Bad Mood Busters

Er du i dårligt humør eller bare ulykkelig? Don &'; t bekymring. Der er nemme måder at slå et dårligt humør eller endda en dårlig dag. Gode ​​stemninger eller en peppy personlighed er ikke en disposition, du er født med eller uden. Og, du &'; re ikke dømt til at forblive ulykkelig resten af ​​dit liv. Dit niveau af lykke er en indlært færdighed. Det &'; s nemt at lære. Alle kan lære at buste en dårlig stemning eller se på verden gennem mere optimistiske øjne.

I min forskning af glade og optimistiske mennesker for min bog “ Spontan Optimisme: Beviste Strategier for Health Velstand & Lykke &"; Jeg afdækket mønstre og strategier. Øv disse enkle strategier for at forbedre dit humør og blive mere optimistisk og optimistisk.

1. Undgå Følelsesmæssige Vampires
Har du tiltrækker følelsesmæssige vampyrer eller tabere i dit liv? Er du en taber magnet?

Følelsesmæssige vampyrer og tabere bogstaveligt dræner vores batterier, bremse os ned og gør os ked af det. For at blive gladere, optimistisk og energisk - undgå følelsesmæssige vampyrer. Ulykkelige mennesker tillader “ følelsesmæssige vampyrer &"; at sutte deres positive følelser lige ud af deres kranier. Følelsesmæssige vampyrer omfatter mennesker, som sætter dig ned, kritisere eller håne dig, eller sabotere dine drømme og forhåbninger.

Tag undersøgelse af dit liv ved at lave en liste over personer og situationer, du udsætter dig selv for. Derefter kasseres eller begrænse mennesker, vaner eller situationer, der holder dig fra at føle optimistisk og glad. Med andre ord, &'; brænde dine broer &'; hvis det er nødvendigt. Husk: Glade og optimistiske mennesker hænge rundt med personlige cheerleaders. Ulykkelige mennesker omgiver sig med følelsesmæssige vampyrer.

2. De-tox Your Mind
Du kan de-tox dit sind lige som folk de-tox deres organer.

For at slippe af med negative eller indtrængende dårlige tanker, huske dette “ Rule of Happiness &" ;: Du kan kun holde en tanke i dit sind på et tidspunkt. Du kan fokusere dine tanker på enten pessimistiske /ulykkelige eller optimistiske /glade tanker. Det &'; s dit valg.

ulykkelig og pessimistiske mennesker fokuserer på dystre tanker om, hvordan de kan falde ned og ikke komme op. De forventer det værste til at ske. Glade og optimistiske mennesker forventer det bedste.

Så houseclean dit hoved. Når tilbageslag eller problemer pop-up, straks fokusere på at finde en løsning. Ulykkelig og pessimistiske mennesker fokuserer på klager, men glade og optimistiske mennesker fokuserer på løsninger.

3. Optimisme og lykke med tallene
Er du besat med negative tanker, der fører dig til en dårlig stemning? En enkel måde at blive glad og optimistisk, er at tælle din vej til mere positive tanker. Det &'; s nemt at blive en ekspert til at skifte dine negative og dårlige tanker til mere positive og optimistiske tanker og følelser. Alt du skal gøre er at sætte fokus på optælling og skifte dine dårlige tanker til optimistiske og opløftende tanker.

Hver gang du har en negativ tanke, straks skifte til en positiv tanke eller løsning på dine problemer. Skriv en oversigt mærke på en blok papir hver gang du tænder som denne hver dag. Dit mål er at reducere antallet af gange, du har brug for at skifte. For eksempel ved første kan det være nødvendigt at skifte 50 gange dagligt. Med tiden vil du mindske den til 30, 20 eller 10 gange om dagen. Hvis du er besat negativ, vil du blive besat positivt med denne teknik.

4. Skift din kropsstilling
Glad og energiske individer tage store skridt, gå hurtigere og stå højere. De synes at udstråle en endeløs forsyning af energi. I skarp kontrast, pessimistiske, ulykkelige og livløse mennesker shuffle deres fødder, tage bittesmå skridt, gå langsomt og bulet. De vises livløse og har brændt – deres batterier. Se hvordan du bærer din krop. Brug kroppen-arbejdsstillinger af glade, optimistiske mennesker, såsom tage store skridt, gå hurtigere og stå højere. Ved hjælp af disse teknikker vil hjælpe dig med at blive glad og energisk. De er nemme at udføre, og vil skabe en positiv dominoeffekt med mennesker i dit liv.

5. Se, hvad du siger - og aldrig sige ord som “ prøv &";
at begynde at opføre sig som glade og optimistiske mennesker, du har brug for at lære, hvad de gør. Optimistiske mennesker handle og tale på bestemte måder. For eksempel, de bruger bestemte ord. Ordene folk brug kan påvirke deres humør og energi niveauer. Ændring af dine ord kan faktisk ændre din holdning og følelser. Brug “ optimistisk &"; ord, i stedet for “ forstyrret &"; ord. For eksempel kan du sige, “ Jeg føler overvældet &"; som er bittert. Eller du kan sige, “ Jeg føler udfordret … alligevel jeg kan gøre det &"; som er optimistisk.

En af de mest interessante forskelle mellem glade og ulykkelige mennesker er, at glade mennesker aldrig eller sjældent bruger ordet &'; prøv &'; eller &';. men &'; Disse to ord efterlade folk føler håbløs og ikke i kontrol over deres liv. Glade mennesker føler håb, og tage tonsvis af ansvar for deres liv. Ordene &', prøv &'; og &'; men &'; er undskyldninger, og ulykkelige mennesker har en dårlig tilfælde af &'; excus-itis.

6. Fokus på hvad du ønsker & Ikke på, hvad du Don &'; t Want
Worry er # 1 lykke og energi zapper. Den hurtigste måde at fylde dig selv med uendelig glæde og energi er at stoppe bekymrende. Hvordan kan du gøre det? Hver gang du har en negativ tanke, straks skifte til en positiv tanke såsom en løsning på dine problemer. Folk, der fokuserer på løsninger frem for problemer er optimistisk, glad og meget høj energi.

7. Fortsætte hvad du elsker at gøre, og det vil lyse dit brand
Den bedste måde at starte dagen og hoppe ud af sengen med en entusiastisk stemning er at finde din passion. Find ud af hvad begejstrer dig, og du &'; ll finde grænseløs ny energi til at springe ud af sengen og starte dagen med et mægtigt. Folk, der har ingen energi om morgenen eller endda i løbet af dagen er virkelig fortabte sjæle. De har ikke en reel grund til at komme ud af sengen hver dag. Finde din passion eller hvad begejstrer dig i livet kan slå dig på hver dag, lys din brand og øge dit humør.

Alle kan blive mere optimistiske og optimist. Når folk bruger disse teknikker, de altid føler en tunge byrder løft deres skuldre. De føler sig positiv, optimistisk og selvsikker. Du behøver kun et par minutter at sætte disse tips til handling. De kan være din nøgle til øget liv, herunder dit helbred, rigdom og karriere succes

Husk:. Optimisme er den skjulte nøgle til din personlige succes. Optimister har en klar vision om et spændende liv, trygt arbejde på mål for at opnå deres vision, og tage selvstændige ansvar. I modsætning hertil pessimister har nogen klar vision om et fantastisk liv, og de elsker at klage, skylden, og jamre. Så der gør du ønsker at være - lykkelig & optimistisk eller ulykkelig og pessimistisk? Valget er alle dine
.