Fanget mellem en angst ROCK når du siger "Ja" og en skyldig hårdt sted, når du siger "NEJ"?

For et par måneder siden, modtog jeg en e-mail med et citat fra The Invitation ved visionære forfatter, Oriah Mountain Dreamer: “ Det gør ikke &'; t interesserer mig, hvad du gør for et levende. Jeg vil vide hvad du brænder for, og hvis du tør at drømme om at møde dit hjerte &'; s længsel. . . .Jeg Vil gerne vide om du kan skuffe en anden for at være tro mod dig selv:. . . &"; Dette citat slog en akkord med mig, fordi støtte folk til at genkende og ære deres sande selv er en passion af minen.

En væsentlig årsag til stress og overvælde er den vane at ignorere længsler vores egen sande Selves
mens du siger “ ja &"; til andre mennesker &';. anmodninger (eller krav) for vores tid, penge, handlinger, selv overbevisninger

Hvad gør os gøre det?
Det &'; s regel ud af frygt, og de falske overbevisninger, der går med den frygt

Der &'; s. frygt for skuffende andre
Tror du, at du er ansvarlig for en anden &'. ; s følelser og erfaringer, og at den anden person er ikke ansvarlig for sig selv? Falsk
tro. Denne tro er ofte parret med den tro, at andre er ansvarlige for din oplevelse. At tro kan gøre du tror, ​​at hvis du &'; re ikke lykkelig, er det en anden &'; s skyld, og kan føre til vrede og bitterhed. Og hvad med skuffende din egen stadigt voksende selv

Så er der &';?. Frygt for at såre en anden
Ofte med frygt for at såre en anden er troen på, at hvis en anden &'; s følelser er såret , de vil opgive dig eller repressalier mod dig. Og der går med den falske tro, at du ikke er virkelig god nok, hvis du don &'; t gøre eller give, hvad de ønsker. Hvad med at såre din egen selvrespekt? Hvordan føles det at tror, ​​du har til “ Køb &"; hengivenhed?

Og under alle, at blive en frygt for forladte følelsesmæssigt
hvis du skuffe, ondt, eller irritere another.The falsk tro er, at du har brug for konstant godkendelse. At du ikke vil overleve, hvis den anden person er gal, skuffet eller såret og trækker eller angreb.

Hvordan gør det ondt dig at undgå at sige "nej"?

Der er andre fælles frygt i at sige &'; Nej &" ;. Men uanset frygt er, at problemet er, at når vi træffer valg ud af frygt, vi inderst inde ved det. Og der spiser væk på vores selvværd. Vi ser os selv som svag og bare forevige de falske overbevisninger om vores egen uværdighed og mangel på kapacitet. Desværre er den mindre stand du føler, kan de mere overvældende eksterne begivenheder føler. Så, så, selvfølgelig, du føler dig endnu mere bekymrede.

Selvhævdelse er svaret på problemet.
Hvis dette lyder som dig, kan du finde hjælp. At lære at ære dine egne behov samt overveje andre &'; behov er stien til selvhævdelse. Selvhævdelse omfatter din indstilling sunde grænser, som hjælper dit selvværd. Siger “ nej &"; også hjælper med at beskytte sundheden for dine relationer ved at sikre, at du don &'; t opbygge nag og følelsesmæssig udmattelse, som begge er forholdet toksiner

Lær at sige "ja" til at sige. "nej!"
.