Sådan nyde din vrede

Du tror måske "The Joy of Anger?«: Manden er gået helt nødder ... Hvem ønsker at være vred? Der nogensinde har nydt at være vred?

Ingen, tror jeg. At være vred er ligesom at køre en gloende Drage på steroider, gennem flammerne i helvede.

At være midt i et raseri er, hvordan skal jeg sige det ...

Det er nedslående. Og det er at formulere det mildt. Mens der i et raseri, hormoner og masser af andre bio-kemikalier løber i vores blod, laver hektisk ting til vener, hjerte, muskler og vores sanser. Der kunne endda være et dybt ønske om at skabe ravage på andre menneskers liv. En trang til at sparke nogle røv og smække nogle ansigter

Alt i alt ikke en masse glæde, jeg indrømmer

På den anden side:.. Vrede er ligesom den fantastiske signal af en fint udformet advarselssystem fortæller dig, at noget går grueligt galt. Normalt mener vi, at uanset hvad der sker galt er baseret på ting, trends, handlinger eller begivenheder uden os selv. Betragtninger, hvad er gået galt er, som en kendsgerning, noget indeni.

Vrede er ikke forårsaget af andre. Det er noget, vi oftest gør for os selv, mens bebrejde dem omkring os. Sure, når vred en udløser inde blev presset af en ekstern kraft - men ladt pistol blev indlæst, fordi vi selv ikke sætte sikkerheden pin på. Vi selv - mens i raseri - rider bølger af en oversvømmelse, der finder sted inde

Og det sjoveste af det hele er:. Vi tror, ​​vi er i kontrol (eller i det mindste arbejder hårdt på at genvinde kontrol), mens i et anfald. Men prøv det ud, når næste du er i et raseri: hvem er i kontrol? Dig?

Er det virkelig, hvad du observere dit syn bliver sløret, bliver snoet din hørelse og dine ytringer har mistet al fornemmelse af fornuft?

Uanset hvilken del det er af jer, der har kontrollen mens raser, er det ikke den "du, som du normalt ville gerne vil vise verden. Medmindre du har en tendens til at være en sociopat.

Vrede er meget undervurderet. Trods hver person på planeten finde ham eller hende selv jævnligt i en slags udbrud, har vrede modtaget en meget dårlig presse i det seneste årtusinder. Vi er til enhver tid, formodes at undertrykke hvad ønsker at optræde som en vulkan. Lad som det ikke er der, og mindst af alt:. Vise det til dem omkring os

Moderne samfund ikke lære os at blive vred, mens det er en følelse, vi alle født med. Og hvis vi ikke er født med det, vil det få avlet ind i os i vores tidlige år.

Vi er alle undervist og stimuleret (og sandsynligvis endda tvunget) til at være glade og tilfredse. Hele tiden. Vi har masser af forskellige piller og gadgets til at hjælpe os med at nå det. Vi har tonsvis af bøger til rådighed for os, om hvordan man kan opnå alle de gode ting i og af livet, mens kun få troværdige ressourcer til, hvordan man klare når hormonet maskinen pumpe aggression.

Den vietnamesiske Zen mester Thich Nhat Hanh er en af ​​de få, der dedikeret en hel bog om emnet. Og ja, det hedder "Anger" .I'm ikke en stor fan af det. Hvorfor ikke? Fordi jeg føler, at den store Zen mester ikke give kredit hvor kredit er forfalden. Slå op en pude, mens i et raseri, for eksempel, er i er øjne simpelthen en måde at "øve din vrede". Jeg tror, ​​at slå op en pude kan være en perfekt måde at komme til hjertet af sagen -. Hvis (og kun hvis) gjort klogt, korrekt og mindfully

Kvælning luften ud af hver eneste fjer i din gås ikke går ned pude nødvendigvis løse noget. Det er i bedste udluftning noget, der vil komme tilbage når som helst.

, når du mindfully spore rødderne af din ager, mens midt i det ...

Men jeg tror, ​​der er få mere kraftfulde måder rørende gamle sår end en god gammel, afsindigt glade anfald af vrede. Alt, udløst lidenskab, der forårsager tsunamier af frustration: de er alle vejledende dig direkte til sagen på hånden, de ting, der ved - i hjertet af det - forårsager udbrud i første omgang

En raseri kan. faktisk være en tur på ryggen af ​​en gloende Drage på steroider gennem flammer helvede, men så længe du (som i: dit højere selv, den 'ædle del «af dig) holde regeringsperioder til dragen, der rider kunne være (og sandsynligvis vil være) en af ​​de mest befriende forlystelser af dit liv

Mindful vrede

Det er en hemmelig kode til revnedannelse grim ting
.  ..;