Kan Neurofeedback gøre dig smartere

wouldn &'; t det være dejligt at være i stand til at udføre dit bedste, når det virkelig gælder

Overvej disse situationer:?

14-årige Luis? ønsker at afslutte sin matematik opgave, men tilbringer hele formiddagen i klassen stirrede ud af vinduet.

13-årige Kayla mister hendes lektier næsten hver dag. Det &'; s normalt i bunden af ​​hendes rygsæk

Madeline ønsker at starte en virksomhed, og hun har en enkel, solid idé.. Hun har brug for at bringe i en vis indkomst, men da hun sætter sig for at arbejde på det, hun mellemrum ud

Brandon &';. S har en kommission-baseret job med et stort potentiale for at tjene en masse. Han er let distraheret, selv om, og han &'; s ikke arbejder op til sit potentiale. På denne sats, han &'; ll være fungerer godt ind i hans 70'erne

Disse mennesker var mine klienter.. Da vi startede, var de langt fra at udføre deres bedste. Ved den tid, vi færdige, Luis havde en B + i matematik, blev Kayla vende sig i hendes lektier konsekvent, Madeline havde flere kunder, og Brandon var en af ​​de mest produktive mennesker på hans kontor team.

Hvad skete der?

Et fitness-program for hjernen

Hvis en atlet ønsker at gøre sig godt i et stort løb, kan hun melde sig til et fysisk træningsprogram, så hun &'; vil være i stand til at udføre sit bedste.

Mental fitness er ikke helt det samme, men de har nogle ting til fælles. Ligesom fysisk kondition, det indebærer styrke, smidighed og udholdenhed. Fra et hjerne perspektiv fleksibilitet er evnen til at tænke på noget fra flere perspektiver, og til at justere din tankegang, når planer don &'; t arbejde som forventet

Endurance er evnen til at holde arbejder på et problem på trods af. udfordringer eller stressende omstændigheder. Styrke kan opfattes som det, vi almindeligvis kalder “ intelligens &" ;, eller “ være smart &" ;.

neurofeedback, en slags biofeedback, der hjælper med at regulere hjernefunktion, kan forbedre alle tre. Lad &'; s. Se nærmere på intelligens

Intelligens er foranderligt

En fælles (men på ingen måde universelt accepteret) måde at vurdere intelligens er gennem IQ-test. Nogle mennesker hævder, at IQ er noget, du &';. Re født med, men der er stigende tegn på, at det kan faktisk blive uddannet

I en nylig undersøgelse rapporteret i Nature, for eksempel, teenagere fik IQ test 4 år en del. I løbet af de 4 år, et par af dem viste en signifikant stigning i deres IQ score – op til 21 point, hvilket er et ekstraordinært spring.

Den mest interessante del af undersøgelsen var, at præ /post-MRI-scanninger fundet en stigning i grå stof (del af hjernen, som menes at transportere sensorisk information) der var forbundet med IQ gevinster. IQ ændringer svarede med disse klare, identificerbare fysiologiske forandringer i hjernen

Andre undersøgelser har fundet IQ gevinster på fra 9 til 23 point som følge af neurofeedback – . ikke noget, der konsekvent kunne ske ved en tilfældighed

Forklaringen kommer fra at forstå, at IQ, eller “ intelligens &"; testen er meningen at måle isn &'; t lige én ting

At tage fra hinanden IQ

For at tage en test – enhver test – du nødt til at være i stand til at fokusere (opmærksomhed). Du er nødt til at huske, hvad du ved, hvilket betyder at hente information fra langtidshukommelsen

Du er nødt til at forstå det problem, du &';. Re arbejder på (forståelse), og manipulere ideer i dit hoved (arbejdshukommelse). Planlægning, problemløsning, og andre test-tager færdigheder hjælpe enormt.

Og da mange dele af en IQ test er timet, jo hurtigere kan du arbejde (processorhastighed), jo bedre din score.

Hvis bare én af disse ting holder dig tilbage, du &';. re ikke sandsynligt at score så godt

neurofeedback har vist, i kontrollerede undersøgelser, for at forbedre opmærksomhed, arbejde og lang sigt hukommelse, problem -solving, forståelse og behandling hastighed. Det &'; s. Ikke så mærkeligt scoren ændrer

Med mine klienter, de mest konsekvente forbedringer har været i de områder af opmærksomhed og hukommelse. Det er de ændringer, der hjalp Madeline lancere hendes forretning og Brandon blevet sådan en stor performer på arbejde. De &';. Re de samme slags forandringer, der hjælper børn at holde styr på tingene og være opmærksom i klassen

Det fremgår, at neurofeedback kan hjælpe med at holde hjernen i form, som motion og coaching hjælper med at holde atleter i form. For eksempel, Dr. Paul Swingle i Vancouver rapporterer, at på hans internationalt kendte klinik, IQ scores ofte stige med omkring 10 point for klienter, der søger hjælp til kognitive problemer.

Sådan får smartere

Hvis du &'; re en atlet at forberede et løb, er du nødt til at arbejde på to niveauer. Først skal du nødt til at tage sig af de grundlæggende – få nok søvn, regelmæssig vedligeholdelse motion, sund kost. På samme måde, optimal ydeevne for din hjerne kræver den samme opmærksomhed på søvn, motion og kost.

Hvis du ønsker at udføre dit bedste, fysisk eller psykisk, skal du gå ud over det grundlæggende. Du er nødt til at bygge din hjerne &'; s styrke, smidighed og udholdenhed: din kognitive evner. Der er en række forskellige værktøjer og teknikker, der kan hjælpe, og en af ​​de mest effektive er neurofeedback.

Hvad Luis, Kayla, Madeline, og Brandon gjorde det muligt for alle, der kan reagere på feedback. Vores hjerner lære. Det &'; s hvad de var designet til at gøre. Vores hjerner kan lære ikke kun fakta, men også hvordan til at fokusere, og hvordan man kan behandle oplysninger mere effektivt og nemt. . Det er, hvad der gør dig klog

Forskning i neurofeedback og IQ

Hvis du vil vide mere om, hvordan neurofeedback kan påvirke hver komponent af standarden Weschler IQ test, se: http: //brainyummies.blogspot .com /2011/08 /neurofeedback-stigninger-iq-SCOR ...

For undersøgelser, der viser en forbedring af IQ gennem neurofeedback, se: http://www.ladouceurmft.com/resources/neurofeedback-research . /