Jeg kan opnå, og gøre noget, hvis jeg kun sætte mit sind til det

Fra en tidlig alder, vi bliver undervist (i hvert fald i USA), at der ikke er nogen grænser for, hvad vi kan opnå; at hvis vi ønsker at opnå noget, alt vi behøver at gøre er sat os mål, og derefter anvende os til deres gennemførelse. Med tid og engagement, får vi at vide, positive resultater er garanteret og uundgåelig, uanset hvor højt vi sætter overliggeren. Der er ingen urealistiske forhåbninger -! Kun utilstrækkelig sved og mangler inspiration

Dette er en narcissistisk og vrangforestillinger fortælling. Det er kontraproduktivt for i virkeligheden vi har begrænsninger, vi lider nederlag, og vi laver fejl. Ingen er ufejlbarlig, uovervindelig, almægtig, eller alvidende.

Men udsat for denne stormløb af propaganda, der tager sigte på at styrke vores selvværd og puster vores selvtillid, da uundgåeligt, vi ikke nogle af vores bestræbelser - vi tilbøjelige til at bebrejde os selv: "Hvis bare jeg havde forsøgt hårdere "eller" Jeg er sådan en taber, en doven godt-for-noget, jeg aldrig få det rigtige! "

Sådanne indre sadistiske stemmer tendens til at nedbryder vores energi og modvirke os fra at forsøge igen. I haseled til den officielle linje, der kaster os som absolutte mestre i vores egen skæbne, ville vi hellere undlade at stemme end at blive bevist forkert. Ved at tillægge manglende vore fejl, bliver vi den tingsliggørelse af vores egne "dårlige lykke" eller "dovenskab". Vi giver op på livets udfordringer, opslugt af fatalisme og defaitisme

Nogle af os vælge en anden vej: ". Hvis jeg forkludrede og forkludret det, helt sikkert jeg ikke ønskede det, at dårligt" (en reaktion kendt som " kognitiv dissonans"). Denne form for selvbedrag er lige selvdestruktiv. Den lærer os, at noget virkelig betyder noget, alt er sjov og spil, og bør ikke tages alt for alvorligt. Virkelighed og personlige historie er, hvad du gør af dem, og er emner omskrivning, reframing, og decideret confabulation.

Hvordan at undgå disse faldgruber?

Først bør du udvikle en realistisk sporvidde på dine forcer og svagheder, talenter og mangler færdigheder og begrænsninger. Lav en liste over dine egne positive og negative træk. Spørg andre - familiemedlemmer, venner, kolleger, folk, der kender dig godt - at forpligte sig til papir deres bemærkninger: dit gode og dårlige sider. . Hvis de er tilbageholdende med at risikere dit IRE finde en måde at give dem mulighed for at indsende deres input anonymt

Nu, sammenligne lister: den, som du har genereret med dem andre har leveret. Er de i vid udstrækning i aftalen? Hvis de er, betyder det, at du kender dig selv godt, og at du evaluerer dine evner eller mangel på samme modigt og objektivt.

Men hvis der er en afgrund mellem den måde, du ser dig selv og den måde, andre ser dig, der er noget galt med din selvevaluering.

Koncentrer dig om spørgeskemaerne af dem, der kender dig bedst, længste, og i en række forskellige situationer. Fremhæve deres svar, som strider mod din. Fortsæt til lønklasse disse svar på en skala fra 1 til 5 hvor 5 er "Jeg er helt enig". Isoler de reaktioner og beskrivelser, som du har vurderet højest. Er du klar til at ændre dit sind om nogle problemer? Kan du genkende dig selv i nogle af denne feedback? Giv dig selv tid til at fordøje alle disse modstridende oplysninger. Tænk over det hårdt og længe. Kan du komme med hændelser og begivenheder i fortiden, som understøtter din mening - eller deres? Prøv at vende tilbage til din liste og re-gøre det i lyset af disse nye data.

Denne langvarige indre dialog er vigtig. Du er bundet til at komme ud med et bedre, mere funktionel vurdering af dig selv. Du vil lære at sætte mål, der er realistiske er usandsynligt, at resultere i frustration og følelsesmæssig smerte er. Bliv fortrolig med begrænsninger er det første skridt i retning af en afbalanceret, mentalt hale liv. Du og din nærmeste og kæreste vil drage fordel af det uhyre
.