Afgifte kroppen, sind og ånd

15-20 minutters meditation, der vil rense din sjæl

Når du tænker på ordet Surrender, hvad der kommer til at tænke på? Hvis du er ligesom de fleste mennesker, du automatisk forestiller et scenarie, der indebærer, du opgiver noget, som du har kært, fordi du er tvunget til mod din vilje. Dette har naturligvis en meget negativ konnotation knyttet til den. Men, hvad hvis jeg skulle vise dig, at du kan bruge en form for overgivelse som en meget kraftfulde befriende værktøj?

Som vores forståelse af, hvordan vi behandler vores livserfaringer har ændret vi nu, at alt hvad der har nogensinde er sket for dig, er stadig bosat i fordybningen af ​​dit bevidste eller ubevidste sind. Det betyder, at alt, god eller dårlig, er stadig i dig et sted, og det påvirker den måde, du tænker og den måde, du handler. Faktisk alle aspekter af dit liv bliver tavst påvirket af alle dine livserfaringer. Nu afhængigt af vores livserfaringer dette kunne blive set på som noget gavnligt, eller det kunne være ganske skadelig for, hvordan du interagerer med verden omkring dig.

For eksempel, en morgen på vej til arbejde en person snit dig ud. Dette fik dig til at smække på dine bremser, ligesom du var ved at tage en tår kaffe. Din frisk kop kaffe spild i dit skød, og ikke kun det brænde dig lidt, men også pletter din helt nye par bukser. Hvad et ryk!

Nu kan det være noget af en forenklet eksempel, men jeg tror, ​​at dens en, som vi alle kan relatere til. Hvor meget har denne oplevelse bløder ind i din dag? Hvor meget har det påvirke den måde, du interageret med andre på din arbejdsplads? Kan du huske, hvordan det viste hele verden imod dig for den pågældende dag?

Hvis denne ene oplevelse af relativ lav følelsesmæssige konsekvenser varede kun et par minutter, og påvirkede hele din dag, forestille sig, hvad en mere dramatisk oplevelse kan gøre til hele dit liv.

overgive vores tidligere erfaringer kan være en smertefuld proces, og som vi måske ikke ønsker at gennemgå, blot fordi tanken om at frembringe nogle af disse erfaringer er for uudholdelig. Men, jeg kan forsikre dig, at når du gør det, vil det gøre verden til forskel. Det er meget det samme som at gå gennem en afgiftning. I første omgang du er ubehageligt, fordi du udrensning giftstoffer fra din krop og rekalibrering din biologiske ligevægt. Når denne ligevægt genvundet, og toksiner er renset du føle sig meget bedre, lettere og kroppen fungerer med større effektivitet.

Nu, hvad jeg vil have dig til at gøre, er at føle, hvordan din krop føles lige nu. Føles det træt? Tynget? Stresset? Spændt? Uanset hvad du føler, jeg vil have dig til at være opmærksom på det og markere det i dit sind til at bruge som et referencepunkt. Hvad er de tanker, der går gennem dit sind? Tag et øjeblik og erfaring, ligesom du er lige nu.

Når du har taget et øjeblik at markere din aktuelle hviletilstand, jeg vil have dig til at lukke øjnene og tænke på de negative erfaringer, du har haft i det sidste dag eller to. Hvis du ikke kan huske nogen fra de sidste par dage og derefter gå tilbage, indtil du finder en. Hvad du gør, er du er at finde de giftstoffer, der er forgiftning din krop, sind og ånd. Hvis du ikke er opmærksom på dem, så kan du gøre noget for at hjælpe rense dem ud.

Disse negativities vejer på du kan lide slam, føler dig selv i denne slam. Føl tykkelsen af ​​det, sorthed af det, og vægten af ​​det. Det besværliggør dine bevægelser. Jo mere virkelige du kan opleve denne følelse af bedre. Lav disse negativities en fysisk genstand eller en fysisk fornemmelse, der er som kit. Opdrage så meget som du kan, ligesom du graver ind i kroppen og trække det op til overfladen. Sidde og føler, at dette i et par minutter.

Når du har afviklet og føler realness af slammet, at du er caked med, tage en dyb indånding og forestil du er uden for, og det er netop begyndt at drysse. Her er du dækket i slam og en varm sommerregn er først lige begyndt. Én efter én og lidt efter lidt regnen begynder at falde på dig. Løft dit ansigt mod himlen og føler dråberne let klappede ind i slammet på din pande og dine kindben.

Over tid du føler starten slammet at blødgøre. Med hvert åndedrag lidt flere blødgør og til sidst det begynder langsomt at glide væk. Da det skyller væk, kan du føle dine bevægelser gradvist komme tilbage. Du begynder at føle sig mindre belastet. Lad det hele erodere væk fra dig som regnen fortsætter med at falde. Mærk varmen fra sommerregn omfavne dig og lindre dig. Du kan endda føle det varme din kerne. Nyd denne varme.

Denne øvelse skal vare et sted mellem 15-20 minutter. Nøglen til denne øvelse er at gøre alt så fysisk som muligt. Ved at gøre alting mere fysisk det hjælper hjernen forstå, at dette er noget, du kan konkret slippe af med. Dette skaber til gengæld en længerevarende effekt. Og, jo mere, at du arbejder med denne øvelse jo bedre resultater vil være. Så giver det en chance og se, hvad der sker næste
 !;