Lær at StressBust at spare 20-leveår

“ Lær at StressBust Angst eller Lose 20-års Life &";.
&Bull; 1. “ Hvad sagde du igen, om sindet og Matter &";.

• 2. “ Oh yeah, “ Det &'; s Mind-Over-Matter, men hvis du don &'; t har nogen Mind – Intet meget sager &";.

• 3. “ Er det omkring venstre-hjerne, højre-hjerne tænkning &";?

• 4. “ Not. Det &'; s om de ting, der dræber omkring 80% af amerikanerne. Det &'; s kaldet kronisk stress som initierer hjertesygdomme, slagtilfælde og kræft, de tre store &";.

• 5. “ Du gjorde, at op &";.

• 6. “ Troværdighed er American Medical Association. Det går tilbage til professor Hans Seyle, der gjorde den oprindelige forskning om stress. Google ham.

• Hvis du ikke' t har en tankegang og strategi for at overvinde Kronisk stress, du &';. Ll cash-in dine jetoner 20-år før din tid &";

• 7. “ Beklager, Kronisk stress gør ikke &'; t overbringe noget til mig, mener du almindelig gamle bekymring &";?

• 8. “ OK, lad &'; s kalde det stress på steroider. Det dækker Angst, Angst, panikanfald, frygt for forandring, og Worry, der stopper dig fra at gøre &";.

• 9. “ Kun seniorborgere har denne stress &";?

• 10. “ Jeg spurgte, at spørgsmålet om gymnasieelever i en SpeedReading101 klasse på Long Island. De lo ad mig. De “ føler &"; alvorlig stress på grund af klasse eksamener SATS, kvaliteter, og frygt for at falde bagud. Forældre parabol det ud 24 /7. &";

• 11. “ Nu fik jeg det. Stress er konstant &'; bekymre &'; der styrer dig, vågen og søvn, højre &";?

• 12. “ On-the-dinero. Det stopper dig fra en kvalitet søvn, og du mister selvværd og selvtillid, når vågen. Du kan være en “ Brainiac &"; og lider mere stress end de dumme børn &";.

• 13. “ Sure, de &'; re bange for at de &'; ll miste deres ry for at være strålende-stjerner i den næste eksamen eller rapport kort. Tabere don &'; t give en damn årsag de ved, de er potheads &";.

• 14. “ Jeg vil give dig tre hemmelige overbevisninger, der overvinder og dræber “ Worry og stress &"; tidligt. Disse principper er fra min mor &'; s fætter, Albert Einstein &";.

• 25. “ Getouttahere &";!

• 26. “ han satte dem i et brev, og de reddede mit liv, når jeg sætter dem i kraft &";.

• 27. “ I &'; m lytter Pop &";.

• 28. “ Det første punkt er den kritiske én, og tager koncentration og gentagelser til at blive en “ vane &" ;. Klar? Når livet føles overvældende, truende, og dystre, gå “ Intern &" ;. Nu spørg dit sind (det indre dialog) dette

• “ Hvad det absolut værste, der kan ske (for mig) som et resultat af denne situation (omstændighed) &";?

• 29. “ Vent Pop. Hvis jeg får lave karakterer på SAT, I &'; ll blive en high school frafaldsprocenter, gør ingen penge, og bor i en bil &";?

• 30. “ Perfekt Stressende tænkning. En anden ville være, hvis Anita

(din kæreste), brød op med dig. Du har lyst liv er forbi, ikke? I erhvervslivet, “ going konkurs, at miste dit hjem, bil & rigdom &" ;. Det &'; s “? End-of-din-World &" ;, få det &";
• 31. “ Ja, så hvad gjorde Fætter Al sige at gøre ved det, for ikke at selvmord &";.

• 32. “ Bare vent. Nummer et er at stille spørgsmålet, “ Hvad er den værst tænkelige scenario i I &'; m stressede og bekymre sig om &";

• Fokus på den negative, lad det rulle rundt i dit sind, og blive en realitet. Dramatisere det, “ det &'; s slutningen af ​​din kendte verden. Lad dig Freak-Out &";!

• 33. “ Du kender Pop, du er værre, at en gyserfilm. Du fik føle b-a-d. Jeg ser mig selv sover i-the-park, ingen familie, ingen venner, ingen penge. . Håbløshed &";

• 34. “ Nummer to. Sig til dig selv – “ Jeg er parat til at acceptere de værst tænkelige konsekvenser af denne ting jeg &';. m bekymre sig om &";

• 35. “ Hvorfor &";

• 36. “ fordi det ikke kommer til at dræbe dig. Du vil stadig kunne for “ Se &"; med dine øjne, “ hør &" ;, og “ Touch &" ;. Du aint lammet, på hospitalet eller døende. Du kan endda gøre dig selv smile på, hvor langt du er faldet &";.

• Du ved, du &'; ll finde en måde at spise og drikke hver dag. Du skal bare tabt “? Kram &" ;, ikke dit sind og krop, højre &";

• 37. “ Ja, jeg-stadig fik-mig! Men alt, hvad der betyder noget i mit liv er væk med vinden. Det gør stadig ondt-lignende-helvede &";!

• 38. “ Vent, her kommer Fætter Albert &'; s nummer tre princip. Han sagde, “ nu fokusere på “ Improvement &" ;. Du mistede jeres rigdomme, materielle aktiver, aktiver.

• Du har ikke mister dine erfaringer, viden og færdigheder. Ingen tog væk din Persistens & Bestemmelse (“ True Grit – Nej Afslut &";!). Du er modstandskraft, og kan hoppe tilbage. Det &'; s “ Underdog Princip &" ;, den amerikanske måde &";.

• 39. “ jeg virkelig føler allerede bedre. “ Jeg mistede alt, men jeg har &ldquo stadig, Me &" ;. Jeg kender folk, der skylder mig. Andre, der tror på mig. Jeg kan komme tilbage, og lære af mine fejl &";.

• 40. “ Nu her &'; s de hemmelige-of-hemmeligheder. Der er ingen i går, og der er bestemt ingen i morgen. Alt du har i dette liv er virkeligheden i den her-og-nu

• Inddeler liv i One-Day-At-A-Time. De har et andet liv hver 24 timer. Ingen fortid eller fremtid. Gør dit bedste, og derefter nogle, i dag. Og tæt-på-dør på det. Hvis du dør i din søvn, har du ingen fremtid alligevel &";.

• 41. “ Siger du don &'; t gøre noget for at gøre livet bedre. Nej, selvfølgelig ikke. Bare lukke bogen på i går. Sandheden er, at vi har ingen garanti for i morgen. Så glemmer din intern dialog for at løse alle dine liv problemer - nu &";.

• 42. “ Kid skrev Dale Carnegie to-bøger, der kan ændre din verden for altid. “ Sådan Win Friends & Påvirke folk &" ;, og “ Sådan Stop bekymrende og Start Leve &"; Don &'; t læse dem, Lær dem. De er på Amazon & . billige &";

• 43. “ Fik det. Du brugte ordet, “ inddeler &" ;, det betyder at dele, afsnit-off. Samme som &'; Decompartmentalize &';? &Rdquo;

• 44. “ Du fik det. Adskil i kategorier eller segmenter. Fra latin. Hvis du vil dele, fordele, dele. Alt hvad du ejer, er det her og nu, disse 12 vågne timer. Ingen fortid, ingen fremtid

• Du kan rette (ændre) fortiden, eller sikre fremtiden. Så lukke døren for alle, men NU. Hvorfor? Du følger Fætter Albert &'; s. Tre principper, og du sletter kronisk stress, spændinger, angst og bekymring

• 45. “ Du (og mig) kan håndtere noget, hvis du står over dit værste mareridt, og virkelig acceptere det som virkeligheden. Jeg fik en til dig. “ Du &';. re født nøgen, og gå ud på samme måde &";

• 46. ​​“ Det &'; s Mind-Set, og Attitude, et trossystem. Ting don &'; t ejer os, og vi kan ikke tage tingene med os. Stoppe bekymrende og begynde at leve. Dale Carnegie L-I-V-E-S &";!

• “ Tune-in, Turn-on, og Tap-in &"; Opdage, hvem du virkelig er. Robust & Ressourcestærke. Hvordan du tror - skaber din virkelighed
Se ya,
Ophavsret ©. Bernard Wechsler
-----------------------------------------------------------------------------------

•

•
.