Syv Strategier til at skabe det bedste år af dit liv

For at skabe det bedste år af dit liv, skal du vide det kursus, du ønsker at kortlægge og det liv, du ønsker at leve. Goal indstilling er en glimrende måde at starte livets vej transformation. Men desværre de fleste mennesker holder op før med held nå deres mål! Om de har de bedste intentioner de enten undlader at omfavne til den rette tankegang, eller er simpelthen uvidende om, hvordan man korrekt gå om at sætte mål, der vil sikre en vellykket afslutning. Følgende er 7 fejlsikker mål indstilling skridt, der vil få dig på din vej til at leve det bedste år af dit liv

Trin 1:! Fokus på 1 eller 2 mål ad gangen.

Selvom du kan være utilfreds med en række forskellige områder af dit liv, jeg stærkt anbefale, at du ikke prøver at tackle dem alle på én gang. Først og fremmest kan forandring være stressende og frustrerende, hvis du tager skridt, der er for stor eller du tager for mange på én gang. For det andet, for at du med succes nå dine mål, skal du have en laser-stråle fokus. Det er selvfølgelig umuligt at gøre, hvis du er fokuseret en alt for mange ting på én gang. Din sandsynlighed for succes er langt højere, hvis du tager små skridt og holde sig til et eller to mål på et tidspunkt.

Hvis du vælger at arbejde på en lang række mål på samme tid, er dit fokus spredt overalt, vandt &' du; t få noget gennemført, og målopfyldelse vil ikke forekomme. Når du nå dit mål, skal du indstille en anden.

Trin 2:. Sørg for, at dine mål er specifikke og målbare

Vær så specifik som muligt, ved fastsættelsen af ​​ldquo &; hvad &"; og “ når &"; af dine mål. Formulere, hvordan du vil måle succes og præcis, hvad du forsøger at opnå. For eksempel indstilling af målet, og" Jeg ønsker at tabe &" ;, er for generel. Et bedre valg ville være at sætte en specifik, kvantificerbar og målbare mål. For eksempel: “ Jeg vil miste 25 pounds &";. Dette gør det nemt for dig at spore dine fremskridt på vejen og giver dig noget konkret for at stræbe efter.

For at øge specificiteten af ​​dit mål, sikre, at du har en time-specifik frist på plads. Det kunne være 1 uge, 1 måned, 3 måneder, 6 måneder eller et år i fremtiden. Ved hjælp af eksemplet ovenfor, ville jeg nu tilstand, “ Jeg vil miste 25 pounds inden 1. juni i år &"; Når du har deadlines, du automatisk arbejde hen imod disse verserende frister som topprioriteter. De bliver dit fokus. Arbejder mod et mål uden en konkret frist, vil mindske dit engagement.

Trin 3: Opret mål (action trin) for at nå dit mål.

Nu hvor dine mål er indstillet, er næste skridt er at skabe de mål, der vil afbilde din kursus og skaber forbløffende resultater. For at tydeliggøre, dit mål definerer, hvad du ønsker at opnå, mens dine mål definere, hvordan du vil opnå dit mål. Dine mål blive den handlingsplan /små skridt, at du vil tage for at nå målet, du har indstillet. Det er meget nyttigt at bryde dit mål i handling skridt på grund af overvælde, der skinnede på et langsigtet mål som et enkelt element kan forårsage.

Følgende er et par eksempler mål (action trin) for vægttab mål:

• Forbered dig på alle måltider natten før og bringe morgenmad, frokost og 2 snacks til at arbejde hver dag
• Drik 64 oz. vand hver dag
• Forbruge 1.500 kalorier per dag
• Hver søndag aften bestemme work-out tidsplan for den kommende uge (herunder datoer og tidspunkter)
• Komplet 45 minutter af hjerte-kar-aktivitet 3 dage om ugen
• Komplet 30 minutters vægttræning øvelser 3 dage om ugen

Trin 4:. Opret forbindelse til, hvorfor nå målet er så vigtigt for dig.

Hvad er din store, overbevisende hvorfor? Betydning, hvorfor er det så vigtigt at opnå hvert mål, du har valgt lige nu i dit liv? Hvad er de vidunderlige ting, du vil opleve som et resultat af at fuldføre dit mål (f.eks, lykke, energi, balance, opfyldelse, sundhed osv.)? At blive krystalklart vedrørende din hvorfor er afgørende for en vellykket målopfyldelse.

Du vil arbejde hårdere mod at nå dit mål, hvis du har en stærk grund til at ville skabe forandring i dette område af dit liv lige her, lige nu. Også, du vil have din hvorfor at være i stand til at genoptage, motivere og inspirere dig, når tiderne er hårde, og du ønsker at holde op.

Jo mere du fokuserer på din “ hvorfor, &"; det mere ligesom sandsynligt vil du være at opnå de ønsker af dit hjerte. Du kan opnå ethvert mål, hvis du har en stor nok, hvorfor

Trin 5:. Hold dine mål synlige og henvise til dem ofte

Hvor mange gange har du sætter mål og aldrig så på dem igen ? Eller måske du har indstillet de samme nøjagtige mål igen og igen og igen, fordi de er ude af syne, ude af sind, og aren &'; t opnået?

For at holde fokus på dine mål og deres præstation, jeg anbefaler, at du bliver mindet om dem på daglig og ugentlig basis. Du kan gøre dette ved at skrive dem som pauseskærm på din computer, som tapet på din telefon, eller pinned op på dit badeværelse spejl. Pointen er at få dem synlige, så hver dag du er mindet om, hvad du stræber efter at opnå i løbet af året.

Trin 6: Hverve Support

Når du arbejder hen imod dine mål, kan det være meget nyttigt at spørge nogen i dit liv at være din ansvarlighed partner. Overveje at bede din husbond, en ven eller en coach til at hjælpe dig med at holde sig til de mål og målsætninger, du har angivet for dit liv. Jeg vil også opfordre dig til at udvikle en plan, hvor du jævnligt tjekke ind med ham /hende mindst en gang om ugen. Måske du gøre det hver søndag aften kl 07:00 som en gennemgang af ugen, der netop er gået, og at planlægge for den uge, der ligger forude. Det er så gavnligt at vide, at du har en person, med hvem du kommer til at tjekke ind med og rapportere dine fremskridt. Nogle gange bare at vide det kommer til at ske, vil være nok til at få dig i bevægelse. Du don &'; t ønsker at lade den person ned ved ikke at følge igennem med dine forpligtelser, højre ?!

Betydningen af ​​at have en ansvarlighed partner, når stræber efter at nå dine mål kan ikke benægtes. Ifølge den amerikanske Society of Training og Udvikling (ASTD) sandsynligheden for at færdiggøre et mål er som følger:

o Hør en idé: 10%
o Bevidst beslutte at vedtage det: 25%
o Beslut hvornår du vil gøre det: 40%
o Plan hvordan du vil gøre det: 50%
o forpligte sig til en anden vil du gøre det: 65%
o Har en specifik ansvarlighed aftale med den person, forpligtet til at: 95%

Bemærk, hvordan mere proaktiv du er, og den grad af støtte, du modtager i forhold til dit mål, jo højere sandsynlighed for, at du vil opnå det.

Trin 7: måle din Progress

Opret et diagram, diagram eller collage, som vil hjælpe dig med at måle dine fremskridt for hvert mål. For eksempel, som den vedrører vægttab mål, kan du udforme en månedlig plakat bord, der viser alle dine handling skridt for hver dag i ugen. Hver dag, mens du udfører de emner, kan du tjekke dem ud og få en visuel repræsentation af dine fremskridt! Dette er en ikke kun en stor visuel at måle din fremgang, er det også en glimrende påmindelse om, at du har brug for at belønne dig selv og dine præstationer på regelmæssig basis (fx ved slutningen af ​​hver uge, at du har afsluttet din handling trin, der fører til dit mål).

Til sidst vil jeg gerne minde om, at det tager 21 dage i gennemsnit, for at skabe en ny vane. Som sådan, være tålmodig med dig selv. Hvis du falder af din vej, Don &'; t slå dig op! I stedet får tilbage op, træk dine Tag ansvar mama bukser på, og starte igen, hvor du faldt af. Før du ved af det, vil du opnå alle dine mål og har skabt det bedste år af dit liv
.