Beskyt din Treasure

jeg ofte fortælle en historie om en bedstemor, som fortalte mig engang, “ I don &'; t nødt Life-Coaching som jeg &'; ve endelig lært at sige NEJ. Især til min familie &";!.
Jeg lo ad denne kommentar, værdsætte den iboende visdom i det

Evnen til at sige nej, med passende gennemslagskraft, medfølelse og respekt er en færdighed
Ofte. det betyder at sige nej til ting ikke i dit værdisystem, dit formål, din vision eller noget, der hindrer fremskridt på vej til din større gode. Denne form for selv-kompromis tager væk fra din lykke, din tilfredsstillelse og tilfredshed. En større udfordring (som bedstemor så rigtigt observeret) siger NEJ til noget inden din værdi, såsom en anmodning familie
Så -.? Hvordan håndterer du disse

At kunne sige nej betyder, at du &' ; re opmærksom på din iboende værdi, i stand til at sætte dine grænser og lade andre folk holde deres. Det betyder også, du &'; re ikke afhængig af deres gode mening, fordi en eller anden måde dette vil gøre du føler dig bedre om dig selv. Endvidere betyder det, du &'; ve løsrevet fra ansvaret for, hvordan de mener om sig selv, som et resultat af din reaktion
sige nej gør ikke &';. T betyde en aggressiv tilgang til alt enten. Nogle mennesker trække sig tilbage i isolation (altid sige nej til alt), da dette forhindrer dem i nogensinde at skulle effektivt hævde sig overhovedet.
Men den gode nyhed er, at nogle gange en simpel udvalg af passende udformning gør en bemærkelsesværdig forskel på, hvordan enhver interaktion opstår
Eg
“.. Desværre har i øjeblikket jeg for mange forpligtelser på min tid i øjeblikket, &";.
“ onsdage er mine dage for familien. Måske en anden dag &";?
&Ldquo; I don &'; t føler behov for det i mit liv lige nu. Men tak for at tænke på mig &";.

Bemærk, hvordan alle formuleringen er fokuseret på DIG. Alt hvad du &'; re gør, er at beskytte dine grænser og tillade dig selv at tage fuldt op plads i dit liv, som du fortjener. Disse udsagn alle afspejler, hvordan du føler og hvad du vil
Et fortsat manglende evne til at sige nej eller hævde dig selv meget ofte skyldes en frygt:.
&Bull; En frygt for at skuffe andre
• En frygt for ikke at blive ønsket
• En frygt for at virke uduelige
• Listen fortsætter &hellip ;.

Spørg dig selv, hvad du mener personen vil tænke på dig, når du siger NEJ – deri er et fingerpeg om din frygt
Nathaniel Branden definerer selvhævdelse som “. være autentisk i vores omgang med andre; behandle vores værdier og personer med anstændige respekt i sociale sammenhænge; nægte at eftergøre virkeligheden i, hvem vi er eller hvad vi agte for at undgå misbilligelse; villigheden til at stå op for os selv og vores ideer i hensigtsmæssige måder i relevante sammenhænge "

Hvis du &';. re læser dette og tænker på dig selv “ Jeg siger nej, fordi jeg don &'; t ønsker at såre deres følelser &"; der tyder på en mistillid til dig selv og dine relationer
Men gennem effektiv kommunikation, du &';. vil være i stand til at stå din jorden og opfylde dine egne behov, samtidig med at sige NEJ til dine nærmeste
Hvis du skulle undgå at såre. alles &'; s følelser, du &';. d faktisk aldrig gøre eller sige noget, du &'; d løbende gå på æggeskaller Så hvad med at lade andre &';. håndtere deres egne følelser Hvis du kommunikerer med både kærlighed og medfølelse begge parter får mulighed for at? tage ansvar for sig selv.
Da Maxwell Maltz siger: "Vi er skadet og såret følelsesmæssigt, ikke så meget af andre mennesker eller hvad de siger, og ikke siger, men af ​​vores egen holdning og vores egen reaktion."

Jeg bruger ofte eksemplet med tomme og fulde fartøjer i coaching sessioner. Hver af jer er i sagens natur en fuld beholder, men gennem handlinger, overbevisninger og tanker, som don &'; t ære dig, du har tendens til at tømme dit fartøj (omend det ofte ubevidst). . Løbende give til andre, tænker for andre og forsøger at beskytte andre fra deres egne følelser er måder, du kan tømme dit fartøj

Selv Kings James Bibelen siger følgende … “ Vi har denne skat i Lerkar, at ypperst af magt kan være af Gud, og ikke af os &";.

Så vælg i stedet, til stadighed fylde dit eget fartøj med kærlighed og medfølelse og ur samme overløb til andre. Den ironiske Resultatet er, at du &'; ll naturligvis give uden at stadigt vanskelige følelse af “ forsøger &"; at gøre det, alle godt inden for dine egne grænser

Og hvad anden form for at give kan være mere autentisk
.  ?;