Forbedre din indlæringsevne Med Visualisering

Når du har brug for at lære noget nyt, behøver du nærmer dig din læring oplevelse følelse tillid til dig selv som elev?

Eller har du overbevise dig selv, at læring er hårdt, og at du &'; re ikke særlig god til at lære? Læring er sværere, når du mangler selvtillid. Du kan bruge visualisering til at forbedre din evne til at lære let

Hvis du ønsker at blive en god elev, det &'; s. Vigtigt at have tillid til dig selv som elev. Det &'; s vigtigt at tro, at du faktisk gerne lære, og at du virkelig nyder det emne, du studerer.

Når du forestille dig selv at lære dårligt, du programmerer dit sind for flere læring fiaskoer. Det er, hvad du forventer, så det bliver mere sandsynligt, at du vil opnå det.

Hvad skal du gøre, hvis du don &'; t faktisk har tillid til dig selv som elev, eller hvis du er overbevist om, at du &'; aldrig vil forstå det emne, du studerer? Heldigvis kan du lære at ændre din mening på dig selv og hvad du er ved at lære af en teknik kaldet visualisering.

Vellykket visualisering væsentlige betyder, at du er i stand til at foregive at dig selv, at du allerede udfører med succes dygtighed du ønsker at lære.

For at ændre dine beskeder til dig selv om, hvad slags elev du er, vil du nødt til at ændre din indre film af dig selv som en elev, og erstatte nye beskeder til dig selv at sige, at læring er nemt og sjovt for dig.

Dit sind lettere absorberer positive budskaber, når du er i en dybt afslappet tilstand af krop og sind. For at opnå denne tilstand, sidde eller ligge komfortabelt i et roligt sted, hvor du ikke bliver forstyrret. Læg mærke til din vejrtrækning.

Slap din krop og fokusere din opmærksomhed på dit åndedræt. Begynd at trække vejret frit og dybt, i en afslappet måde. Du kan også bruge forskellige meditationsteknikker til at få dit sind ind i en mere afslappet tilstand, hvor det vil være lettere at acceptere en ny, positivt budskab.

Tag et par beskeder til at forestille dig selv som en elev. Vær opmærksom på, hvad du ser i dit sind.

Når visualisere, se nogle mennesker stillbilleder, som i et fotografi, mens andre ser live action alle omkring dem. For nogle mennesker, billederne er todimensionalt og svag, mens det for andre, billederne er tredimensionelle og solid. For forskellige mennesker billederne kan fremstå som sort og hvid, gennemsigtig eller farvet.

Din visualisering kan synes at udfolde sig på en skærm som en film, eller du kan se dig selv handler i en leg på scenen med tilsyneladende virkelige mennesker. Du kan blive ser et billede af dig selv i aktion, eller du kan føle som om du er faktisk inde i din egen krop, ser ud gennem dine øjne, ser handlingen omkring dig og deltage i den.

Hvis du visualisere enten tidligere eller fremtidige scenarier på en måde, der dræner væk din selvtillid, kan du bruge specielle teknikker stammer fra Neuro-Lingvistisk Programmering, der vil mindske deres greb om dig.

Er dine visualiseringer af dig selv positivt eller negativt?

Når en negativ scenarie udspiller sig i dit sind, opdager, hvordan det ser ud. Er den scene vises i sort og hvid, eller er det i farve? Er det tæt på eller langt? Er det synes at være på en skærm, eller er det tredimensionelle? Er der stemmer? Er de truende? Ydmygende? Hvordan du vises i den scene - er du stor, eller lille? Har du synes magtfulde? Eller svag?

Når du er fortrolig med detaljerne i dine negative forestillinger, bliver direktør for din egen indre film. Hvis du ser en negativ oplevelse i farver, ændre det til sort og hvid, eller gøre det gennemsigtigt. Hvis det negative billede er tæt, gør det gå langt væk.

Hvis det negative billede er tre-dimensionelle, gør det to-dimensionelle. Hvis der er røster, du don &'; t ønsker at høre, gøre dem stille, eller gøre dem til sjove tegneserie stemmer, der lyder fjollet.

Afspil cirkus musik i baggrunden for at overdøve ordene fra personer, du don &'; t ønsker at høre. Hvis andre mennesker i dine scener synes meget truende for dig, skrumpe dem i størrelse eller gøre dem til tegneseriefigurer. Forestil dig selv vokser meget, meget stor og solid, meget større end de mennesker, der har været at sætte dig ned.

Hvis du har været genopleve en ubehagelig scene, som hvis du rent faktisk deltager i den med handlingen alle omkring dig, ændre det, så det foregår på en skærm, som du ser på afstand. På den måde vil det have mindre følelsesmæssige konsekvenser for dig. Blege ud farverne, eller slå dem til sort og hvid. Skru ned for lyden. Derefter gøre skærmen mindre og mentalt whoosh den væk.

Nu, erstatte de visualiseringer, som du don &'; t vil med visualiseringer, som du ønsker. Forestil scener af dig selv at være glad, afslappet og selvsikker. Se dig selv at lære let, forståelse dybt, at få gode karakterer på dine tests.

Stærkt føler i dig selv tilfredshed, tillid, og stolthed du ville have. Se det, føle det, lige nu, i nutiden, som en del af dig.

Føl at du virkelig forstår emnet, og at du absolut elsker at lære mere om det. Foregive at dig selv, at det er en af ​​dine foretrukne emner at lære om.

Når du har forestillet dig selv i en scene, der fylder dig med positiv tillid, kan du se det på en skærm, eller forestil dig selv lige i midten af ​​scenen, der finder sted alle omkring dig. Intensivere farver og dine positive følelser.

Eller bare lukke øjnene og føle i dig selv, hvor meget du nyder dette emne, og hvor meget du nyder hvor smart du er.

Hver gang du har et par minutter, genskabe disse positive forestillet scener. Gør dette så mange gange om dagen, som du kan, indtil du altid tænke på dig selv som en smart, stand lærende
.