Få S.M.A.R.T.!

Inden længe vil efteråret være over os. I den nordlige halvkugle efteråret er let genkendelig med en spektakulær udstilling af levende farver som skiftende vejr varsler i sæsonen af ​​høsten. Her i Florida, ændringen fra en sæson til den næste er meget mere subtil – mildest talt. Jeg læste et sted, at den eneste farve ændringer, du kan forvente at se i Florida er &';. Nummerplader &';

Starten på en ny sæson betyder forandring. Forandring er en uundgåelig del af livet eller som den græske filosof Hippokrates udtrykte det, "Det eneste permanente ting er forandring &";. Vores evne til at byde velkommen eller acceptere forandringer er en vigtig ingrediens, når det kommer til at nå vores mål, såvel som vores kapacitet . til at vokse og lære

Som i slutningen af ​​dette år hurtigt nærmer, er de mål, du havde håbet at udrette &'; lige på målet &', eller ligesom mange mennesker, du skrabe dit hoved gad vide, “ hvor har endnu et år gået &"; Som certificeret liv formål Coach finder jeg, at selv om de fleste mennesker starter med oprigtige intentioner, meget ofte gode intentioner falder af i svinget, hvorfor der &'; s et gammelt ordsprog:?.? “ Fail at planlægge, plan til mislykkes &"; Uden en solid plan og strategiske værktøjer, vil dine mål ofte udebliver

En af de mange værktøjer, som jeg bruger i min praksis - og en, som du kan finde nyttige i at hjælpe dig med at opnå din.. mål kaldes SMART Goals:

Specifik – Measurable- Achievable- Realistisk - Tidsbegrænset

Specifik – Dit mål bør være klart defineret. Har en bestemt dato for at udrette det ved og ved, hvad handling, du bliver nødt til at tage. Et eksempel kunne være ønsket om at være sundere. Er &'; sundere &'; specifik? Ikke rigtig. Et specifikt mål ville være at tilslutte sig et motionscenter og /eller tabe 12 lbs. Når du er specifikke, dit mål har en langt bedre chance for at blive gennemført

Målbar – Stil spørgsmål “ Hvordan vil jeg vide, hvornår det sker &"; Det antal gange, du planlægger at besøge Motionscenter eller hvor mange pounds du har planer om at miste er målbare mål. Måling dine fremskridt hjælper dig med at holde på sporet for at nå dit mål. “ Wow, “ Jeg mistede 3 lbs denne uge &"; – “ I &'; m lige på målet &";!

opnåelige – Det er vidunderligt at sætte høje mål, men være realistiske omkring dem. Sætte mål, der er urealistiske kan være meget disempowering. Godt eksempel: “ Jeg vil miste 12 lbs inden 3 måneder &";. Dårlig Eksempel: “ Jeg vil tabe 12 lbs ved næste uge &";

Realistisk - For at være realistisk, skal du tro det kan ske.. Har du gjort noget lignende i fortiden? Hvilke komponenter er nødvendige for at nå dit mål

Tidsbegrænset – Uden en tidsramme, dit mål kommer ind, at Neder land &';. Dag &';
Indstilling af en bestemt slutdato beder dit ubevidste sind til &'; komme til at arbejde &';.

At nå dine mål er lettere end du tror. Det første skridt mod succes er at vide, hvad du vil (en coach kommer i handy her!). Den anden er at gøre dine mål SMART
.