Sådan Set en personlig Boundary

Vores personlige grænse er som rustning, der giver os mulighed for at gøre det gennem hver dag uskadt. Uden det, vores følelsesmæssige velbefindende er i stor fare. Folk er i stand til at få adgang til vores følelser, og gøre hvad de vil med dem. Vi mister også en masse personlig frihed, vores liv bliver underlagt luner andre mennesker. At lære at sætte en konkret, stærk personlig grænse er en af ​​nøglerne til at føre et vellykket og lykkeligt liv.

Du skal først finde ud af om din personlige grænse er svag. Spørg dig selv følgende spørgsmål. Har du nogensinde finde det svært at sige nej? Bekymrer du dig for meget om udtalelser fra fremmede? Har du ofte "gå med strømmen" til at holde fra at skulle føle angst, selv når du ved, du skal ikke? Er du løbet følsom over for mulig social misbilligelse? Får du også forstyrret af andres negativitet? Kan nogen sige en enkelt sætning til dig og har du floored og utrolig ked af det?

Hvis du har svaret ja til nogen af ​​disse spørgsmål, er det tid til at arbejde på din personlige grænse. Den bedste måde at opbygge solid tillid og vokse din grænse er at øve at bruge det aktivt. Find situationer, hvor du ville normalt tilbage ned eller gå sammen med folk, selvom du ikke ønsker at. Hævde dig selv og fortælle alle, hvordan du føler, uanset om de synes, det er fedt eller okay. Du er lige så meget et menneske som alle andre, og du fortjener de samme rettigheder og selvværd, at alle andre har.

For eksempel antage, at du normalt får inviteret til flere arrangementer i weekenden. Du ved, det ville være lettere at kun gå til en eller to funktioner, men du ender med at gå til alt, fordi du ikke ønsker at forstyrre nogen. Du mister ofte værdifulde søvn og ro i sindet, fordi du bekymre dig om glædeligt alle i stedet for dig selv. Næste gang det sker, skal du løse at kun vælge, hvad du med rimelighed kan nå at deltage. Vær ikke bange for at slå folk ned, selv om de er dine venner. Hvis du fast kan sige "nej" til, hvad du ikke ønsker - uden negativitet -. Du vil blive overrasket over, hvor accepterer mennesker er af det

At udvikle din personlige grænse, du er nødt til at bogstaveligt oprette den. Beslut hvad du er villig til at gøre, og hvad du ikke er villig til at gøre, og holde sig til det, uanset hvad. Lad ikke folk manipulere dig til at gøre noget, du ikke ønsker at gøre. Folk vil behandle dig præcis, hvordan du forventer at blive behandlet. Behandle andre med respekt, og forventer intet, men respekt til gengæld. Husk, enhver, der ikke er villige til at respektere dig ved at acceptere din grænse og ønsker fortjener ikke din tid i første omgang
.