Hvad der fungerer godt for dig i dit Self-Healing?

Lige nu er det perfekte tidspunkt til at overveje, hvad der virker godt for dig i din selv-healing. Som du reflekterer over sidste år, måske vil du ønsker at tage lidt tid til at tænke over, hvad har bragt dig den største healing.

Hvis du gør dette, vil jeg foreslå at blive en reel iagttager af din virkelighed. (Noget jeg taler om mere indgående i det første kapitel af min bog, roden til alt Healing.)

Du kan have haft meget mere foregår der bidrog til din helbredelse end en medicin, urter, homøopatiske afhjælpe eller behandling, men naturligvis, hvis du opdagede en tilgang, der har arbejdet for dig er det vigtigt at notere sig, at også. Desuden overveje de forhold, du oprettede i dit liv, din kost, motionsvaner, følelsesmæssige trivsel, overbevisninger, relationer og den tid, du viet til din helbredelse som variable, der bidrog til din helbredelse.

Måske du kun erfarne øjeblikke, hvor du følte godt eller fri for smerter, eller måske du helet fuldstændigt fra nogle tilstand. Måske du stadig healing en tilstand, men havde et par peak øjeblikke, hvor du følte bedre. Du vil sikkert finde det nyttigt at spørge dig selv nogle spørgsmål med henblik på at opdage, hvad (ud af alt, hvad du bruger) kan have gjort den største forskel for dig.

Hvad lavede du? Hvad havde du gjort lige før du følte bedre? Havde du været at se sjove film? Måske du var engageret i kreative aktiviteter eller tjeneste til andre. Eller måske du var at tillade dig selv længere hvileperioder. Måske du var virkelig engageret i en speciel diæt, og at &'; s, når du følte dit bedste. Du kan opdage du havde give slip på en gammel tro og vedtog en ny, der syntes at hjælpe dig med at gøre nogle fremskridt. Og måske, en specifik behandling virkelig gjort forskellen for dig.

Mere sandsynligt end ikke, en kombination fandt sted, når du følte dit bedste. Som observatør af din virkelighed, huske og optage hvad du lavede. Hvis du don &'; t huske alt, og opfatter, at du skal have en bedre forståelse, vil jeg anbefale dig at gøre en observationsstudie diagram for dig selv, som er beskrevet i kapitel En af bogen

Mange af os bliver udfordret. med mere end én fysisk lidelse. Så hvis du har fundet en vis lettelse og helbredelse fra én tilstand, kan du finde denne refleksion nyttige i at bestemme, hvor man kunne nærme sig den næste tilstand, du gerne vil helbrede. Hvis du reagerede rigtig godt på urter til at kurere én betingelse, du sandsynligvis ønsker at opdage, hvad urter vil bedste støtte dig i healing en anden tilstand. Måske din krop elsker æteriske olier eller reiki eller yoga. Måske har du brug for nogen til at hjælpe dig lægge ud en almindelig integreret self-cared regime. Måske du har opdaget du simpelthen nødt til at have en vis mængde tid hver dag eller uge afsat til din fysiske pleje, uden nogen familie- eller arbejdsrelaterede forstyrrelser.

For eksempel, jeg ved, jeg gør bedst, når jeg meditere hver morgen, fortrinsvis i en time til en time og en halv. Tyve minutter er det absolutte minimum, og kun sjældent. Min krop elsker energi medicin, så &'; s hvad jeg kan lide at bruge først, herunder helbredende lyde og symboler. Fra mine meditationer og personlig lyd medicin sessioner, jeg normalt få intuitive indsigter om, hvad jeg ellers har brug for – ændringer i kosten, urter til at tilføje eller ændringer, jeg har brug for at gøre i mine overbevisninger eller adfærd. Eller I &'; ll få et indblik om en healer jeg nødt til at besøge. I nogle tilfælde en healer kommer direkte til mig, tilbyder hans eller hendes hjælp. Hvis hjælpen føles rigtigt, accepterer jeg tilbuddet.

Jeg ved, at jeg har brug for at deltage til svære følelser i det øjeblik de opstår, for at holde min psyke i en rolig og åben psykologisk rum for helbredelse til at ske. Jeg har brug for en vis mængde rutine til at opretholde en sund kost, strenge motion flere dage om ugen, god vand og masser af frisk luft. Jeg gør mit bedste for ikke at haste mit liv, fordi det skubber mig ind i sygdom. Jeg don &'; t jagt efter en kur. Jeg åbner den helbredende plads inden i mig og følge, hvad min krop og psyke lære mig om mig.

Din egen bedste, integreret tilgang til helbredelse vil være unik for dig. Det meget sandsynligt vil omfatte, hvad du personligt har brug for at gøre for hvert af disse aspekter: fysiske, følelsesmæssige, mentale og åndelige velbefindende. Hvis du opgiver en af ​​disse områder, har du forladt en del af dig selv, og på et tidspunkt er resultatet af, at nedlæggelse vil sandsynligvis vise sig som sygdom i kroppen.

Hvis du er en engageret iagttager af din sundhed, kan du ønsker at reflektere over de beslutninger, du har foretaget, der syntes at sætte dig tilbage i din helbredelse, mens du også ser på, hvad der hjalp din healing fremskridt. Så er du i stand til at træffe nogle valg for det kommende år, der kan gøre den største forskel for dig
.