Re-energi og Forny dig selv Ofte

Er du så travlt spinding dine hjul hver dag, på løbebåndet i dit liv, som du føler dig helt overvældet og blot fanget i en ond cirkel af konstant travlhed? Føles det som om du aldrig har nogen tid til rådighed til at investere i dig selv? Når sidste har du tillader dig selv at tage en pause fra din travle tidsplan? Er du giver dig selv lov til at relancerer og forny dig selv så ofte som du skal? Har du en daglig plan, som opfordrer dig til at investere tid i at bevare dit helbred?

Ingen andre kommer til at tage sig af dig eller dit helbred. Hvis du holder din næse trykket fast mod slibestenen, aldrig at give dig selv tid eller tilladelse til at hvile eller motion, vil du udbrændthed og skade dit helbred. Din karriere er som en gummibold, hvis du skulle tabe den, vil den hoppe tilbage og kan du bare gribe fat i det og fortsætte på den vej, du har forestillet. Dit helbred på den anden side er som en glasskål, hvis du forsømmer det og slip den, vil den bryde ind i mange forskellige stykker. Ja, du kan lime stykkerne sammen igen, men skålen bliver aldrig den samme igen. Du kan ikke arbejde fingrene ind til benet hver dag, forsømme jeres kroppe nødt til at re-energize og forynge og forventer at udføre på dit bedste.

Det er tid for dig at begynde at lede efter harmoni i dit liv. Når du balance dit arbejde tidsplan og dine organer har brug for at udøve og hvile, er du faktisk energigivende dig selv og gøre dig selv mere produktive. Harmoni og konsistens er nøglen til at maksimere din energi niveauer, at tage sig af dit helbred og få mest arbejde på en dag. Når du begynder at indføre de planlagte hvileperioder og motion ind i din tidsplan, vil du se bemærkelsesværdige forbedringer i både din produktivitet og sundhed. Du vil også føle en hel masse mere energi, kreative og innovative. Stop spilde dit liv ved at forsøge at brænde lyset i begge ender. Når du forsøger at ubønhørligt presse dig selv hver dag, aldrig at give dig selv tid til at hvile, genoprette og forynge din krop gradvist nedbryder og din produktivitet faktisk går baglæns.

Det er en rigtig mærkelig koncept at forstå, men ved at hvile og udøver mere, tage tid ud af din travle tidsplan hver dag, vil du faktisk få langt mere fra hånden. For at opnå maksimal produktivitet hver dag, skal du omhyggeligt afveje dine organer har brug for at hvile med din arbejdsbyrde. Vi lever hver dag i fangeskab i en cyklus af konstant travlhed og overvælde, hvor det føles som om vi ikke har nok tid hver dag for at få vores arbejde, endsige finde tid til at hvile og motion.

Action Idé: Min udfordring til dig er at hvile og motion mere i løbet af næste uge. Min garanti til dig er, at du rent faktisk vil få mere fra hånden:

• Medtag mindst fire muligheder hver uge, for at udøve i 30 minutter hver. Dette kan være alt fra en rask gåtur, til en vægt uddannelse eller cardio session på gym
•. Braklægning en hel dag til at hvile og komme hver uge. Dette skal være en fuld 24 timers uafbrudt hvile
•. Medtag hvileperioder i løbet af dagen, hver 90 minutter. Disse er kort 5 – 10 minutters hvileperioder, hvor du gå væk fra dit skrivebord og tage et par dybe indåndinger og klare dit sind
•. Giv dig selv lov til at tage ferie i løbet af året. Mini ferier, hvor du hvile i to til tre dage ad gangen er utroligt re-energigivende og revitaliserende. Det afgørende, at du forlader dit arbejde bag, når du går på disse mini ferier. Jo hårdere du arbejder hver dag, jo større dit behov for at skabe balance mellem din hvile, motion og fritid i løbet af året.

Hvis du forsømmer at hvile, tage mini ferier eller motion, du løber risikoen for at miste fokus og inspiration. Batteriet vil gradvist kørt ned, og du vil blive efterladt spinding dine hjul, opnå meget lidt hver dag, men føler overvældet og ude af stand til at klare. Lyder det eller føler bekendt om, hvordan du føler i øjeblikket. Bryde fri fra arbejdsbyrden overvælde og slid og slæb af din daglige rutine, investere tid i hvile, motion og inddrive, og du vil blive langt mere effektiv hver dag.

Den bedste måde at maksimere din energi niveauer, forbedre din produktivitet og få det maksimale ud af din dag, er at planlægge hvile og motion ind i din tidsplan. Jeg kan ikke sige det mere tydeligt, give det en chance for bare en uge vil du forbløffe dig selv med, hvor meget mere du vil få gjort, og hvor meget bedre du vil føle

http:. //www.andrewhorton .co.za
.