5 enkle Transformationer at forbedre livet: Volume 2 af 4

Der er øjeblikke i hver af vores liv, når vi ved, skal tages i håb om at opnå og opretholde store, liv skiftende resultater og nye evner små skridt. Problemet væsen, nogle er ikke sikker på, hvad skridt skal tages for at få faktisk få der.

1. Stay positive: Der er aldrig et behov for at være negativ, når man kan være positiv. Er der nogen, en aktuel person i dit liv, der kommer til dig for støtte, hver gang de ikke på grund af mangel af at være positiv? Tror du på, hvordan dine handlinger kan afspejle på samme måde, når du forsøger at opretholde eller samle succes for dig selv? Er denne person i dit liv synes at have den samme cyklus optræder igen og igen, som så udvikler sig til dem bliver mere negativ? Er deres negativt vejes på dig så godt?

Nedenfor er de forbløffende resultater i dem, tænke positivt versus negativt. De skildre sådanne store indflydelsesrige kvaliteter, der gør det muligt andre til at søge dem om hjælp

> Nyd livet mere effektivt, naturligt og fuldt
> Sjældent støder depression fra frygt eller overvældende situationer
> Mere udadvendt, mere sikker og mere i stand til effektivt at nå mål
> Tilbyd en hjælpende hånd - rent og tjene som en empatisk øre med mere lidenskab
> Mindre stressfaktorer ved at arbejde gennem problemer, i stedet for at dvæle ved ting, de kan ikke ændre
> Motiverede problemløsere: stand til at finde eller forsøge at opdage umulige svar

En positiv sind er i stand til at skabe og udføre deres udfordringer med succes ved at bringe den rene tro på sig selv til virkeligheden for ønskede motiver.

2. Øv at mestre meditation: Meditation kan hjælpe et center deres liv mere frit til at blive mere centreret i deres generelle sind og krop. Det er den mest omfattende chance krop og sind får samtidigt i totalt harmoni. Denne teknik gør det muligt at nå frem til en “ tilstand af væren &"; efter megen praksis og tålmodighed.

Dette trin-for-trin vejledning nedenfor id for dem på udkig efter en enkel og effektiv metode til at forstå de meditative begreber. Det kan tage uger, måneder eller endda år at mestre; derfor holde øve og ikke give op og forblive positiv ..

> > > Mandy Zadoorian &'; s Trin-for-trin guide til at praktisere meditation < < <
Bemærk: Find metoder, der virker bedst for dig --- opfordres praksis.

Trin # 1. Find et sted, der er reduceret fra verden &'; s daglige distraktioner. Jeg anbefaler stretching før begyndelsen. Dette vil passe koncentration

Trin # 2. . Sæt dig ned og begynde at fokusere dit sind og krop. Sørg omgivelser er komfortable og ydmyge. Rid alle distraktioner, selvom lys musik hjælper nogle. Lær komfort niveauer i dit eget for at finde den ultimative metode for dig med trial and error

Trin # 3. Start med at slappe af hver kropsdel ​​én efter én fra bunden af ​​fødderne til toppen af hovedet. Visualiser hver kropsdel ​​til at være individuelt afslappende og fysisk begynde at gøre det samme ved at miste hver del som visualisering. Mens kommer tættere på dit hoved med hver visualiserede trin, kroppen langsommere lade gå, som om hvert organ var separate enheder fra din krop ramme. På dette tidspunkt er den ene bliver mere slap, mere passive, men alligevel komfortabel og klar. Begynd at forestille kroppen, hjerte og sind til at være at være en, uden at glemme hver del kan med held kommunikere med hinanden for at opretholde det niveau af tilfredshed ved at lempe idiosynkrasier.

Trin # 4. Når krop og sind er helt afslappet, kan du gøre en af ​​to ting, øjne har åbnet eller lukket. Uanset hvad, opholder sig vågen er det, der er nødvendigt for at erhverve en samlet tilstand af væren, selv om kun et øjeblik. Der kan være et antal gange man falder i søvn, men ikke blive frustreret og bruge dette som et redskab til fremtidig at lære. Det kan være, at enkle ændringer af positionering eller tidspunktet på dagen skal gøres når praktiserende hvis søvnen bliver et stort problem. Nogle fokus med et lys, et billede eller noget inkorporerer centreret sind ramme.

Hvis genstande ikke fungerer godt, så formoder koncentration om at trække vejret hver eneste åndedrag taget. Fokus hele energi på udånding og indånding, mens vejrtrækning ind gennem næsen og ud gennem munden gentagne og langsomt.

Trin # 5: Når du er færdig, så husk at giver tak og påskønnelse for de øjeblikke din krop, hjerte og sind tilbragt sammen som én, selv om staten ikke blev gennemført denne gang. Du vil opnå medicin, hvis du praksis ofte og forblev centreret.

3. Belønning: Vi har en tendens til at glemme, hvem vi er, og at vi også har brug for et ekstra løft til tider. Shoppe, få en massage, gå i biografen eller har dato nat med en kammerat eller partner, men uanset hvad du vælger at gøre have det sjovt gør det. Gør det givende aktivitet, så ofte du kan, for at give tilbage til dig! og gøre det så ofte som muligt. Dette kan reducere stress og få sindet af racing tanker fra arbejdet eller hjemme dag. En ændring af miljøet er nøglen.

4. Tillidsfuld Intuition: Intuition taler gennem det underbevidste sind fortæller én, hvad de skal gøre eller ikke gøre, selv om det er helt i hænderne på enhver til at lytte eller ej. Man skal lære at stole på sig selv for at høste det fulde belønninger vores intuition har at give. Endnu vigtigere er, skal du vide, hvordan sindet genkender tanker. Det underbevidste sind grundlag enhver beslutning man gør igen og igen med gentagne tankemønstre, herunder tidligere følelser. Hvis man har en åbnet sind, så intuitionen er aktiveret, og endda øget. Forbliv afbalanceret og bruge det ubevidste sind til at erobre negative resultater og /eller tanker. Dette kan skærpe dem sind til at hjælpe med tanker til at være mere præcis og effektiv efter man begynder at stole på og lytte til deres stemme.

5. Stop Drama Factor: Man vælger at ophøre med drama cyklus inden livet eller ej. Drama kommer fra at skabe en &'; s egen usikkerhed og holde dem på overfladen på andres regning eller deres egen. Negative individer er ikke sikker på hvordan de mener om forskellige områder af, hvem de er /eller sikkert gerne være mere positiv, men ved ikke, hvilken retning at følge. Fjernelse dig selv fra ligningen er den eneste måde at der ikke længere give efter andre &'; ord forræderi eller usikkerhed over på dig eller endda andre, som du holder af.

Ved hjælp af disse transformation muligheder er tænkt på som at tage små skridt i det store arrangement med ting, men man kan få så meget mere potentiale til deres liv når små skridt er lavet, til gengæld opnå massive fordele og belønninger for deres sind, krop og sjæl
.