben på hinanden om hvad, og din pant betaling er blot en af ​​en stak regninger sidder på bordet. Alt dette signalerer din AB at dit liv, som for få minutter siden syntes i god form, er faldende i retning af fremtidig katastrofe. (AB, husk, er over-dramatisk og altid rager ind i fremtiden.) Borte er din optimisme og stolthed i dit præstation på arbejdet. Din AB har trukket dig ned i den virkelige verden, som den angiveligt forsøger at beskytte dig mod farerne ved fremtiden. Hvis dit barn fik en dårlig karakter på hans test, hvad vil det betyde for hans fremtid? Hvis dine børn argumenterer for meget, hvad betyder, at sige om familie &'; s stabilitet? Regningerne i dag vandt &'; t få betalt af en klap på skulderen fra chefen. Du kan være kommet hjem med hovedet i skyerne, men din AB har affyret op for at advare, at du kunne ende subsistensløse i fremtiden. Din AB er altid forsøger at gøre fremtiden mere forudsigelig og dermed mindre farlige; Derfor er det som standard det værst tænkelige scenario, suger vinden ud af dine sejl, og er grunden til, at vores tro og overbevisning vakle.

Ingen ugentlig meddelelse fra mig ville være komplet uden en påmindelse om at få min bog Brain Drain (nu også tilgængelig på Amazon Kindle). I afsnittet “ Syv Dage til tro, &"; Jeg håndtere de trin, du kan tage for at begrænse disse udsving i optimisme og motivation. Meditation, som for nogle er en form for bøn, er en måde at forbinde med dit sind, dit indre selv, (og for mig, med min indre vejledning). Sindet som din guide ikke er underlagt den samme form for udsving som AB og er konstant. For nogle kan tro på Gud giver mulighed for tro, som de altid vil finde en måde, og at en måde vil altid finde dem. Og hvordan vil det ske? Det sker gennem vores mest dyrebare gave – vores sind. Uanset om du er en troende eller ej, sindet sidder med nøglen, som jeg skrev i en tidligere meddelelse, kan det føre os til resultater og succes i det væsentlige at løse udfordringer, hvilket yderligere dyrker troen, i vores egen og evner.

Jeg ønsker at videregive langs denne observation, at en ven delt med mig, en han lært af den vietnamesiske buddhistiske munk Thich Nhat Hanh. Har du bemærke, når dårlige ting ske, er vi tilbøjelige til at tale om dem en masse? For eksempel antage din læge fortæller dig, at din test resultater kan betyde, at du har kræft (ikke noget en læge bør spekulere over, efter min mening, jeg &'; ll behandle dette emne i en kommende meddelelse). Hvad gør du med disse oplysninger? Hvis du fortæller alle, du møder den dag, som du måske har kræft, hvad du gør, er at tvinge dig selv til at høre nyhederne igen og igen. Eller formoder nogen siger noget negativt om dig. Har du fortælle alle, “ Kan du tro, han sagde, at om mig &"; Hver gang du gentager de grimme kommentarer, du &'; re at tvinge dig selv til at høre igen og igen, noget negativt om dig selv. Har du gentagne gange slå dig op om ting? “ Jeg kan &'; t tror jeg gjorde det – hvad en idiot jeg &"!; Denne form for nedsættende tanker kommer fra din AB – feeds det, og holder dig i en sikker, komfortabel, velkendt sted – et sted, der kvæler dit sind.

Når du bliver opmærksom på udsvingene i dit ønske, lidenskab, og motivation, du begynder at erkende, hvor meget kontrol din AB har over dit liv. Men når du dyrker og forbinde med dit sind, du se, at de ting, du måske har troet var de rigtige ting at gøre netop holde dig fast. Du skal komme videre og overvinde bestræbelser på din AB at bremse dig ned med “ beviser &"; af den virkelige verden farer.

Jeg ved disse ting, fordi jeg lever dem hver dag. Det &'; s en grund jeg skriver disse ugentlige meddelelser. Da min patient et par år siden ønskede at holde sig motiveret, indså jeg, at ved at skrive disse meddelelser kunne jeg også holde mig motiveret. Det har gjort mig i stand til at genskabe forbindelsen med min indre potentiale og magt, som jeg ved er bosat i sindet. Mit ønske er at dele mit liv erfaringer med dig, så du også kan udvikle tro og tro på grænseløs evne, den enorme magt, der hviler inde i dig
.