Fem Områder i Sund Change

Der er noget vidunderligt reflekterende omkring et nyt år: det er en anden chance for at få det rigtige

I begyndelsen af ​​hvert kalenderår jeg adskille mit liv i fem vigtige områder:. fysiske, følelsesmæssige, faglige, familiær og åndelig. Jeg analyserer ærligt hvordan jeg gør i hver kategori - ja, selvfølgelig gør jeg; det er min forretning! I dag lad mig hjælpe dig med at analysere dit liv

Fysisk – Gør din personlige sundhed din første prioritet ved at lave en aftale om et årligt fysisk og dental helbredsundersøgelse. Undersøgelserne, du modtager, vil give dig et udgangspunkt på, hvordan din krop klarer og en køreplan for forbedring af noget, der kræver opmærksomhed. Forbered dit besøg ved at bringe alle dine bekymringer med din læge, "Jeg kan ikke sove, mine fingre snurre, min libido er skudt, og min energi er aftagende!" Reduktion alkohol, fedt, salt og sukker, og samtidig øge motion, yoga og tilføje en bedre kost, helt sikkert vil være en delvis direktiv fra din sundhedspleje udbydere.

Følelsesmæssig – Gør din generelle følelse af lykke og velvære en vigtig daglige mål. Hvis du har smuttede ind i en depression, en angst, eller en følelse af negativitet du virkelig skylder dig selv og dem du elsker at afdække tilblivelsen af ​​dine følelser. Få nogle støtte fra en indadvendt rådgiver, rabbiner, præst, coach eller følsomme ven, fordi disse dedikerede mennesker kan hjælpe dig med at afklare, hvad der virkelig foregår indeni. Sommetider folk bare brug for nogen til at lytte til dem, når de siger, at de savner en anden i deres liv, der har forladt dem eller endda døde. Sommetider folk bare brug for nogen til at validere deres tanker, at de føler sig dårligt eller vred, tabt eller trist. Nogle gange, kære mennesker, vi er de mennesker, der har disse følelser

Professionel – Når det er muligt, gøre hvad du gør for et levende som opfyldende som du kan. Efter alt, det er hvordan du tilbringer mange timer hver dag. Hvis du arbejder på et job, du ikke kan lide, beslutte, hvad du kan gøre for at ændre det. Sommetider to mindre positioner, du nyder tilføje op til et lykkeligere liv. Så sidder ned i dag, og sætte dine tanker på papir. Derefter møde en kollega eller betroet ven til kaffe og sparker den helt derude på bordet. Vær åben, være kreative, bede om feedback og udforske mulighederne. Jeg kender nogle mødre efterbehandling en grad eller professionel certifikat, der lærte om deltidsarbejde fra andre mødre indsamlet for en leg dato. Hvis du er pensionist, holde daglige mening i dit liv ved frivilligt arbejde og være aktiv i både nye og gamle rekreative interesser.

Familiær – Observere dine familiens dynamik. Har du tilføjer eller aflede opmærksomheden fra din families lykke? Har du gentager gammel familie-of-oprindelse (den familie, du voksede op med) adfærd, der sår din nuværende familie som du var såret af din oprindelige familie? Har du ser på dine børn med dit hjerte og se deres sjæl eller har du kun se deres fejl og deres rodet værelser? Kan du se, hvad din kammerat har gjort for familien eller hvad de har undladt at gøre? Overvej, hvordan du kan være den, der ændrer sarkastiske og snarky bemærkninger til positive og vittige dem i stedet. Husk, bare fordi det føles velkendt betyder ikke, det er en sund adfærd, så tage slags input fra din kammerat her

Spirituel – Carl Jung sagde engang et filosofisk eller religiøst synspunkt hjælper os med at klare mere held med livets omskifteligheder. Så overveje at være en troende eller en søgende, der overskrider det sædvanlige ved at lede efter Gud eller en højere magt i store og små daglige erfaringer. Hvad har du at miste? Endelig praksis være ærlig og oprigtig hver dag med dig selv og andre og laser hurtig til at ændre de ting om dig selv, at du ved skal ændres. Jeg ved, du kan gøre det.

Husk, mine venner, når du ændrer noget, ændrer intet. Men når du lægger en egentlig plan til handling for fysiske, følelsesmæssige, faglige, familiær og åndelig vækst, du vil gøre, ikke kun 2011 året for at få det rigtige, men du vil gøre din Every Day Matter, samt
.