Jeg elsker dig. Undskyld. Tilgiv mig. Tak.

image018_0000
Nogle gange hjælper jeg venner og kunder skaber en åndelig praksis, hvor vil jeg forklare hver saftig guldklump I &'; ve indsamlet i løbet af de sidste tredive år; Den åndelige, filosofiske og praktiske møtrikker og bolte og vaner det krav. Alt i alt dette kan tage mig cirka fem minutter. Måske jeg er lidt hård ved mig selv. Lad os sige femten og kalde det en dag

Jeg begynder med det, der er måske en upopulær tro, en, der er grundlaget for næsten alle visdom traditioner; at der ikke er noget man kan købe, opnå, egen, husleje, ferie til, eller dekorere, der kan fylde op at sult inde for en følelse af ægte varig opfyldelse og tilslutning til noget større; at der ikke er nogen anden person -. ikke en kæreste, partner, ven eller barn på denne planet, der kan kontinuerligt fylde os

Den gode nyhed er en åndelig praksis, ligesom mennesker, kan komme i alle farver, former og størrelser. Hvorvidt det betyder at bede, meditere, dans, vandreture, madlavning, surfing, trommespil, pause, eller afstå fra sladder, kan det give dig næsten alt det, du har ledt efter: fred, mening, dyb forbindelse, og den disciplin at lære, hvordan at hænge ud med skønhed på en regelmæssig basis. Det &'; s. Den ægte vare

Men den dårlige nyhed er, man skal også have tid og kræfter til at skabe dette. Den varige engagement er den tricky del. Du starter lige der, hvor du er. Men måske blot tilføje et par små ritualer

Det &';.. S hvert minut værd

Du skal være villig til at se på og reducere (selvom lidt) de maniske former for tilslutningsmuligheder - epidemien, der har fejet over store dele af menneskeheden: mobiltelefon, e-mail, sms'er, Twitter og Facebook; og den nyere Instagram; og hvad &'; s den ene, der forsvinder øjeblikke efter, at du sender beskeden

I &';?. m sikker på nogle af jer ønsker det ville forsvinde

Der &'; s historie, der kommer fra Indien af ​​et tigger, der sidder uden for et tempel, tigger om lige nok hver dag for at holde krop og sjæl i live, indtil templet ældste overbevise ham til at bevæge sig på tværs af gaden og sidde under et træ. Han bor årevis som en tigger, der lever på ingenting, indtil han dør. Templet ældste beslutter at begrave ham under hans skattede træ, hvor, efter at skovle væk et par fødder af jord, de finder et stash af guldmønter, at han ubevidst har siddet på i alle disse år.

jeg elsker denne historie, fordi vi alle har disse gyldne mønter – måske ikke i vores Citibank konto, men snarere i den åndelige bankkonto tilstedeværelse, kreativitet, og ofte glemt godt af at være. En spirituel praksis hjælper os med at grave vores mønter, dem begravet så dybt vi don &'; t selv ved, at de &'; re der. Oh, yeah, siger du? Og hvor ville de guldmønter være

Dette er, hvad jeg siger:? Først og fremmest for at finde vores klumper vi skal være meget opmærksomme. De vil ikke blive fundet ser den endeløse strøm af nyheder hver dag, så don &'; t narre dig selv til at tro, dette holder dig informeret. Ellers vil du blive overbebyrdet med negativitet, svømning i skidtet af, hvad &'; s forkert, snarere end hvad &';. Ret

I stedet kunne du forpligte sig til at sidde stille og følge din ånde i femten minutter dag, hvilket, i løbet af et år er fem tusinde fyrre minutter. Signifikant. Hvis jeg var en betting kvinde, ville jeg regne med referatet stigende; sige efter et par måneder, når du begynder at opleve den dybe ro, at denne praksis giver. Jeg lover det femten minutter efter-din-ånde ritual vil være betydelige. Måske endda den største enkeltstående ændring, du kan gøre i en levetid

jeg fortæller folk der er så mange grunde til ikke at meditere og kun én grund til at gøre det:. Din fred stiger tidobbelte. En hundrede fold. Tusind gange. Hvem gør ikke &'; t ønsker større fred

Så når tæppet er trukket ud fra dig … når en af ​​dine peeps, hvem du kan &'; t forestille at leve uden, dør, eller en nær ven med to små børn under en alder af seks mister sin kone til kræft, eller du har kirurgi og du er sengeliggende, eller din livslange sjæl søster ven kan ikke længere huske dig, fordi hendes sind går, eller du &'; re i en bilulykke, og du bryde din ribben, eller din datter får rædselsvækkende migræne, der tager hende ned i skrigende underverdenen, eller vandrør brast i dine vægge, og for de næste ni måneder dit hjem er under vanvittige kaos ... (en masse af eller s); vil du have et sted at vende; indad. Når venner og kære, eller din krop eller bankkonto kan ikke længere fungere som en stærk nok beholder med støtte, kan noget større hold dig.

Jeg forstår kun alt for godt de utallige årsager til, at komme i vejen. Jeg virkelig. Jeg ved, hvor vanedannende travlhed og mani er. Men jeg &'; er temmelig overbevist om, at dyb indre fred er ikke overvurderet og værd at tilbagetrækning fra stirre på alle mulige skærme

Er der en patch af jord eller andet sted i nærheden, et kvarter park, du kan gå til, eller. en komfortabel pude du kan sidde på? Hvis ja, hvad vil du være villig til at opgive for at lære, hvordan “ at være &" ;? Tiden er ikke gratis - at &';. Er derfor, det &'; s så dyrebar og værd at kæmpe for

For en tid, hele mit åndelige praksis var en enkelt Hawaii bøn kendt som Ho'oponopono. Det faktisk tager ingen tid, og det går sådan her: Jeg elsker dig. I &'; ked. Tilgiv mig. Tak. Denne fire-sætning bøn bevæger følelsesmæssige bjerge. Det hjælper mig til at flytte mit hjerte fra lukket til åben, og at tilgive andre (selv en ex svigerinde, som tager ca. en uendelig mængde af jeg elsker dig &'; s for ikke at fortsætte mønstret for had i familien). Du kan sige hele bøn, eller bruge nogen del af det til enhver tid. Og den skøre ting? Hvis du praktiserer det en masse, godt ... du kan altid prøve det og se for dig selv

Denne ting kaldet spirituel praksis gør ikke &';. T nødt til at være adskilt fra dit daglige liv. Du kunne arrangere at komme i kontakt med personer, der udløser dig, eller bebrejde dig, eller som indgår i urimelige argumenter med dig. I &'; m sikker dette vil være let nok at finde. Jeg har en fornemmelse, at du selv kunne gøre det ske ved udgangen af ​​dagen. Gør hvad det kræver at lære de bønner, der giver dig mulighed for at tolerere de uundgåelige udløser, der kommer fra din mand eller kone eller børn, eller chef eller føreren i den næste bane, uden at være indadtil hooked eller uden skrigende tilbage. Jeg praktiserer højre dette øjeblik som min mands sidste ord, da han forlod huset i morges var,

I &' "Jeg ikke sætter pris på din tone."; Ked.

Gud, giv mig de nødvendige midler og tilstedeværelsen for at hjælpe mig med at holde pause, for at hjælpe mig med at holde min store mund lukket. Hvis du ikke vil fortsætte skyde skylden på andre, især min datter eller min mand, eller min mor eller hunden. Og når jeg gør det, for at kunne være fuldt ansvarlig

Tilgiv mig

I &';.. Ll lade dig ind på en hemmelighed, en, der er en fuldstændig ændring af perspektiv. Snarere end at stræbe efter personlig lykke, så prøv at gøre andre glade. Denne erkendelse er guldmedalje af spirituel praksis. I at være af åndelige, mentale og materielle service til andre, kan du finde dine egne behov opfyldt. Hvis du kunne glemme dig selv i tjeneste for andre, kun femten korte minutter af denne en dag, vil du opdage, at uden at søge det, vil din egen kop lykke være fuld. Eller fyldigere. Åh den taknemmelighed, der er tilgængelig, når du begynder at leve på denne måde.

Tak, tak.

For at ske tager praksis. Så gør beroligende de indre vande bekymring, og skabe fred. De åndelige sværvægtere siger hver dag, du har brug for en halv time af stille tid til dig selv, eller dig selv, medmindre du &'; re utrolig travlt og stresset, i hvilket tilfælde du har brug for en time. Jeg lover dig, det er der. Kæmp med al din magt at finde tid, til at gøre det. Det er vores sande rigdom, denne dag, denne time, dette øjeblik.

Folk spørger mig, hvordan kan du vide, om dette åndelige praksis ting fungerer? Hvad er fordelene? Hvis du forpligte sig til blot ét af disse femten minutters praksis, over tid, du bliver mere generøs, hvilket er den ultimative healing isn &'; t det? Eller mere tålmodig, som er absolut en tæt andenplads. Du vil se, at din verden bliver større og juicier og tilbudsgiver. Og du vil sandsynligvis føle nogensinde så lidt venligere til dig selv. Dit sind vil begynde at føle en større ro og du vil vide mere kærlighed. Dette er, hvordan du fortælle

Jeg elsker dig
. &Nbsp.;