Ud over de Etiketter: At blive Centreret i din Sande

Dyrkning Beyond Etiketter: At blive Centreret i din Sande

Hvem er du egentlig? Fra det øjeblik vi bliver født, indtil vi tager vores endelige ånde verden kender os primært af en række etiketter. Undertiden etiketterne kommer sekventielt: spædbarn /barn /barn eller nygift /forældre /bedsteforældre. Andre mærker er samtidige; de afspejler, hvordan vi jonglere vores liv:. kone /soccer mom /vice president

Uanset om de er badges slidte på konventioner – eller på bagsiden af ​​vores designer jeans - etiketter overbringe identitet, status, prestige og magt. For at se hvordan etiketter påvirke vores underbevidsthed, så prøv denne lille øvelse, næste gang du &'; re ved et netværksmøde.

Awareness Praksis: øje til øje

Når en person, du tilflugtssted &'; t mødt før nærmer dig, varsel, hvor din opmærksomhed henledes først. Har du smiler og ser direkte i denne person &'; s øjne i hilsen? Eller har du finde dig selv at læse navn og titel på den pe

Hvem &'; s fik mest Etiketter Vundet

accept, hvis ikke tilbedelse af etiketter er dybt forankret i den vestlige kultur (?) . Vi løbende udnytte dem til at bevise vores værdi. Hvis én etiket får os opgaven, med et par mere vi kan erobre verden. Overvej, at multi-bindestreg, A-liste dynamo af Hollywood, skuespiller-forfatter-instruktør-executive producer.

feel-good Etiketter

feel-good mærker er sætninger opfundet af kloge marketingfolk til at gøre os føle, at vi &'; ve klatrede ad stigen til succes, mens vi tilflugtssted &'; t faktisk gået nogen steder. At nå de høje højder af foretrukne kunde eller ultra-platin kortindehaveren status fortæller mig I &'; m nogen, selv om jeg er lige så brød og /eller arbejdsløse som før. Disse flotte etiketter holde strøg mit ego, så jeg &';. Ll holde på shopping
Hvis ikke forbrugerprodukter egoet er altid klar til at identificere sig med årsager (selv ædle dem), politiske partier, trendy kost regimer, berømtheder, e-mail og sociale medier .

Falske Identifikatorer

Med sine uophørlige vedhæftede filer til mennesker, ejendele og omstændigheder, egoet har en løbende kærlighedsaffære med etiketter. Når egoet, som ikke har nogen substans, lægger et navn, titel eller kvaliteten til sig selv, antager det en følelse af soliditet, som den forsøger derefter at opretholde enhver pris. Der &'; s ikke noget som falske soliditet når selvværd kører på tom. Når I &'; m følelse dernede &'; s. Intet som at gå gennem alle de plast i min tegnebog for at få det hit selvtillid eller overlegenhed

Hvorfor vi &'; re virkelig summede af kaffebarer

Så er der &'; s, at varme og fuzzy følelse, når barista ser os gå ind og råber navnet på vores daglige form for koffein:. “ humongous skinny vanille latte med tredobbelt skud af espresso &"; Denne ene er åndeligt tricky. Mens det &'; s helt sikkert dejligt at blive budt velkommen og afleveret vores foretrukne drik til at starte dagen med, der &'; s lusket følelse af accept eller privilegier, der går med på turen. Det synes at bekræfte vores eksistens mindst lige så meget som koffein stød os vågne. Alligevel vores virkelige tørst – tørsten efter indre kærlighed, den kærlighed inden for vores hjerte - forbliver uquenchet.

The Secret fejlslutning

Selvom etiketter er nødvendige, så vi ved, hvem &'; s gør hvad, de ikke begynder at afsløre vores sande identitet: et evigt væsen af ​​uendelig kærlighed og grænseløs potentiale som bor hinsides tid, rum og omstændigheder. Et væsen, der bor “. I verden, men ikke af det &"; Set fra dette perspektiv, alle disse blanke etiketter har ingen underliggende substans.

Awakening til denne sandhed af hjertet er ofte katalysator for at lære at meditere eller deltage i en åndeligt baserede samfund. Selv når man går i gang på en spirituel vej, men det &'; s muligt at tabe kontakten med den indre formål og blive løbet identificeret med bestemte etiketter eller roller, såsom “ mediterende, &"; “ discipel &"; eller “. yogi &";

Three Little Words, der forhindrer Big Lykke

Fem tusinde år siden i Østen, Buddha (hvis navn betyder The Enlightened One) lærte, at for at kende reelle, vedvarende lykke og indre fred er det nødvendigt at opgive ordene “ mig, &"; “ min &"; og “. mine &"; Ydre ting – noget vi besidde eller ønske om at - er forgængelig, og enhver lykke, vi kan synes at vinde dem er forbigående i bedste.

Indre fred – den rene, lysende, evig tilstand af det sande selv, som bor i os – kan opleves i et øjeblik. Men først må vi lære at droppe de tre små ord fra vores ordforråd. Fordi det &'; s ikke altid så nemt som det lyder, Østens visdom tilbyder nyttige teknikker

Ikke Dette, ikke at

De gamle åndelige praksis hinduismen henvises til sanskrit udtrykket, “. Neti , neti, &"; “ ikke dette, ikke at, &"; undertiden oversættes som “ hverken det, eller at &"; Groft det &'; s måde at fratrække hvad tilslører tilstedeværelsen af ​​det guddommelige i alle ting. Det omfatter vores mentale koncepter og egoet &'; s vedhæftede filer.

Awareness Praksis: Lav en liste

En måde at bruge denne praksis til at blive galt fra etiketter er simpelthen at lave en liste. Giv dig selv nogle stille tid i et yndet sted med pen og papir i nærheden. Siddende på gulvet med benene foldet eller sidder på en stol med fødderne på gulvet, tage tre hele vejrtrækninger ind og ud. Føl dit sind slappe af fra grebet af tanker. Nu skriver ned hver etiket, og enhver form for etiket fra alle områder af dit liv, der kommer til at tænke. Listen gør ikke &'; t nødt til at være kronologisk. Bare lad etiketterne flyde på siden.

Når der ikke er flere etiketter til listen, fastsat pen og papir. Luk dine øjne. Bliv klar over, hvordan du føler. Opstemt eller udmattet? Er begravet følelser, der kommer op til overfladen?

Scan din krop. Er spændingen bliver holdt overalt, eksempelvis i nakken eller maven? En følelse af tyngde eller lethed i ryggen eller brystet?
Åbn dine øjne og læse gennem din liste, højt hvis det er muligt. Læs eller sige hver etiket, bemærke, om din indre følelse er positiv eller negativ. Når du er færdig, tage en dyb udrensning indånding, fylde kroppen med luft og slutter med en lang suk af “. Aaaahhhh &";

Gentag processen med en Twist

Denne gang efter at have læst eller siger hver etiket, tilføje sætningen, “. ikke dette, ikke dette &"; Fortsæt til enden. Tag endnu udrensning ånde. Sidde stille så længe som muligt.

Gentag denne øvelse regelmæssigt, tilføje andre etiketter, der kommer til at tænke og slette dem, der ikke længere tjener dig. Til sidst vil der kun være nogle få, om nogen etiketter på din liste. Jo flere etiketter, vi kan slippe, jo tættere vi kommer til vores sande natur:.. Lysende, spontan, glad, galt og fri for vedhæftede filer