Sådan tilgive og glemme

Vi har alle hørt udtrykket, “ tilgive og glemme, &"; men hvor let er det gøre nogen af ​​disse ting? Hvis bare vi kunne glemme … måske det wouldn af &'; t være så svært at tilgive. Og nogle gange er vi &'; ll tilbyde nogen vores tilgivelse … men sandheden er, at arret af deres uvenlige ord eller gerninger forbliver

Hvordan “.? komme over det &"; Når vores følelser komme til skade, kan det tage nogen tid at helbrede. Argumenter kan føre til vrede, især hvis vi har en tendens til at gentage de samme misforståelser med den samme person igen og igen. It &'; s nemt at tage en anden &'; s handlinger personligt, så godt. Og nogle gange, det &'; s virkelig bare et spørgsmål om dem ikke at indse, at uanset hvad de gjorde eller sagde (eller didn &'; t gøre eller sige) kan fornærme eller skuffe dig. Det &'; s også let at fantasere om at tage hævn ud … især hvis du &';. ve blevet såret af en person, som du havde (har) meget dybe følelser for

Dyrke sunde relationer er så vigtigt. Det &'; s forfriskende at kommunen med samme sind (og endda til at få et nyt perspektiv fra et sind, der ikke er så ligesom vores egen). Det føles godt at dele fælles interesser. Det gør os lykkelige for at heppe på andre og skal jublede for … at give og få støtte gennem modgang. Andre mennesker åbne vores øjne for nye erfaringer og bringe os glæde i samvær – om det &'; s deltage i en sportsbegivenhed, der nyder et godt måltid, eller komme ud for et eventyr. Så når vi har en faldende ud med en ven, eller en kæreste, kan vi virkelig mærke fraværet af denne person i vores liv, selvom vi &'; re vred eller såret. Arbejder på at forstå hinanden, dyrke god kommunikation … at lære at komme sammen … disse er nøglen til glade relationer med mennesker, vi holder af. Salg

Relationer er vigtige, og ikke altid let. Værdi hinanden. Her er nogle skridt, der kan føre til tilgivelse.

* Lad de følelser ud korrekt. Journal. Tal med en ven. Skriv en privat brev til den person, der har såret dig og være brutalt ærlige – men så don &'; t sende det! Det handler om udrensning dine følelser og slippe dine smerter

* Overveje den anden person &'; s. Perspektiv. Er de virkelig dårlig, onde og forkert i denne? Eller var de bare forsøger at gøre det bedste, de kunne? Måske den lille, at du følte skyldtes en person, der har en stressende dag, og at uanset hvad de “ gjorde &"; var utilsigtet.

* Opdage, hvad du kan lære af erfaringerne. Embrace et rum af taknemmelighed. Afslut være vred, og huske alle den glæde, denne person har bragt ind i dit liv. Tænk på alle de gange, du lo sammen, alle de gange de var der for dig.

* Tal det over med dem med en Honor Talk &handel ;. Har et åbent sind. Ekspres ting fra “ Jeg føler &"; perspektiv snarere end at tage den anklagende, “ Du er (eller du gør) dette eller hint &"; fremgangsmåde. Se, hvordan du kan skabe mere intimitet og nærhed på grund af uenighed. Lær at forstå hinanden bedre.

Og husk, at tilgivelse er også en gave til dig selv. Ved at give slip på din vrede og lade nogen til at være menneske, får du at genvinde din energi til at sætte mod noget positivt
.