Forstå F.E.A.R. at Eliminer Frygt

juledag terrorist, evakuering Newark Airport, fortsatte bekymringer om svineinfluenza (H1N1), og den økonomiske genopretning fra ldquo &; Great Recession &"; forårsager udbredt frygt og panik. Folk er igen bange for at flyve, bange for dem, der synes sygelig, og bange for, at inddrivelsen aldrig vil komme. Frygten Maskinen er optaget holde dig bange og holde dit sind ud af virkeligheden. Frygt er et produkt. Nogen sælger det, og alt for mange af os at købe det. Det &'; s tid til at forstå F.E.A.R. at fjerne frygten fra vores liv og holde tingene i det rette perspektiv.

FEAR står for “ Falske Erfaringer optræder Virkelige &";

Om en oplevelse er reelle eller indbildte vi stadig opleve det. Frygt oprindelse i sindet. Vores strålende og uendelige sind kan fremtrylle noget vi bede den om at. Hvis vi beder det at præsentere for os de værre tilfælde scenarier, vores sind forpligter os uden tøven. Selvom oplevelsen er forestillet, er virkningerne mærkes realtid (f.eks øget hjerterytme, sved og muskelspændinger).

, når vi sidder hjemme og forestille sig, at frygtelige ting kan eller vil ske med os, vi føler derfor virkningerne af denne. Når den næste nyhedshistorie kommer på om den nye potentielle fare, vi kan være i, vi tillader at nyheder at fodre vores fantasi, der producerer mere scenarier for os at være bange for. Disse “ Falske Oplevelser &"; fortsætte med at styrke hinanden, indtil vi befinder os paranoid, have panikanfald, eller så stresset, at vi kan &'; t slappe

Vi falsk opleve, hvad der kunne ske i stedet for virkelig at opleve, hvad der sker

Når vi gør det, vi ender med at bruge mere af vores tid inden forestillet erfaringer snarere end den sande oplevelse af dette øjeblik. Vi mister vores nuværende øjeblik af hensyn til at spille ldquo &; hvad nu hvis &"; spil med os selv. Vi uddybe vores forbindelse med forestillet erfaringer og yderligere omsorgssvigt virkelighed. Dette får os til at miste perspektiv og at glemme at fokusere på fakta.

Når et øjeblik flåter ved, det er væk for evigt. Vi får aldrig det øjeblik tilbage igen. Det blev brugt eller investeret på det, vi placeret vores opmærksomhed på. Dette er grunden til nogle 60-årige boede 60 fulde og aktive år, og nogle 60-årige boede samme år 60 gange. Man investerer deres tid i virkeligheden til at vokse, mens den anden “ tilbringer &"; deres tid fodring usandheder til deres fantasi tro, at de beskytter sig selv

Så hvad &';.? s virkeligheden

Hverdag der er fare om. Men vi har forhandlet disse farer før for at komme til dette punkt i vores liv, og vi kan fortsætte med at gøre

Der isn &';. Ta enkelt dag, der er garanteret for os. Men der er også skridt, vi kan tage, som mere end sandsynligt føre os til lykkelige og sunde liv.

Der er mennesker i verden, der ønsker at forårsage andre skade. Men der er langt flere andre mennesker, der ønsker at hjælpe andre og leve meningsfulde liv uden at såre andre.

Der er sygdomme og syndromer i verden, der kan være liv ændre eller livet slutter. Men der er enkle ting, som vi alle kender til at gøre, og er mest sandsynligt gør, at øge vores sandsynligheden for resterende sikkert og sundt

Husk, at den oplevelse, du mentalt skabt isn &';. T reel. Hvis det falsk oplevelse vises kun reelle, så hvorfor bekymre sig om det? Fred i sindet kommer fra manglende mental uro og frygt er uro på steroider. Dog vil dit sind skaber mere af det, du placerer din opmærksomhed på. For at finde fred i sindet, fokusere dit sind på fredelige tanker og det øjeblik ved hånden. Sulte din frygt-baserede tanker, scenarier og forestillinger af opmærksomhed. Når du finder dig selv i frygt generation tilstand, stop dig selv … bogstaveligt sige “ STOP &"; til dig selv, sætte en mental X gennem disse tanker, og fokusere på det tidspunkt ved hånden.

… og så er der TRO … ..

TRO er også et akronym. Det står for “ Fakta Accepteret i hjertet &"!; Hvilke fakta vil du acceptere som sandt i dit hjerte fra et åndeligt perspektiv? De kan give dig styrke, fred i sindet, og de kan bidrage til at fjerne frygten
.