Selvhypnose

selvhypnose

Meditation, hypnose og selvhypnose alle udløse en reaktion i nervesystemet, der får os ind i en ændret bevidsthedstilstand. I denne tilstand, det underbevidste sind kommer i forgrunden, og det bevidste sind tager en bagsædet.

Nogle siger, at vores underbevidsthed ved alt, husker alt, og kan huske alt, hvad der nogensinde er sket for os. Det underbevidste sind kan ikke se forskel på fantasi og virkelighed, og det er meget modtagelige og lydhøre over for forslag.

Self-hypnose og meditation er ens i, at de ikke kræver en facilitator eller en ekstern anden part til at gennemføre sessionen. Retningen for at komme ind i ændret tilstand, og forslagene i løbet af sessionen, er alle udført af den enkelte.

Der er mange måder, vi kan selv hypnotisere og mange ting, som vi kan gøre, når i denne ændrede tilstand. Normalt folk ønsker at forbedre nogle aspekter af deres liv, f.eks de måtte ønske at tabe vægt, forbedre ydeevnen i nogle område, slukke en vane, overvinde en frygt, osv Bekræftelser og visualisering er to teknikker, der ofte anvendes.

Brug eksemplet med at ville tabe sig, her er en måde, der kan gennemføres en selvhypnose session: Restaurant • Find et roligt sted, hvor du ikke vil blive afbrudt for den næste halve time eller deromkring. Træk stikket telefoner og få et samarbejde med andre, der kan være i huset /lejligheden Restaurant • Sid i en behagelig stol, fødder på jorden uden passage af arme, ben eller fødder. Lotus-stilling anbefales også, hvis du kan gøre det uden at lammende selv
• Antag en passiv holdning, dvs. slappe af og give slip på så meget tænkt som du kan
• Tage tre til fem dybe indåndinger, begyndende med en udånding. Føl dig selv slappe af med hver udånding, at forestille sig al stress, spændinger og angst forlader din krop. På hver indånding, forestille udrensning, energigivende, helbredende ilt fylde dig lunger og rejser i hele din krop
• Forestille sig, stående på toppen af ​​en fem-trins trappe. Tæl dig ned fra fem til en, og se dig selv ned hvert trin ved hver tælling, og føler dig selv at slappe mere med hvert trin. Tag din tid og gøre det langsomt
• Når du kommer til bunden af ​​trappen, føle, hvor dybt afslappet du er
• Forestil dig selv nu står i en kort korridor med et sæt dobbeltdøre i slutningen. Se dig selv gå langs denne korridor og åbne dørene
• Du træder gennem dørene og finde dig selv i en meget behagelig klasseværelse. Det er veludstyrede med imponerende lister, bløde farver, et par sorte eller hvide plader, et stort lærred, og en række skriveborde og stole
• Du vælger en af ​​de stole, sidde i den, og finder, at det er ergonomisk designet til dig. Det er fuldt justerbar og det understøtter din krop perfekt. Du laver et par små justeringer, og du bliver perfekt komfortabel, og du føler dig ekstra afslapning bevæger sig langsomt ned din krop fra top til tå. Du finde dig selv helt afslappet, mere end du har været i en lang, lang tid
• Siddende i denne stol, kan du nemt se skærmen
• Du nu siger til dig selv langsomt: “ Hver dag, på alle måder, I &'; m bliver bedre og bedre &";
•. Som du siger det, forestille sig eller se dig selv på skærmen, bliver slankere og slankere bare den måde, du ønsker at være. Se dig selv i forskellige tøj, vise dine slankere figur, se dig selv nyder bevægelser eller sport, så du kan nyde den slankere krop. Lav en lille film af jer nyder den nye, slankere krop, på så mange måder, som du kan. Det underbevidste sind kan ikke skelne fantasi fra virkelighed og virkelig omfavner visuals. Du ser dette i sport psykologi hele tiden
• Tag din tid, nyde denne afslappende stol, og sige dette bekræftelse ti gange, mens du ser filmen af ​​dig selv med det nye, slankere krop
• Når du er færdig, tager din tid, stå op og gå ud af lokalet, lukke døren bag dig, gå langs korridoren og tælle fra en til fem, som du klatre hvert trin. Som du tæller dig op, tror, ​​at du er på vej ud denne afslappet tilstand, og vender tilbage til din normale vågne tilstand. Med hvert trin, har du det energi, afslappet, rolig, klar i hovedet, og fem, vil du blive fuldt opstået fra denne selvforskyldt tilstand af dyb afslapning

For mere information, besøg Peter &'; s hjemmeside: www.peterhdennis.com. Eller gå direkte til nogen af ​​de, der er omfattet sider: Forhandlingerne om Meditation og hypnose, Meditation Kurser, Personlige konsultationer (Hypnose), taler om Håndskrift Analyse håndskrift Analyse Kurser, Corporate Events & Parter, Reconnective Healing, publicerede artikler, Peter &'; s bog om håndskrift Analyse, Peter &'; s bog om Metafysik, A Guided Meditation Optagelse, Links til venner og kolleger, og Peter &';.. S Bio