Mastering nuet

Hvad tænker du på, når du tænker om din fremtid? Og når du tænker over det, som jeg &'; m sikker du gør fra tid til anden, hvordan du føler? Føler du dig glad, spændt og glad? Eller føler du dig uinspirerende, lidt nervøs, eller endda bange

Grunden til at jeg spørger er fordi, at en overvældende grad, har det været min erfaring, at når folk don &'; t føle sig godt om deres fremtid grunden for det er to gange. 1) De afspejler på deres negative minder og følelser fra fortiden og forventer, at det er disse erindringer og følelser, der vil bestemme kvaliteten af ​​deres erfaringer i fremtiden, og 2) De derefter oprette uinspirerende eller skræmmende billeder i deres sind &'; s øjne af, hvor slemt de tror fremtiden vil være for dem.

På den anden side, når folk føler sig godt om deres liv forude, der også kommer ned til to faktorer. De skaber overbevisende film i deres sind af dem oplever deres liv på måder, der fylder dem med glæde og, endnu vigtigere, er de virkelig købt ind i erkendelsen af, at fortiden ikke lig fremtiden

I &';. Ve endnu at møde en levende sjæl, der hasn &'; t måtte støde smertefulde begivenheder i deres liv, eller måtte overvinde vanskeligheder, eller beskæftige sig med den frustration for tingene ikke vender ud den måde, de havde håbet. I &'; m overbevist om, at hvis du skulle gå op til nogen fremmed på gaden og sige til dem “ I &'; m virkelig ked af at høre om dine problemer &" ;, de &'; d se på dig med en forbløffet udtryk og sige “ Hvordan vidste du, &";?

Så hvis alle &'; s historie er fyldt med minder fra de udfordringer, de &'; ve står over for, hvordan er det, at nogle kommer til at forudse deres fremtid mere positivt end andre? Det er, fordi den måde, du føler dig om din fremtid på ethvert givet tidspunkt har mindre at gøre med, hvad du &'; ve faktisk været igennem i fortiden og mere at gøre med kvaliteten af ​​de tanker, du &'; re at have i den nuværende om, hvad fortiden og fremtid betyder for dig.

Jeg har mødtes med og coachet mange mennesker, der har været skræmt over, hvad de tror, ​​deres fremtid havde i vente for dem, og i alle tilfælde er udgangspunktet for at vende det hele rundt har været . en meget simpel erkendelse Salg

Folk er aldrig bange for, hvad de tror, ​​de er bange for, er de kun bange for, hvad de mener

Her &';. Derfor. Forholdet mellem virkelighed (den, der rent faktisk sker), og den virkelighed, at vi make-up i vores sind har været en, der har forvirret os da det øjeblik vores hjerner blev udviklet nok til at overveje en sådan kødfuld emne som fortid og fremtid. Et eller andet sted langs den linje, vi fik det ind i vores hoveder, at den handling at tænke en tanke gør det rigtigt. At &'; s hvorfor, når du forestille dig selv lider i fremtiden, siger, mangel på vigtige opgaver, at være ulykkelig i din karriere, eller ikke opnå, hvad du vil have ud af livet, du begynder at få en urolig følelse med det samme. Nervesystemet tager, hvad der nogensinde du tænker – fortid, nutid eller fremtid - og virker på det, som om det &'; s faktuelle begivenhed, der finder sted lige nu. Selvfølgelig Problemet med dette er, at de fleste mennesker har en tendens til ikke at udfordre de ting, de føler, at være faktisk så ukontrolleret disse tanker får frit spil af fantasi og monopolisere de måde, du føler om livet.

I de øjeblikke, når du tænker på fremtiden, kan det være let at falde i den fælde at tro, at det allerede er fastlagt i overensstemmelse med den slags tanker, du har om det. Men fremtiden gør ikke &'; t findes, det aldrig har. Alt du har, er dette øjeblik, nu. Fremtiden kan aldrig nå frem, fordi det ikke kommer fra overalt. Hvad du tænker på som fremtiden er bare et klart tom plads, hvori Nu kan udvikle sig, og at tomme rum er ren potentialitet. Så spørgsmålet er ikke, “ Hvad skal jeg ønsker at have ske i fremtiden &"; det &'; s “ Hvad vil jeg dette øjeblik til at udvikle sig til &"; og “ Hvordan jeg vil have det til at holde udvikler sig således, at dette øjeblik er den bedste form for øjeblik jeg kunne håbe at opleve &" ;.

I &';? m gætte dig &'; ve allerede bemærket dette i din egen liv, at det er så meget lettere at træffe beslutninger og handle på de tidspunkter, hvor du rent faktisk kan være der for at træffe en beslutning eller træffe nogle foranstaltninger. Det &'; s altid i nuet. Så ofte vi bruger tid på at evaluere beslutninger fra fortiden eller foregribe beslutninger vi måske nødt til at gøre i fremtiden, men når det hele kommer ned til det, er det kun nogensinde er sket eller vil ske, i Nuet. Som Erkart Tolle sagde, “ Livet er nu. Der var aldrig et tidspunkt, hvor dit liv var ikke nu, heller ikke vil der stadig være &";.

Så hvis du nogensinde får en dårlig følelse om fremtiden, og du derefter indse, at fremtiden gør ikke &'; t faktisk eksisterer , der bare efterlader dig som en person roligt tænker en tanke i nuet - Intet mere, intet mindre. Hver troede, du &'; ve nogensinde haft fandt sted i nuet, og en tanke, i sig selv, er helt uskadelige. Det &'; s kun, når du puste liv i det ved at svare, som om den repræsenterer faktiske virkelighed, at det kan have potentiale til at forårsage dig lider

Efter et stykke tid de fleste mennesker er i stand til at se, eller i det mindste forstå. idé om, at fremtiden er ikke, hvad vi normalt tænker på det som værende i vores hoveder. Efter alt, intellektuelt ved vi, at den fremtidige hasn &'; t sket endnu, så hvordan kunne vi eventuelt ved, hvordan tingene virkelig vil vise sig? Hvad kan være mere af et sind Bender er dog tanken om, at fortiden gør ikke &'; t eksisterer enten. At man virkelig fanger folk ud! “ Men sikkert fortiden skal eksistere, vi &'; ve været igennem det tilflugtssted &'; t vi? Vi &'; ve haft den fysiske oplevelse af det og kan huske det tydeligt &"; Det kan være sandt, men når alle disse ting i &'; fortiden &'; skete, hvornår de rent faktisk finder sted? I nuet. Der har ikke været nogen modsætning mellem at nuet og den du oplever lige nu. Du didn &'; t efterlade det, du bragte det med dig!

Lige nu kan du tænker, at jeg &'; ve mistet plottet, eller du kan endda være undrende, “ hvad så? Hvorfor er dette signifikant &"; Nå den grund, at det er vigtigt, er fordi når vi mener, at vores fortid stadig en eller anden måde eksisterer, er det også tilskynder os til at tro, at al den smerte og smerte vi &'; ve oplevet også eksisterer stadig, men er uden for vores rækkevidde; krystalliseret i tid gået. Hvis vi tror, ​​at smerten stadig eksisterer i fortiden, men vi kan &'; t nå det, så bliver vi mere tilbøjelige til at føle sig holdt løsepenge til det effekter.

Men selv når du tænker om fortiden og få det realistisk forstand, at dens ekko dvæler på, og at det følger dig rundt, det isn &'; t fortiden. Det er bare en tankeproces, der finder sted i nuet. Det er intet mere end elektricitet hoppe mellem neuroner i din hjerne, i Nuet. Det &'; s ikke fortiden, der gør ondt; Det er, hvad du gør i nuet at gøre en mental rekonstruktion af gamle smertefulde oplevelser, der giver de samme gamle følelser til at bo hos dig

I &';. m ikke tyder på, at vi shouldn af &'; t tror, ​​at vi har en fortid eller en fremtid, bare, at vi har brug for at være klart, at fortid og fremtid er blot begreber, der kun kan eksistere, når vi tænker over dem i nuet. Når du bor i den viden, at alt, hvad du &'; ll komme til at opleve i hele din levetid sker i forlængelse af den nu, at &'; s, når du kan gøre nogle reelle kvalitet beslutninger om, hvad du ønsker dig liv til at være omkring. . Senest, lige her i dette øjeblik

En af mine alle tid helte Byron Katie sagde “ ISN &'; t fortiden slags? Det &'; s altid over &"; Hvad hun mente med det er det meget øjeblik en begivenhed finder sted det &'; s allerede gået, og kan kun leve på som en hukommelse spor i sindet. Så hvis nogen skulle komme og smække mig omkring ansigtet, mens &'; s ikke en af ​​mine foretrukne erfaringer, næsten med det samme det &'; s overstået. Sikker på, jeg &'; ll gøre en øjeblikkelig skabelse af det i mit sind og afspille det som sin sker igen og igen; Jeg kan endda tage nogle yderligere foranstaltninger, men pointen er, at det nogensinde jeg gør eller føler næste kun er relateret til mine tanker i nuet om, hvad jeg husker finder sted. Det &'; s ikke hvad der skete med mig, der bestemmer kvaliteten af, hvordan jeg føler, men hvad jeg gør med det inde. Hvilket bringer mig hen på en af ​​de vigtigste erfaringer, jeg tror alle kan lære, hvis de søger sand lykke og fred i deres liv

Smerte er uundgåelig, lidelse er valgfrit – . men du er nødt til at give det selv

Vi har alle til at gå gennem smertefulde begivenheder - at &'; s bare en del af livet. Vi falder på hårde tider, vi mister folk tæt på os, får vi forrådt, og vi befinder os på det forkerte sted på det forkerte tidspunkt. Og den smerte, der er forbundet med disse begivenheder skal handles, hvad der nogensinde måde er relevant, fordi det skaber forandring for os. Den måde, vi rydde en plads til os selv til at tilpasse sig til ændringen er at føle ting som sorg, vrede, skuffelse, frustration … men disse følelser er kun beregnet til at være midlertidige stater, der tjener deres formål. Når vi &'; ve behandlet disse rå følelser, så vi kan re-stabilisere og komme videre med resten af ​​vores liv. Årsagen lidelse er valgfrit, fordi det kræver, at du nødt til at bygge en større historie om, hvorfor alt er så forfærdeligt og at forestille sig bredere ubehagelige konsekvenser. De dvælende følelser er ikke længere at gøre med de faktiske begivenheder selv, men en reaktion på kvaliteten af ​​tanker, du &';. Ve tilføjet til mix selv at spice tingene lidt op

Jeg husker cirka seks måneder efter mit mum døde Jeg følte mig temmelig ondt af mig selv om alle de ting, som jeg &'; d glip af, fordi hun isn &'; t rundt længere. Mine børn ville aldrig komme til at kende deres bedstemor, hun vandt &'; t se mig blive gift, jul bliver aldrig den samme igen, etc … Men jeg indså, at den største årsag til min dårlige fornemmelse dengang var ikke &'; t, at min mor var død, men at jeg var så mig selv til at skabe ubehagelige liv som scenarier i min fantasi, der gav mig tvingende grunde til, hvorfor det var nødvendigt at være endnu mere ked af det. Da jeg var villig Slip min lidelse og historien om, hvad det hele betød, at netop forladt mig med sorg, at hun er væk. Den sorg jeg kunne gøre noget med; det tilladt mig bare for at sørge, som er alt jeg virkelig havde brug for at gøre.

Det vidunderlige ved at vide, at dit liv altid kun sker i nuet er, at det åbner dig op til denne evig mulighed for at vælge, hvordan du ønsker at føle. Uanset hvad du &'; ve tænkt over din fortid eller fremtid indtil nu de eneste spørgsmål, du skal besvare, er “ Så hvordan kan jeg ønsker at føle om mit liv lige nu &"; og “ Hvad ville jeg elske at gøre næste &";?

Så det &'; s dit hjemmearbejde for i dag. Hvis fortiden er væk, og fremtiden er bare en klar åbent rum af ren potentialitet, hvad har du brug for at gøre, eller planlægning for i dette øjeblik til at gøre nu udvikle sig til noget fantastisk

Og jeg &';? Ll efterlade dig med dette citat fra den franske forfatter Antoine de Saint EXUP é RY:.

“ Med hensyn til fremtiden, din opgave ikke at forudse det, men for at den &"; Restaurant