Studerende: 5 måder at forbedre din hukommelse

“ Åh Gud, i morgen er eksamen! Vil jeg huske, hvad jeg har studeret &"; Denne frygt hjemsøger mange studerende. Nu don &'; t frygter ven. Du kan huske, hvad du studere

Forudsat, du bruger de undersøgelsesmetoder, der hjælper din hjerne til at huske bedre

Her er fem &';.. Brain-venlige &'; studiemetoder, der hjælper til at forbedre din hukommelse og huske dine studier lektioner let:

1. Undersøgelse med korte pauser

Tag korte pauser, mens han studerede. Må ikke studere uafbrudt i mere end 30 til 45 minutter.
Giv en pause på fem til ti minutter i mellem to sessioner.

Sådanne korte pauser giver hvile til din hjerne og hjælpe det til at styrke det, du er ved at lære. Dette vil gøre det nemt for dig at forstå mere og huske bedre.

Læs ikke nye oplysninger i løbet af disse korte pauser. Bare slappe af eller gå rundt.

2. Forklar dig selv

Forklar hvad du studerer til dig selv. Lad som om du er både eleven og læreren, og forsøge at forklare kapitlet eller studere emnet til dig selv.

Denne form for &'; forklare &'; automatisk hjælper dig til at lære emnet i detaljer. Derfor vil du huske det tydeligt.

3. Diskuter

diskutere vigtige undersøgelse emner med en villig klassekammerat. Holding en sådan diskussion vil jogge din hukommelse. Det er ligesom en anden form for revision.

Du vil også blive opmærksom på vigtige punkter om disse studier emner. Dette vil hjælpe både dig og din klassekammerat til at lære mere og huske mere.

4. Sov godt

Ja, sove hyggeligt. God søvn er afgørende for god hukommelse.

Nyere forskning har vist, at mangel på tilstrækkelig søvn forstyrrer hukommelsesfunktion. Fordi under søvn og hvile periode, vores hjerneprocesser og konsoliderer oplysninger, som den registrerer i løbet af dagen.

Så du skal ikke springe søvn; især i eksamen dage. Sove i mindst seks timer. Otte timer er bedst.

5. Spis godt

Nu, hvad der er at spise at gøre med at huske mere? Simple. Hvad vi spiser påvirker vores hjerne &'; s præstationer. Dårlig ernæring fører til læring og hukommelse problemer.

Så sørg for at inkludere næringsrige fødevarer som - fuldkorn, nødder, frugt, grøntsager og mælk i din kost. Dette vil holde din hjerne sund og glad.

Ovenstående fem retsmidler er let at følge. De helt sikkert hjælpe til at styrke din hukommelse og opnå mere succes i dine studier
.