Overvindelse Modgang - Ferie stress

Nu, hvor vi &'; re at træde ind i ferien, er det meget vigtigt at tage ekstra godt på dig selv. Har du bemærket, at der hvert år ferien synes at få annonceret tidligere og tidligere? Dette år bemærkede jeg, at julen skærme gik op en dag efter Halloween. I de foregående år, jeg didn &';. T se nogen tegn på julen indtil dagen efter Thanksgiving

På landsplan er folk oplever en masse mere stress i år på grund af den aktuelle økonomiske situation kombineret med, hvordan man håndtere ferien. At se julepynt så tidligt på sæsonen næsten synes at skubbe folk over toppen. Symptomer viser sig som angst, depression, øget brug af alkohol, gadeoptøjer, sygdom og vrede.

For mange helligdage opdrage uløste spørgsmål omkring familier, der kan få børstet under gulvtæppet i løbet af året. Familiemedlemmer føler sig ofte forpligtet til at besøge hinanden og replay af sidste års drama kan meget vel blive spillet ud år efter år, medmindre der er opløsning.

Så hvordan kan nogen overvinde ferie stress? Den første ting at gøre, er at lægge mærke til, om der er en ændring i din outlook. Er du oplever en kort temperament? Får du alt for ked over mindre ting? Er din søvn urolig og /eller er du vågne op midt om natten? Mens det &'; s naturlige denne tid af året til at føle sig lidt mere træt end sædvanligt på grund af ændringen i årstiderne, et tegn på øget stress er søvnforstyrrelser. Får du syg oftere? Har du lyst til at isolere dig selv? Disse er blot nogle få synlige tegn, der kan indikere du er stresset. Bemærke er det første skridt i at overvinde.

Nogle forslag til håndtering af disse tegn er at støde din egenomsorg. Gør det til et punkt til at komme udenfor hver dag for at få noget frisk luft og til at flytte din krop. Hvis du motionerer, fortsætte med at arbejde ud 3 – 4 dage om ugen. Hvis motion er nyt for dig, begynder at indarbejde det i dit liv. Bemærk: Hvis du har sundhedsspørgsmål, så tal med din sundhed praktiserende læge først, før du begynder en øvelse regime. Tillad 5 minutter om morgenen efter du få op og 5 minutter om aftenen før sengetid til at sidde stille og ånde. Siddende i stilhed og åndedræt er en vidunderlig måde at frigøre spændinger og stress. Vejrtrækning i taknemmelighed, påskønnelse og kærlighed hjælper frigivelse indestængt op følelser og krop spændinger. Omgiv dig med mennesker, som du kan tale med om, hvad du oplever. Hvis det er nødvendigt, opsøge en rådgiver, som kan vejlede dig. Frem for alt ved, at det er almindeligt at føle ferie stress, og det gør ikke &'; t nødt til at trække dig ned. Vejen op og ud af ferien stress er at lægge mærke til og tage proaktive skridt i at tage sig af ædle dig. Der er så meget at være taknemmelig for.

Jeg håber, at disse forslag have været nyttigt. Hvis du har specifikke ting, du gør for at passe på dig selv denne tid af året, ville jeg elske at høre om dem

Jeg er så glade for at kunne tilbyde en vidunderlig nyt program:. Overvindelse modgang TeleSeries. Hver uge vil jeg dele en dybtfølt diskussion med en særlig gæst på specifikke emner, der relaterer til at overvinde modgang. Jeg vil opfordre dig til at slutte sig til os for denne gratis serie. http://www.totheheartofthematter.com/teleseries/
.