Grænser, selvværd, og magi!

Grænser er de usynlige linjer, der adskiller dig fra mig. Grænser er grænser, vi sætter for os selv at holde os følelsesmæssigt, fysisk og åndeligt sikker. Trist at sige, men mange mennesker ikke ved noget om grænser, fordi det er ikke noget, lært i skolen og er sjældent talt om i sociale kredse. Prestigefyldte universiteter og højere læreanstalter ikke underviser grænser som et emne, men det er et væsentligt element til sundhed og succes.

Boundaries er dine indiskutable grænser, der vedrører din komfort niveau i alle områder af dit liv. Der er mange former for grænser, herunder fysiske, følelsesmæssige, seksuelle, sociale, finansielle, intellektuel og åndelig.

Grænser er grænser, du indstillet til at vedligeholde din sikkerhed, sundhed og integritet. Grænser hjælper dig med at bestemme dine følelser, behov, ønsker, ansvar og identitet fra andre.

Boundaries hjælpe dig med at vedligeholde din individualitet, med tanker, følelser og behov adskilt fra de mennesker i dit liv. En type grænse er verbale grænser, du sat ved at kommunikere til venner, familie, kolleger og endda bekendte, hvad du har det godt med, og hvad du forventer. Salg

Boundaries er en afgørende del af at dyrke selvværd som evnen at sætte grænser bestemmer, hvordan folk behandler dig. Hvis du ikke kan kommunikere dine grænser eller ved ikke engang, hvad dine grænser er, folk kan drage fordel, overtræder eller skade dig.

Boundaries indgyde orden og harmoni i vores liv. De sætter scenen for, hvordan folk behandler os og afspejler kvaliteten af ​​vores relationer. Det er vigtigt at være opmærksom på vores egne grænser og ved, hvordan at sætte disse grænser med de mennesker, vi interagerer med dag til dag.

fysiske grænser

Vi sætter vores fysiske grænser ved at være klar over,

• Hvem kan røre mig.

• Hvordan og hvornår jeg er rørt.

• At beslutte, hvor tæt jeg vil lade folk komme til mig.

• Opbakning væk fra nogen, der invaderer mit personlige rum

Følelsesmæssige Boundaries

Vi sætter vores følelsesmæssige grænser af,

• Indstilling grænser for, hvor vi forventer at blive behandlet.

• Bestemmelse af forskellige personlige kommentarer vil jeg acceptere fra andre.

• Ikke tolerere seksuelle kommentarer eller nedsættende bemærkninger dvs, sexistisk eller racistisk vittigheder.

• Stående op for min tro og integritet Salg

relationelle Boundaries

Vi sætter vores relationelle grænser af,

• Ikke at tillade folk at gøre os føle sig dårligt.

• Kommunikere vores forventninger til forholdet.

• . Indstilling retningslinjer for, hvad der er OK og hvad der ikke OK

Her er nogle eksempler på dårlige grænser ...

Social: kollega beder dig om at gennemføre et projekt for hende, som vil medføre, at du være for sent til alt hvad du behøver for at få gjort for resten af ​​dagen. Du accepterer at gøre det, fordi du ikke ønsker hende vred på dig. Du virkelig vil have hende til at lide dig

Følelsesmæssig:. "Knoklet" hele dagen til at gøre en dejlig middag for din mand eller kæreste, og han er sent til middag. Du sultende, men du virkelig ønsker at dele et dejligt måltid med ham, så du venter. Han ankommer en time forsinket, maden er kold, og du er virkelig vred, men du behøver ikke sige noget, fordi du ikke ønsker at ødelægge aftenen. Efter alt, du fortæller dig selv, "Det er ikke sådan en big deal Han må have haft en hård dag.."

Fysisk: have sex med en person, du lige har mødt, fordi du vil have ham til at lide dig. Du er intim med din mand, selvom du er udmattet og ikke op til det. Du gør det alligevel, fordi du ikke ønsker at genere ham, og /eller du ikke føler at du har ret til at sige "nej."

Som du kan se, ikke at sætte grænser kan være skadelig til dit helbred og dit selvværd. Grænser er vigtige for at udvikle og opretholde sunde relationer med os selv og andre, fordi hvis vi ikke sætter grænser, føler vi draget fordel af, vred og meget krænket. Desværre for de fleste af os, at lære at sætte sunde grænser er ikke en færdighed, vi kan lære af formel uddannelse eller endda på arbejde. Grænser er livsfærdigheder, der normalt først lært hjemme fra vores rollemodeller.

Hvis dette begreb grænser er nyt for dig, må du ikke bekymre der er håb. Et af de første skridt i at forbedre selvværd og gøre positive forandringer i dit liv er at lære om dine egne grænser. Med udgangspunkt, kan du begynde at omdanne dine relationer til sunde og gensidigt tilfredsstillende forbindelser med venner og familie. Når du begynder at sætte grænser, kan du endda føle en opstemthed kommer over dig ... som grænser kan arbejde som magi til at få, hvad du ønsker
.