Planlægger at være sund i 2012

Det nye år er næsten her, og vi er nødt til at forberede sig til succes. . En sund 2012, et sundt Du

Den mest smertefulde og depression forårsager liv management fejl, at du kan gøre er, hvad vi kalder “ memory management &" ;. Hukommelse ledelse er blot forsøger at huske alt, hvad du skal gøre i dit liv. Det er ofte en tabende strategi. Der er to helt nødvendige redskaber, vi bruger til at vise dig, hvordan du bedst lægge din vej for at blive en succes

Den skriftlige to-do liste:. Dette er en skriftlig liste over præcis, hvad der er nødvendigt for at være afsluttet med henblik på at nå dine mål. Dette vil fjerne lagers alle sammen. Intet bør kun lagres i en mental fil. Lav en liste i begyndelsen af ​​hver uge. Dette er en absolut nødvendighed for at leve med nogen grad af succes eller tilregnelighed

Krigen planen:. Krigen Planen er, når du konverterer to-do liste sammen med din fast tidsplan til en ugentlig handlingsplan. Du tager, hvad der skal gøres, og give det en bestemt dag, tid og varighed for at udrette det

Du &';. Re i en daglig krig kæmper mod manifestationer af et verdenssystem modsætning til dig – ting lignende sygdom, gæld, følelser, vægtøgning, skilsmisse og mislykkede relationer. Hvis du er en forælder, du &'; re også kæmper mod alle de fjender, som dine børn står dagligt

Den grundlæggende struktur i en vindende krig planen er generelt de faste dele i dit liv:. Kirke, skole, og arbejde. Disse elementer er generelt de samme hver uge. Hver uge har et bestemt tidspunkt afsat til tro, familie og fitness.

Når du anvender disse principper din relationer, krop og finanser bør alle være bedre og dit formål er at fremme. Gør denne ret, og du &';. Ll være mere vellykket end du har travlt

Du er nødt til at forny dit sind, så du kan omdannes versus formet. Uden et fornyet sind ville du sandsynligvis følge nogen plan, uanset hvor stor planen er. Selv hvis du fulgte de andre livsnødvendigheder som ernæring og motion, uden at forny dit sind, ville du være i god fysisk form, men en elendig person.

Trin 1 Rediger Self-view

Ikke mere stinkende tænkning. People &'; s opfattelse af sig selv er alt for lille, og de sælger sig selv kort af deres potentiale. Du er virkelig en langt bedre, mere dygtige og mere vigtig person, som du tror, ​​du er.

Tror du: Jeg er en fed person, jeg er en doven person, jeg er for gammel, jeg er ikke smart nok, jeg ikke har penge nok, jeg er ikke godt med relationer, er jeg ikke organiseret, Jeg er ikke en detalje orienteret menneske?

For de fleste mennesker, hvis en anden person talte til dig på den måde, du taler til dig selv, at personen ville være en hadede fjende. Du ønsker ikke at være en fjende af dig selv. Folk har millioner af tanker, der haste igennem deres hjerner hvert minut; de fleste af disse tanker er negative. Uanset hvor disse begrænsende tanker kom fra, skal du begynde at forny dit sind nu.

Trin 2 Ændring af dine overbevisninger

Tænker om, hvad vi er ikke er ikke en god strategi for et lykkeligt og sundt liv, hvor vi velsigner til de mennesker omkring os. I stedet, lad &'; s fokus på, hvem vi virkelig er, og hvem vi kan blive. Det tager tredive dage at programmere en ny tro. Jo stærkere og mere dominerer nyt billede af dig selv er i dit sind, jo hurtigere nye trossystem former og de mere magtfulde processen er.

Trin 3 nytårsforsætter

Du kan have været spekulerer på, hvordan dette er beregnet til at være en sundhedsmæssig kolonne. Vi nærmer nytår, og mange af os beslutte at foretage ændringer i vores liv. Den uheldige del om nytårsforsætter er, at de meget sjældent lykkes. Spørgsmålet skal være hvorfor? Den mest indlysende svar på spørgsmålet er, at vi gerne vil se mentale, følelsesmæssige, åndelige og fysiske ændringer uden at ændre de underliggende tanker bag problemet.

Vi fremmer det, der kaldes de fem væsentlige. De fem væsentlige omfatter tankegang, neurologi, ernæring, motion og afgiftning. Disse fem punkter kaldes essentielle, ikke bare gode ideer. Når det væsentlige er lært og tilpasset i din daglige tilværelse, opstår transformerende ændringer.

Øvelse 101

Motion er meget vigtigt at opretholde en sund vægt, forbedre hjerte funktion, styrke dit immunforsvar og fremme en sund hjernefunktion. De mest almindelige betingelser i hele verden omfatter diabetes, hjertesygdomme og cancer. Disse betingelser er væsentligt forbedret, reduceret eller elimineret med tilpasning af den korrekte træningsprogram.

Når folk tænker på motion, de ofte bliver deprimerede. Motion er generelt ikke opfattes som “ sjov &" ;. Meget sjældent vil man komme ud af sengen om morgenen og tænker “ lad &';! S motion &" ;. Motion overholdelse er generelt baseret på følelser versus forpligtelse. Formålet med to-do liste og krigen planen er at gennemføre et program baseret på nødvendighed versus personlige følelser og følelser.

Ernæring 101

Er det lettere at komme ud af form og overvægt eller for at komme i form? Løsningen er ikke at komme der i første omgang. Mange af vores nye år &'; s resolutioner involverer forbedre vores sundhed og tabe dog. Desværre er vi der allerede. Hvor mange dage tager det at skabe en sund ændring, der vil vare hele livet? Tredive dage. De næste tredive dage er en kort periode i det store billede af tingene. Hvis du kunne forpligte sig til en ændring i tredive dage, der vil påvirke de næste tredive år, ville du?

Sukker, søde produkter og stærkt forarbejdede fødevarer vil gøre dig fedt. Når du indtager disse elementer, de gør du “ føle sig godt &"; og skaber en afhængighed af disse poster. Får du det samme “ føle sig godt &"; når du spiser en gulerod?

Afgiftning 101

Ryger du? Drikke alkohol? Spiser fastfood? Ikke udøve? Ja, du &'; re giftige. Afgiftning betyder blot at fjerne eller reducere mængden af ​​giftige stoffer, at din krop ikke kan lide. Hvad vil der ske, når du placerer giftige mad, stoffer og giftstoffer i din krop? Sygdom opstår. Hvis en af ​​dine nytår &'; s resolutioner er at blive rask; fjerne giftstoffer er en meget vigtig afgørende

En af mine nye år &';. s resolutioner er at blive et bedre ressource for mennesker over hele verden. Jeg vil være at placere yderligere gratis information på min hjemmeside og stærkt opfordre dig til at e-maile spørgsmål, bekymringer, eller fremtidige emner. 2012 er et nyt år for en ny dig!

www.drhealthshow.com

Hjemmesiden er en ressource for dig at være i stand til at få yderligere oplysninger om alle emner diskuteres. Der er yderligere nyhedsbreve, lydbånd, ernæring og fitness tips til rådighed. Opskrifter er også nu tilgængelig. Jeg vil være at placere prøve motion planer på hjemmesiden forud for det nye år.

Ændring tankegang, Ændring Lives.

Kolonnen er ikke meningen at give eller erstatte værdifulde medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Den er designet til undervisningsformål. Hvis du har spørgsmål eller gerne vil anmode om en fremtidig emne, email [email protected]
.