Hvad skal jeg gøre?

"Hvad skal jeg gøre?" er et spørgsmål, vi spørger os selv ofte. Nogle gange kan det være et par gange om dagen om trivielle ting. Ting som, hvad du skal gøre ved middagen, at du ved et uheld brændt, eller skal jeg gøre om morgenen yoga klasse eller om eftermiddagen en. Andre gange vil det være en meget mere markant, som i “ Hvad skal jeg gøre med mit liv &"; eller “ Hvad skal jeg gøre med dette forhold &";?

Dette kan føre til foruroligende tider. Har du nogensinde været op sent, vende og dreje, forsøger at finde ud af, hvad du skal gøre? Du har forsøgt at tale med venner og familie, men de didn &'; t synes at forstå det fra dit synspunkt. Måske du selv kunne ikke &'; t tale med nogen, fordi du har fundet problemet var alt for personlige. Så hvad er det næste skridt? Hvordan kan du løse dette problem?

Som certificeret Life Coach, jeg er uddannet til at vejlede folk gennem deres problemer, overvinde forhindringer og flytte dem frem til en løsning. Jeg havde en hemmelig værktøj, der ikke hvad deres problem sag, kunne vi føre en handlingsplan for at løse deres problem. Det er denne hemmelighed værktøj, som tusindvis af Life Coaches bruger, som jeg ønsker at dele med dig. Forhåbentlig ved udgangen af ​​denne artikel vil du være i stand til at bruge de enkle fire trin for at finde dine svar.

Hemmeligheden kaldes GROW-modellen. Det blev skabt af Sir John Whitmore, og det er en proces, hvor vi analyserer et problem fra alle vinkler, spørge os selv spørgsmål, der narre vores underbevidsthed for at finde sandheden og komme ud med en plan for at komme videre. Det gør ikke &'; t ligegyldigt hvor mange gange jeg har brugt det, jeg stadig overraske mig med de resultater, jeg får
Der er kun én ting, du er nødt til at sikre, at du gøre for at få succes.. Det er at give efter for spørgsmål og helt besvare dem, i stedet for at tænke “ Åh jeg tænkte på, der allerede &"; eller “ der vandt &'; t arbejde &" ;. Faktisk lad dig gå med processen fuldt ud og med hele din hjerne. Du vil måske blive overrasket, hvordan det går.

Så hvad er GROW-modellen? Det faktisk er en forkortelse for Goal, Reality, Options og vejen frem. Lad mig gå igennem dem hver med dig.

I den første sektion, GOAL, du opdeling dit problem fra problemet, til det mål, du ønsker at opnå. Så for eksempel, hvis dit problem er, at du kan &'; t tabe uanset hvad program du har prøvet. Målet kan faktisk være “ Jeg har løst mit problem med vægttab &" ;. Det centrale her er at finde en enkel mål, der er skrevet i den positive, nutid og der får til kernen af ​​problemet. Bare skrive “ Jeg har mistet vægt &"; var ikke &'; t kommer til at klippe det her, som du allerede har prøvet det, det handler om at løse det egentlige problem. Når du har oprettet et mål, er du nødt til at vurdere den virkelighed, der omgiver dette mål.

I virkeligheden er du nødt til listen hvad der har virket i din favør, når de forsøger at nå målet før, samt hvad hasn &' ; t arbejdede. Skriv ned, hvad der er at vise dig, at du har et problem. Skriv ned hvad der mangler fra din virkelighed, der ville hjælpe i denne situation. Hvad er de hindringer, der har stoppet dig før? Virkelig analysere denne virkelighed. Når du gør dette, kan du opdage, at den oprindelige mål, du skrev ned isn &'; t det centrale problem. Ved afslutningen af ​​dette afsnit er det din chance for at justere målet om nødvendigt

Det næste afsnit er den sjove del -. OPTIONS. Du er nødt til at åbne alle døre, vinduer og ideer i sindet. Jeg kan lide at kalde det “ frihed brainstorm &" ;. Stripning væk alle tidligere undskyldninger, tanker og begrænsninger, du har brug for at skrive mindst 20 ting, du kan gøre, som vil bringe dig kun et skridt tættere på at nå dit mål. Hvis du kommer til 10, og føle, at du er færdig, er dette den vigtigste tid ikke til slut! Det er tid til at strække og tvinge din hjerne til at gå dybt ind i din underbevidsthed for idéer. Selv hvis du tror, ​​de er dumme, skrive dem ned – da det ofte er disse tåbelige dem, der tillader store dem til at komme efter dem. Et par store spørgsmål at stille dig selv her, er: “ Hvis jeg kendte svaret, hvad ville det være &";? (dette fungerer faktisk meget overraskende!) Næste, så tænk på, hvem du ser op til, der har opnået dette mål – hvad ville de gøre ?, Hvis penge eller tid var ikke noget problem – hvad kan du gøre ?. Hvis du havde ingen undskyldninger eller svagheder, hvad ville du gøre? Og endelig, hvis din bedste ven havde samme problem – hvad ville du foreslå til dem?

Herfra er du nødt til at vælge den bedste løsning, du kom op med, vælge en, du ved, du vil nyde godt af. Dette sidste afsnit, kaldet VEJEN FREM, tager denne indstilling og skrive handlingsplan trin-for-trin om, hvad du vil gøre, når du kommer til at gøre det, så det er en enkel løsning for dig at nå dette mål . For eksempel, hvis du har besluttet at tage meditation klasser var en mulighed for at hjælpe dig være mere rolig i dit forhold, ville din handling skridt være: 1. Research meditation klasser, 2. Bog tre af dem, der giver genlyd med mig mest, inden næste to uger. 3. Tag klasserne og vælge min favorit. 4. Betal for en måneders abonnement og gå hver dag i ti dage i træk. 5. Skriv ned indkaldelsesvarsler fordele. 6. Fortsæt med ny meditation vane.

GROW-modellen er blevet undersøgt og oprettet, så rækkefølgen af ​​trin og hvordan du ser på dit problem, giver dig den højeste sandsynlighed for at få resultater. Giv ind i processen, give dig selv den bedste mulighed for succes, og derefter springer ind i din sande potentiale! Næste gang du spørge dig selv “ Hvad skal jeg gøre &"; bare GROW
 !;