Lav Brain Uddannelse en vane - Best Practices i Mental instruktion om at have ekstra ud af livet

Hverdagen handler om minder. Optagelse erindringer er bare ikke alle skud og film. Fejring livets erindringer er at glem ikke og dele disse minder til enkeltpersoner, vi mødes og interagerer.

Forskerne tror, ​​som det mentale begynder at falde i en alder af 25. Men vi kan gøre noget ved det. Menneskelige hjerne væv skaber gennem hele eksistens. De mentale evner har livslang evne til at reorganisere nervebaner baseret på nye oplevelser.

At huske oplysninger af livets erindringer medfører udnyttelsen af ​​vores hjerne. Det er virkelig vigtigt at hjælpe med at holde vores hoved skarp og fokuseret, så vi ikke blot til at huske vigtige sammenkomster inden for vores livsstil, men også at forsøge at gøre komplekse gøremål.

Selv inden for opnåelsen af ​​målene, mental instruktion kan være behov for at. Gode ​​resultater er også et merchandise af menneskelige hjerne energi. For at få i stand til at regulere vores tanker, må psykologisk erkendelse forbedres. Dette brændstoffer vores vilje styrke.

Derfor coaching de mentale behov for at være en vane. Det skærper vores kognition, opretholde den mentale hurtige og små.

For at starte ud at udvikle den vane af mental undervisning, en person har til at være villige til at udføre det. Undtagen vores sind er åben og villig til at studere, først derefter kan vi metode tanker og følelser.

Min ægtefælle og børn og venner attestere, at jeg har gavnlig reminiscens. Ja, jeg ved huske på stumper og stykker af ikke bare behageligt og milepæle i mit daglige liv, men også de andre mennesker! Pondering på denne erkendelse, anmode jeg selv dette spørgsmål: "Hvordan gør jeg det" Aktiver mig minde om de "største procedurer", som jeg føler bidraget til min "mental energi".

o jeg starte og afslutte dagen tid med Koffein --- en kop kaffe om morgenen, samt en kop te lige før du flytter til seng.

Jeg beslutter kaffe, der er helt sikkert naturligt velstående på antioxidanter. Antioxidanter støtte til at kæmpe i opposition til helt frie radikaler, en enkelt fra de store motiver af at blive ældre og reduktion hukommelse. Kaffe leverer en komplet variere psykologiske positive aspekter --- fra stimulering til afslapning til forfriskning. Pulverkaffe er næsten uden omkostninger af kalorier, med kun 2kcal hver kop. Drikke kaffe med starten af ​​dagen tid forbereder mig til at bringe på opgaver, der kræver centreret koncentration. Kaffe opfrisker mit sind for varigheden af ​​handlinger, der har brug langvarig årvågenhed.

Te omkring den anden side anses for sine beroligende og beroligende komponenter. Te tid for mig er den ultimative angst pause --- lade mig undgå, strække og stimulere mine sanser. Jeg vendte tilbage afslappet, frisk og kunne konfrontere, hvad der nogensinde kommer min vej.

o Kropslig træning også holder psykisk sunde. Udøver i det mindste 20 minutter, 4 gange om ugen er en glimrende praksis. I mit tilfælde jeg skifte hiphop dans og yoga øvelse. Dancing jeg fandt, indeholder en beskyttende effekt mod demens, et betydeligt tab af reminiscens og mental udføre.

Inden for en undersøgelse, der varede to årtier, forskerne identificerede personer, der dansede meget mere modtaget mindre risiko for oprettelse demens over studere interval end personer, der dansede, så snart hver uge eller et mindre beløb. Forskerne anser som den forbedrede blodgennemstrømning til den mentale kan tilbyde dig beskyttelse versus mentale evner sygdomme.

Tidligere end en workout regime, det er dejligt at fuldføre nogle "ånde kontrol". Indånding og udånding beroliger og centre til selvstændige

o studere gavnlige materialer og se informative programmer giver os til at forstå nogle ting nye. I betragtning af, at læring er virkelig en livslang proces, de førnævnte aktiviteter vil bevare vores sind næring.

o Aktivt at spille problemløsning online spil som puslespil, elektriske spil titler og analytiske spiltitler også hjælpe.

o Ser vores ernæring vil holde os passer, på samme tid feeds det mentale. Menneskelige hjerne mad kram indeholder de velhavende i omega et par-fedtsyrer, antioxidanter og mental-styrke kosttilskud

o nylig fandt jeg ud af, om en ekstra "afslapning strategi", som jeg anser hjælper mig til at genopfriske mit sind. - -. Stilheden Experiment, udviklet af Stacey Mayo, grundlægger af Mellemøsten for pænt afbalanceret Bolig

stilheden Experiment øver "for at blive i nuet". Når du er rolig og afslappet, kan du være i stand til viden fred og vil være i stand til at skelne klogt

Klik her for at komme Zox Pro Program Official Site
.