Turning Smerter Into Presence

Der er mange ting i livet, der kan få os til at komme ud af kontrol. Vores chef kan snappe efter os, vi bryde en tå, vi mister vores tegnebog eller slette specialet, vi har arbejdet på i de sidste 3 måneder. Livet har mange overraskelser. Nogle føler stor som en overraskelse tur til Hawaii eller en uventet part, vi er blevet inviteret til, men oftere end ikke livet rammer os med et dødsfald i familien, skilsmisse uventet, et tab af job, en diagnose af en sygdom og mange flere historier, der kan få os til at spiral ind i en grav så lav, at vi ikke kan forstå, hvordan vi får ud af, om det.
Jeg har haft mange sådanne historier ske for mig. Da jeg var syv år Jeg vågnede tidligt en sommermorgen at finde min far græde over køkkenvasken. Jeg spurgte ham, hvor min mor var og hans hulken blev stærkere. Jeg blev bange og begyndte at bakke væk, da han fortalte mig, at min mor havde et slagtilfælde. Min syv år gamle sind kunne ikke fatte hvad der blev sagt til mig, men jeg vidste, at det var alvorligt. Han fortalte mig, at hun var meget syg og var usikker, da hun skulle til at komme hjem.
Et år og en halv senere blev jeg genforenet med min mor. En ny chok havde indtastet mit liv på den skæbnesvangre aften. Som jeg hjalp min mor spiser hendes skive pizza, men skære i små bide størrelse stykker og hjælpe det ind i hendes mund indså jeg, at vores roller blev vendt. Jeg var nu hendes omsorgsperson. Denne tidlige traumer var en af ​​mange, at jeg oplevede som jeg gå i detaljer i min kommende bog The Power i mig. I mine tidlige år, jeg set hver chok eller traumer, at jeg gik igennem som et slag i ansigtet. Jeg følte alene og offer. Jeg holdt opkog de begivenheder, der fandt sted før den skæbnesvangre dag og overvejede, hvad jeg kunne har gjort anderledes for at forhindre smertefulde erfaringer, eller jeg fremtid snublede og fretted over, hvad mit liv vil være som på grund af den opfattede rædsel jeg udholdt. Der var en ting, der tog mig ud af den smerte og bragte øjeblikkelig fred, uanset hvad situationen var.
Tilstedeværelse har altid været værktøj, som tog mig fra smerte så dyb det venstre mig gispende efter luft, at blive indhyllet i fred og kærlighed, jeg var i stand til at føle sig i de dybeste niveauer af min sjæl
Siden min tidlige liv ændre erfaring med min mor, under mange andre udfordringer såsom skilsmisse, pådrage diabetes og tabet af mine egne børn, der ønsker at være med. mig, har tilstedeværelse været værktøj jeg har brugt til at centrere mig selv og bevæge sig gennem smerten.

Du ser, hvis du virkelig sætte alle din opmærksomhed på nuet ingen smerte findes der. Alt er virkelig perfekt i nuet. I dette øjeblik ikke eksisterer dine problemer, bare tanken om dem. Vores problemer opholde sig i vores sind, da vi nedbryde vores situation igen og igen, spørger, hvad vi gjorde forkert eller hvordan vi kan ordne det. Hvis vi fokuserer på, hvad der er lige foran os, måske vores middag, en fugl på et træ, tæppet under vores fødder og sætte vores fulde opmærksomhed på det, intet andet eksisterer og fred kommer ind i rummet.
Presence var noget Jeg var nødt til at lære. Jeg tilbragte år i helvedes smerte, usikker på, hvordan jeg ville overleve den næste dag. Opdage magt tilstedeværelse er hvad ændret min opfattede problemer i lyksalighed. Ved at være til stede begyndte jeg at se muligheder, snarere end smerter i min nye situation. Jeg stoppede tænker på mit liv situationer som problemer og begyndte at se dem som muligheder. Ved at gøre dette, kom daglige muligheder.

Hvis noget i dit liv der volder dig enorm smerte, praksis tilstedeværelse. Start med at gå en tur, helst i naturen. Læg mærke hver vinge af glas, du gå på, lægge mærke til fuglene i træerne, gå langsomt, den ene fod foran den anden. Bemærk hvordan hver fod føles som du placerer den på jorden. Dette niveau af tilstedeværelse vil langsomt flytte dig fra din smerte i fred. Jeg vil opfordre dig til at gøre dette til en livsstil. Gem ikke denne øvelse bare for når du oplever en smertefuld livssituation. Ved at gøre tilstedeværelse en praksis hele dit liv begynder at flytte, og du vil opleve, er tilstedeværelse. Hvis alt du oplever, er tilstedeværelse så alt hvad du vil opleve, er fred.

Hvis du oplever en smertefuld livssituation og har brug for en guide til at hjælpe dig igennem det. Min transformerende coaching-program kan gøre dette for dig. Email mig på [email protected], emnelinje coaching og jeg vil strække sig til dig en gratis konsultation time Salg

Ressourcer:.
En stor bog om tilstedeværelse er,

The Power Of Nu ved Ekhart Tolle
.