5 måder at sætte mål, der vil gøre dig gladere

Du &'; ve formentlig sætte mål for dig selv i fortiden. Måske mødte dig dem. Men hvordan har du føler mens du arbejder hen imod dem? Hvordan havde du det bagefter? Koncentrer dig om at sætte mål, der gør dig glad – du &'; være ll meget mere tilbøjelige til at nå dem, og du &'; ll nyde processen så godt. Her &'; s hvordan

1.. Sæt mål, der gør dig glad nu.
Undgå mål, der er om din lykke 6 måneder fra nu. Vælg mål, der gør dig glad nu, i dag, hvor du er. Betyder det, dit mål bør være at se så mange moderne familie episoder som muligt? Ikke helt. Men det betyder også, at du shouldn af &'; t sætte et mål til at være 50 pounds lettere og i dit drømmejob halvt år fra nu. I stedet, måske du kunne sætte et mål til kun se Modern Family, mens du går på dit løbebånd – eller kun se Modern Family efter du &'; ve sendt dit cv ud til 10 forskellige job. Se forskellen

TIP: Du vandt &'; t holde dine mål, hvis de kræver, at du til at ofre noget nu for mere lykke senere?. Vi &'; re bare ikke kablede den måde

2.. Don &'; t lade frygten være din motivation
Når dine mål er baseret på frygt, de sandsynligvis don &';. T gøre dig glad. Her &'; s et eksempel: lejen forfalder, og du &'; re bange for at du har vundet &'; t være i stand til at dække det. Så du indstille en “ mål &"; at gøre $ 1000 ved udgangen af ​​måneden. Og derefter at opfylde dine mål, du afvikle accepterer et job eller tage på et projekt, der gør ikke &'; t virkelig opfylde dine langsigtede mål, og du &'; re elendige

TIP:. Don &'; t give frygt for være den drivende kraft bag dine mål. Ja, det &'; s vigtigt at betale huslejen. Men don &'; t sidestille det kortsigtede behov med dine langsigtede mål.

3. Don &'; t fastsatte mål, du kan &'; t kontrol
Den værste mål er dem, de fleste af os, der er omkring 1 JANUAR hvert år:. I &'; ll tabe sig! I &'; ll tjene flere penge! Disse nyresten &'; t ting, som du kan styre. I stedet kan du sætte et mål for at udøve i 15 minutter dagligt, eller gælder for 15 omhyggeligt researchede job hver måned. Disse mål give dig noget at afkrydse. Du kan på ethvert tidspunkt i løbet af måneden, vurdere, hvordan du &'; re gør

TIP: Det &'; s langt mere motiverende, hvis du sætter mål, der er uafhængige af eksterne faktorer –. mere afhængig af, hvad der er styrbar.

4. Sørg for, at dine mål er SMART
De bedste mål er SMART mål:. mål, der er specifikke, målelige, handlingsrettede, rimelig, og tid-orienteret Salg

• Specifikke midler præcisere hvem, hvad, hvornår, hvor, hvordan og hvorfor. For eksempel: jeg vil sende mit CV ud til 3 stillinger hver dag ved 02:00

•. Målbar lader dig se, hvordan du &'; re gør. Hvis du &'; ve sendt ud 3 genoptages, og det &'; s ikke 02:00 endnu, du &'; re efter planen. Hvis du tilflugtssted &'; t sendt ud 3 genoptages og det &'; s efter 2, du &'; re bagefter. Komme tilbage på sporet

• Handlingsrettede mål giver dig konkrete opgaver – i dette tilfælde, at sende et CV. (Bagsiden er et mål ud, “ Få et nyt job &";. Hvad &'; s den handling, du tager?)

• Rimelige mål er dem, der rent faktisk kan ske. Sende ud 3 genoptages dagligt, hvis du &'; re ikke arbejder i øjeblikket er rimeligt. Udsende 25 genoptages daglig ikke

• Time-orientere dit mål giver dig en deadline

TIP:. Hvis du kan &'; t måle det, så er det &'; s alt for vage til at være et mål, du kan opnå. Som man siger, hvad der bliver målt, bliver gjort.

5. Vælg positive mål end negative
Når dit mål er “. Tabe 15 pounds, &"; du &'; re indstilling dig op for fiasko. Ud over det faktum, at målet isn &'; t SMART, det &'; s negative mål, så du &'; re bevæger sig væk fra noget. Et mål skal være om at komme videre – for eksempel “ motion i 30 minutter hver morgen ved 6 am.&";

TIP: Ud, en bemærkning af frasering mål med positivt sprog – et mål bør være om du ønsker at gøre, ikke hvad du vil undgå
.