Forgotten Mind

Der var jeg, på 7:20 på en søndag, forsøger desperat at ikke tilføje mere frygt og angst til mine skræmmende fysiske symptomer. Min kamp eller flugt reaktion var godt på vej til helt at forbruge mig, og der var ingen vej ud. Jeg var fanget. Jeg forsøgte at gøre nogle dyb vejrtrækning, som jeg fik at vide, men jeg kunne ikke få vejret. Jeg forsøgte at distrahere mig selv og spille noget musik, men jeg var i for dybt. Det var kun et spørgsmål om tid, før de følelser af kvælning, rysten, følelsesløshed i mine arme, komplet vaklen og svimmelhed førte mig til at skride til handling og kalder nødstilfælde - trods alt i det øjeblik, hvad der ellers kan du gøre? Heldigvis havde jeg min trofaste flaske Clonazepam nærheden, og jeg var i stand til at dulme nogle af mine følelser gennem denne anti angst pille. Men jeg vidste på bagsiden af ​​mit sind, at dette ikke var enden. Jeg vidste, det var bare et spørgsmål om tid, før jeg ville være helt overhalet af disse følelser, at frygten ville bringe på igen.

Når du lider af generaliseret angst og erfaring panikanfald på regelmæssig basis, du medbringe sammen med dig visse fysiske symptomer i løbet af dagen - symptomer som føler en klump i halsen, svimmelhed og hovedpine - i forhold til pludselige følelser som kroppens zaps, hjertebanken, følelsesløshed og ryste. De kan være så skræmmende og foruroligende, at de kunne efterlade dig med de store panikanfald, som derefter fører til mere forvirring, når de aftager. De aftager altid. Sagen er, hvad du praksis er hvad du åbenbar og da den menneskelige hjerne er den mest komplekse objekt i universet, jeg havde brug for at komme op med nye strategier bevidst, men også ubevidst. Ubevidst? Ja - det underbevidste sind, hvor amygdala er beskæftiger sig med følelser, hukommelse behandling, og hvordan vi reagerer på de udløsende faktorer for angst og stress. Så sammen med at have en bevidst plan for angreb til at overvinde din invaliderende angst niveauer og panikanfald, er det vigtigt at gennemføre de to mest effektive måder at omprogrammere din underbevidsthed: Mantraer og visualisering. Aldrig hørt om dem, før du siger? Når du holder et billede i dit sind du stimulere det underbevidste til at acceptere det som en del af din virkelighed, og når du gentager en bestemt mantra, at du vil gentagne gange med store følelser bag det, du begynder at anvende et nyt program i computeren, der begynder . at lede efter ting, som sætter du hellere så føre til selv- ødelæggelse

Voltaire sagde engang, “ Sund fornuft er ikke så almindelig, &"; og det er sandt. Der er mange ting, vi allerede kender vi skal gøre for at genvinde kontrollen over vores mentale sundhed og vores liv, men kun få af os rent faktisk udføre dem på daglig basis. Jeg vil give dig et eksempel på magt gentagelse. Da jeg var en ung dreng blev jeg fodret tennisbold efter tennisbold ved min tennis trænere forsøger at opbygge et våben, der var min forparten, som var den mest praktiserede skudt for mig. Mine trænere ville ikke lade mig gå videre til en ny skud indtil min forparten var en konsekvent masseødelæggelsesvåben på tennisbanen, og mine modstandere frygtede ramme til den side af minen. Nå, da jeg voksede op, og jeg ramte mit højdepunkt højde på 5 fod 9, jeg havde anstændigt hastighed og en anstændig tjene, men en forehand, der førte mig til mange sejre helt på egen hånd. Det var dengang, at jeg begyndte at indse magt gentagelse.

Så tage et stykke tid, og komme med nogle ideer til, hvordan du kan implementere disse to kraftfulde underbevidste værktøjer til at omprogrammere din underbevidsthed, og tro mig, når du begynder at gøre dette til et dagligt ritual i dit liv, du vil opleve, at det, du engang frygtet er nu kun et fjernt minde
.