*** Sådan bruges Momentum Thinking værktøjer til at håndtere Modsætninger

januar 4, 2013 Posted in: MoHow Af: Dr. Mo

Livet serverer alle mulige situationer, som de fleste mennesker kalder problemer. For de fleste mennesker disse problemer er kilder til ked af, forfærdelse, og de er ofte behandlet i usunde og destruktive måder. I dette indlæg vil jeg beskrive tre momentum sind teknikker, der har vist sig at være stærk og effektiv i behandlingen af ​​modgang af alle slags. Her er de:

1. Positive reference Oplevelser. Denne teknik indebærer din erindring om en tid, hvor du havde en behagelig og givende oplevelse af en situation, der bærer en vis lighed med det problem, du aktuelt står over for. Undersøgelser har vist, at når vi bruger denne type strategi, som vi har det bedre på to måder … første er henvisningen hukommelse giver en midlertidig positiv øjeblik, og vi føler også bedre i stand til at håndtere den forsøger situation som følge … og så det andet, vi reagere mere konstruktivt og føle sig godt om det.

2. Taknemmelighed Attitude. Næste gang du står over for en vanskelig situation pause et øjeblik, hvis det &'; s muligt, og skriv følgende titel i dit MoPad tidsskrift, eller i en notesbog, &"; Mulige positive konsekvenser af Beskæftiger sig med (udfylde det problem) at jeg kan være taknemmelig for &" ;. Så skriv en liste 5 mulige konsekvenser og bemærk, at du vil føle sig noget bedre.

3. Momentum Mindfulness. Diafragma vejrtrækning og afslapning svar er to teknikker stress reduktion, der vil hjælpe dig med jorden og centrum dig selv til at tage fat på modgang mere konstruktivt. Øve dem regelmæssigt vil reducere kronisk stress og resultere i at være mere rolig og forberedt, når der opstår problemer.

Hvis du ønsker at føle sig bedre, begynder at praktisere disse teknikker, så næste gang du står over for en modgang vil du være langt bedre i stand til at skære det ned til størrelse.

For flere teknikker kan du læse hele artiklen i MoFeed træk ved MoPlus Medlemskab planen. Hvis du er medlem blot logge ind Eller for ikke-medlemmer, skal du gå til www.maintainmomentum.com at tilmelde dig en gratis 15 dages prøveperiode
.