Når Kids Øvelse det hjælper dem Tænk

Det bryder mit hjerte. . .

Ledsager fedme-epidemien er en anden trussel mod vores børns trivsel.

Vores børn er at miste deres evne til at tænke og lære.

En stor del af denne bekymrende tendens, vil jeg placere holdent på fødderne af elektronik.

Men det store Problemet – tæt knyttet til skærmen-afhængighed – er manglen på motion og bevægelse.

Vi er bygget til handling. Vi forblive sundere, når vi udøver

Men nu er vi er ved at lære at motion betyder mere end blot en stærk krop – det er vigtigt for en skarp sind.

En voksende mængde af forskning viser, at ud over at holde dig i form fysisk, flytte din krop også holder dig i form, mentalt.

Og meget af denne forskning fokuserer på, hvordan motion kan hjælpe børn i klassen. Et team af forskere ved Medical College of Georgia har gjort nogle forrygende forskning viser, hvor vigtig motion er for dine børn.

Og jeg troede, jeg ville give det videre. . .

Når Kids Motion det hjælper dem Lær, tænke og Problem Løs

Dr. Catherine Davis, en klinisk sundheds- psykolog, og hendes team arbejdede med 171 overvægtige 7- til 11-årige i 3 måneder. Hver dag efter skole de tilbragte 40 minutter udøver efter skole

Forskerholdet målte resultaterne ved hjælp af test og fandt, at intelligens scoringer steg i gennemsnit 3,8 point for de børn, der udøves 40 minutter om dagen.

Men endnu mere specifikt, børnene oplevede betydelige forbedringer i deres matematiske færdigheder. Og det er uden ekstra matematiske klasser

MR har vist, at de børn, der udøves havde øget aktivitet i den præfrontale cortex i hjernen – et område i forbindelse med kompleks tænkning, beslutningstagning og korrekt social adfærd.

De folk i Georgien er ikke de eneste, der studerer dette. . .

Min datter brugt vores familie for et lignende eksperiment for et videnskabeligt projekt. Hun havde os udøver på bestemte dage. Efter hver runde af motion tog vi en matematik quiz og huskes en tilfældig liste over numre, som vi havde til at recitere efter en foreløbig af et par minutter. Til sammenligning skyld, hun også havde os gøre de samme opgaver på dage vi ikke udøver på forhånd.

Mens hun fandt en lille stigning i ydeevne, var ikke signifikant forskel. Og det passer perfekt med, hvad andre forskere i øvelsen-hjerne magt arena har været at finde: De store gevinster er over tid og fra sædvanlige øvelse

Med andre ord, en anfald af motion kan vække dig op til at gøre. en matematikopgave. Men den virkelige hjerne-bygning vil komme til at gøre det til en rutine ting.

takeaway her?

Med skole tilbage i session vores børn har brug for motion mere end nogensinde. Og de har brug for det regelmæssigt for de bedste resultater.

Så selv om din tidsplan har fået lidt mere hektisk. . . der er middag til at lave mad. . . hjemmearbejde til at hjælpe på. . . og mere . . .

Sørg for at presse nogle aktivitet i

Måske er det min gamle standby – en dans marmelade til nogle yndlingssange i 15 minutter.

Måske du går på en familie cykeltur efter middag eller spille lidt fodbold.

Jeg vil også foreslå at integrere aktive pauser i lektier og studere tid. Indstil timeren i en halv time og bede dine børn til at fokusere på det tidspunkt. (Du kan endda indstille den til 15 eller 20-minutters intervaller, hvis der bedre passer til dine børns opmærksomhed span).

Når timeren slukker, tage en pause med nogle aktivitet. Sjippetov sammen, skyde nogle bøjler.

Det behøver ikke at være en fuld træning i fitnesscentret. Vigtigst er, at du integrerer mere aktivitet ind i dine børns dag

Og give dine børn den mentale boost, de behøver for at lykkes gennem motion
. &Nbsp.;