Taler din sandhed

Har du fundet dig selv i en situation, hvor du ikke kunne eller ikke tale din sandhed? Du enten sagde de forkerte ting i vrede eller sagt noget overhovedet fra frygt?

Har du nogensinde spurgt dig selv, hvad du var virkelig vred over eller bange for?

Så hvad nu hvis du sagde noget, fornærmet nogen? Og hvad så hvis du var fornærmet? Hvad var det big deal?

Hvorfor har dine følelser løbe af med dig? Hvorfor har du tager situationen personligt, at det rystede dig ud af balance, du har mistet objektivitet, og kunne ikke tale klart og rationelt?

Så mange spørgsmål!

Bag dine negative følelser og automatiske negative reaktioner, er erindringer - minder om, da du blev behandlet uretfærdigt, respektløst, som hvis du var usynlig eller ligegyldig. Hukommelsen kunne være noget så ordinært som at vide at stille ned eller op med at græde. Det kunne være noget mere ekstreme som værende slået eller råbte på for at sige de forkerte ting eller skrigende på toppen af ​​dine lunger som små børn gør

Ingen havde den perfekte barndom -. Nogle havde bedre end andre --but ingen er perfekt. Det samfund, vi lever i gør sikker på

Af denne grund, hver gang du er i en situation, der udløser oplevelsen af ​​at blive lukket ned eller lukke ud -. For at føle usynlige, respektløst, eller unimportant-- frygten svar vil blive udløst som vil stimulere de automatiske følelser og handlinger. For det meste, med andre ord, du kan ikke gøre for det.

Nu, i stedet for at være i stand til at tale fra et sted af balance, du taler fra et sted af frygt.

Vid, at der er grundlæggende kun to steder, at din stemme og din fysiologi vibrere fra - The Love respons eller frygt reaktion. I vibration af kærlighed, du er i balance. I frygt, du ikke er. Det er så simpelt.

Så i stedet fokusere på den person eller situation, der har gjort dig vred eller bange, kan du i stedet fokusere på din fysiologi. Du kan blot være opmærksom på, at din fysiologi er ude af balance, og beslutter at flytte din vibration ind i en, der kommer fra kærlighed.

Hvordan?

Nå, give dig selv godkendelse og anerkendelse du længes for (det samme, at du ikke får fra den person eller situation, du er eller var i)

Inhale dybt
derefter udånder helt
Gentag for dig selv:.. "Jeg er elsket" som du inhalerer
og "Jeg er elskelige", som du udånder
Gør dette mindst 10 gange
forestille sig, at en person, du ser op til ser dig i øjnene og fortælle dig, hvor vidunderligt du er, og at du er faktisk set og hørt, at du er vigtige.
Du kan endda kramme dig selv som du forestille dig denne scene.
Gør dette så længe og så ofte som du har brug for.

Tro mig det virker.

Når du har afgjort din fysiologi ned, kan du finde du har din stemme tilbage. Du kan opleve, at du mindre er knyttet til resultatet af samtalen eller situation og kan tale din sandhed mere roligt og rationelt

Eva Selhub, MD 1/6/09
.