*** Øget tryk under disse Transforming Times

Alle vi kender oplever en form for øget "pres" i disse transformerende tider. Disse belastninger kan forekomme i form af finansielle kampe, forholdet udfordringer eller sundhedsspørgsmål. Det er nyttigt at forstå, både fra et videnskabeligt og åndelig synspunkt, at en bestemt form, omfatter kun en lille procentdel af "alt der er" om dit liv. Det er lige så nyttigt at leve livet fra det perspektiv, at du er en del af en kollektiv. Én person ringer tilbage de ændringer, vi oplever kollektivt. Vi ønsker ikke tingene til at forblive det samme! Derfor skal vi være bedre pre-forhold til at tilpasse sig de endnu større ændringer, vi kender der kommer. Ved at forstå, at vi rent faktisk skaber denne virkelighed, denne vidende bliver afsæt til at udvikle sig både som individ og som en art. Vi udvikler som en art et individ ad gangen! Nye opdagelser i biologi faktisk bevise videnskabeligt, hvad de store vismænd og helgener i vores historie har sagt i tusinder af år: Vi er en

I denne menneskelige form, er vi tilbøjelige til at fokusere på, hvad vi kan se!. Det er sikker virker som om vi er adskilt fra hinanden og vores miljø. Men mange af os har haft momentane glimt af en anden virkelighed, en hvor vi alle er forbundet med hinanden gennem én ånd, der animerer alt liv, og det skjuler os i overflod, skønhed og guddommelig kærlighed. Denne opfattelse af livet føles mere virkelig for os. Det føles også godt, fordi det fremkalder kærlighed, medfølelse og ærefrygt, følelser, der er direkte knyttet til vores velbefindende. Undersøgelser har vist, at jo større vores følelse af forbundethed, jo mindre stressede vi er. Positive følelser hjælpe os med at opfylde livets udfordringer med nåde og til at opretholde meningsfulde relationer. De tegner sig for den øgede sundhed og vitalitet blandt ældre mennesker, der har kæledyr, eller en kreds af gode venner, og er grunden til, at lykkeligt ægtepar lever længere end singler. Men fordi vores sammenkobling trodser vores sanser, og vores logiske sind genkender kun vores adskilthed, positive følelsesmæssige oplevelser er kortlivede for de fleste af os i vores dag-til-dag liv. De er forbigående og uforudsigelige, udslettet på et øjeblik, når en begivenhed passerer det er ikke til vores smag.

Ligesom vores følelse af forbindelse vækker positive følelser vores følelse af adskillelse bringer negative, der trækker os endnu længere væk fra Oneness. De bump os ud af nuet bevidsthed, som er det eneste sted, Enhed kan findes. Jo mere adskille vi føler mere deprimeret, vred og stresset bliver vi. Vores isolation bringer en følelse af knaphed og vi føler som om vi er i konkurrence om begrænsede ressourcer. Vi ved, at stress skatter immunsystemet og andre naturlige forsvarssystemer i kroppen, hvilket gør os udsat for kræft, hjerteanfald og andre livstruende sygdomme. Kort sagt, vi dør hurtigere.

Desværre, som voksne, vores naturlige tendens læner tættere på separation og negative følelsesmæssige erfaringer, end at vores sammenkobling og positive. Selv når vi ved, at vi er Ånd på vores meget kerne, vi fungerer i en konstant tilstand af glemsomhed tænker, at vores fysiske form er alt der er. Det er som om vores korttidshukommelse One Spirit kun kan vare et øjeblik, og vi skal genoprette forbindelsen til det løbende. Det er derfor, vi har brug for en daglig praksis ... at huske. I denne huske kan vi holde Oneness, selvom uset, i en balance med den synlige verden. Det giver os perspektivet af den moderne mystiker, for at se det guddommelige gennem vores menneskelige form og vi bliver autentiske ledere. Vi ændre verden ved at ændre os selv og føre gennem kærlighed, medfølelse for hinanden, og påskønnelse af livets gaver.

Det er indlysende, at jo mere vi kan stabilisere positive følelser, jo sundere, gladere og mere medfølende, vi vil være. Vi vil leve længere og blive bedre ledere. Men hvordan kan vi vække og stabilisere disse følelser? Er der noget, vi kan gøre ud over at fokusere på vores åndedræt i mægling, eller forsøger at tænke bedre fornemmelse tanker? Kan vi trække på visdom vores krop til at bringe positive følelser mere i forgrunden af ​​vores liv?

Forskere har studeret biologi stress i årevis. Vi ved, at det udløser kamp eller flugt reaktion. Reguleres via det autonome nervesystem (ANS) og hormonet adrenalin, det virker til hurtigt at rampe op processer, der øger vores energiniveau, såsom hjerteslag, åndedræt og blodgennemstrømning, og den lukker ned fordøjelsen. Selv om denne lukning hjælper os til bedre at bekæmpe en modstander eller flygte fra et rovdyr, kan sædvanlige negative tanker og følelser holde systemet revved op i lange perioder, hvilket fysiologiske udbrændthed, der kompromitterer vores sundhed.

Hvad de fleste af os ikke ved, er, at vores krop reagerer også når vi når ud til forbindelse til andre og til den naturlige verden. Ud over biologi stress, der er biologi kærlighed og medfølelse, og det også under kontrol af ANS. Det reguleres via en alternativ vej til den, der anvendes for stress respons. Mens de tidligere stigninger i hjertefrekvens og sinker uvæsentlige processer for at forberede sig til kamp eller flugt, den Compassion Reaktion sinker puls, sinker vejrtrækning og slapper os. Det opretholder positive følelser, såsom kærlighed og medfølelse ved at synkronisere hjertet, hjernen og centralnervesystemet, hormonsystemet. Denne anmeldelse er udtryk koor-dineres gennem vegus nerve, som er bosat i brystet. Det producerer en følelse af flydende varme, der spredes i hele hjertet, da det er aktiveret. Det udløser også udskillelsen af ​​oxytocin, det hormon, der fremkalder en følelse af tillid, kærlighed og medfølelse.

Forskning på Institut for Heart Math har vist, at vi kan bringe på Compassion svar ved blot at bremse vores vejrtrækning. Det styrkes yderligere, hvis vi bevidst generere følelser af kærlighed og påskønnelse, og forestille sig at trække vejret direkte gennem hjertet området. Dette udløser positive følelser gennem ANS og fremkalder feel somheder af sikkerhed og velvære. Denne praksis har den ekstra fordel af over-ridning nega-tive tanker, følelser og adfærd. Gennem praksis, bliver Medfølelse Reaktion stærkere og mere udholdende. Med tiden vil simpelthen visualisere vores vejrtrækning gennem hjertet i løbet af en udfordrende situation flytte os fra stress respons til Medfølelse svar.

Vi kan styrke dette svar mange gange ved at være i overværelse af andre, som er at træde ind i deres fulde potentiale SELF. Ved at udtrykke fra Compassion svar, vore hjerter og sind synkronisere som SELV. Det er i denne erfaring, at vi bliver indblandet i One Spirit og indhyllet i overflod, skønhed og guddommelig kærlighed i vores indbyrdes forbindelse. Det er den magi og nåde One Spirit Weekend. Vi håber, at du sammen med os for at lære at legemliggøre din rolle som en opvågnen leder under dette skift
.