Tilgiv i din egen tid

Ikke længe siden, så jeg en online video af en kvinde, der beskrev de vidunderlige ting, som manifesteret i hendes liv, når hun tilgav den mand, der dræbte sin datter. Hun sagde, hun arbejdede hårdt for at tilgive - det tog hende flere dage

Jeg begynder at skrige på skærmen, "Flere dage Skat, tror du, det er slemt Det har taget mig år at tilgive flere personer i mit liv,.!? og måneder til at tilgive andre! Og ingen af ​​disse mennesker dræbt nogen! Hvordan kan du sige, at du har arbejdet hårdt, og det tog kun flere dage? "

Jeg dulmer og indså, at vi hver især har forskellige tidsplaner for tilgivelse og vi hver har varierende spirituelle veje til tilgivelse. Jeg understreger behovet for tilgivelse i mit liv - og i dit liv - fordi jeg ved, at bære nag er en byrde, som jeg bære, ikke nogen anden

Manglende tilgivelse fængsler mit hjerte.. Jeg læste for nylig, at Nelson Mandela, efter at være blevet holdt fanget i Sydafrika i 27 år, tilgav sine bortførere. Hans ord: "Vi har især skal lære at tilgive hinanden, fordi når du har til hensigt at tilgive, du helbrede en del af den smerte, men når du tilgiver dig helbrede fuldstændigt." (Mandelas tale februar 11,1990).

Jeg tror, ​​at timing er alt i tilgivelse. Du kan prøve alle tilgivelse bønner, du kan meditere, indtil dine knæ bløder, kan du tidsskrift dit hjerte ud - alle disse hjælpe dig skræl væk lagene af vrede og bitterhed. Men nogle gange alt tilgivelse er undvigende, i hvert fald for mig. Jeg finder jeg stadig bærer en tråd af tilknytning til den vrede, selv efter alle mine værdige sysler. Jeg indså, at jeg var i den situation i aftes, da jeg hørte, at bemærkelsesværdige historie om at tilgive en datters morder i et par dage.

Så jeg besluttede at det var tid til at give slip og tilgive flere personer mod hvem jeg har båret rundt vrede. Hvis denne kvinde, der mistede sin datter kunne tilgive morderen, helt sikkert jeg kunne tilgive en person, hvis overtrædelser var blot min fortolkning af begivenhederne. Jeg gav mig selv hård kærlighed og spise ydmyge pie!

Jeg har studeret begreberne Ikkevoldelig Kommunikation i denne uge. Denne tilgang til konfliktløsning og kommunikation lærer dig at identificere og anerkende følelser og behov for begge parter. Jeg brugte nogle af disse begreber i min meditation

Så i håb om at dette kan hjælpe dig en dag, jeg deler min meditation:.

Jeg tændte et lys og sad på min mægling bænk. Jeg praktiserede opmærksomme vejrtrækning i flere minutter, observere i-ånde og ud-ånde, at blive bevidst om min hjerteslag, glatning min ryg, løsne mine mavemuskler. Da jeg endelig huskede at smile, jeg vidste, jeg var klar til at gøre mit visualisering. Jeg spurgte min højere magt og ånd guider til at hjælpe mig, og jeg begyndte.

Først vil jeg forestillede alle de behov, den anden person. Jeg mentalt talte til personen og anerkendt hver forestillede behov individuelt, siger, at jeg forstod, hvordan det var vigtigt. Jeg derefter tænkte på alle mine behov i situationen. Fordi jeg var helt ærlig med mig selv, en liste over mine behov overraskede mig, og jeg havde en åbenbaring. Jeg erkendte hver enkelt, siger, at jeg forstod, hvordan det var vigtigt. Jeg sagde til den anden person, "Jeg lader dig gå. Jeg tilgiver dig. Mit hjerte er nu åben for dig."

Så jeg gjorde nogle mentale dyb rengøring af mit hjerte. Jeg åbnede døren til mit hjerte og inviterede alle de mørke følelser til at komme ud. I en whoosh, nogle følelser fløj ud som om befriet for første gang, men andre driblede over tærsklen og dryppede ned mit bryst. Yuck! Jeg tog en kost og begynde at feje ud mit hjerte. Un-tilgivelse i mit hjerte havde slået til sort klæbrig gunk, der blev fastgjort til vægge og hjørner af mit hjerte! Fejende kun fik den løse ting ud. Jeg tog derefter et kraftigt vakuum til mit hjerte, og jeg støvsuget alle vægge og hjørner af mit hjerte.

Stående tilbage at inspicere, så jeg stadig brun goo indgroet i skoven af ​​væggene, så jeg tog en åndelig kraft skive, der sprøjtes varmt, tryk sæbevand, og jeg sprøjtede dælen ud af det hele rod inde i mit hjerte. Efter dampen fordampet, jeg kunne ikke tro, hvad jeg så - væggene i mit hjerte var marmor, ikke træ, og de var udstrålende et rent hvidt lys

Jeg vidste, at jeg havde gjort et godt stykke arbejde!. Jeg tjekkede med min ånd vejledning og bad hende om at velsigne de mennesker, jeg havde tilgivet. Jeg bad hende om at aflevere et budskab til de andres åndelige vejledere, at alt er OK. Hun velsignede mig og fortalte mig, at hun var stolt af mig. Jeg åbnede mine øjne, blæste ud lyset og gik i seng
.