Ti tips om Living i nuet

Bor i øjeblikket betyder, at give slip på fortiden og ikke vente for fremtiden at ankomme. Det betyder, at leve dit liv bevidst, at hvert øjeblik din ånde er en ægte gave!

Så hvordan kan du starte processen med at leve i nuet?

Først skal du blive klar over, hvor meget tid du bruger dvæle ved tidligere erindringer, tab og fejl, og overvejer, hvordan at løse disse gamle problemer.

Næste, så tænk på, hvor meget tid du bruger fokuseret på din fremtid. At tro du kun vil blive opfyldt, når du får den store bil, det perfekte romantisk forhold, eller at once-in-a-lifetime karrieremulighed er ofte ikke så tilfredsstillende som du troede.

Sådanne overbevisninger fysisk dræne dig for livsenergi, du har brug for at opleve det eneste, der er virkeligt, hvilket er det nu.

I sin berømte bog, Åndelige Solutions, Deepak Chopra taler til den virkelighed, at det er vores eget sind, med sin næsten konstant strøm af tanker om fortiden, og bekymring for fremtiden, der forårsager alle vores angst og kvaler. Vi skaber vores egne problemer, ikke andre mennesker eller uden miljømæssige kræfter.

At leve i nuet betyder, at du nødt til at være villig til at sætte farten ned, forenkle og gøre noget. Det tager et stykke tid at komme til dette punkt. Det kan være sværere end det lyder. Hvis du &'; re ikke for vane at gøre noget i perioder, hvordan kan du begynde

Tast 1: Start med en time, måske en frokost time, eller vælge at få op en time tidligt eller sæt? afsat en time i weekenden bare sidde og være sammen med dig selv

Tast 2:. Vær opmærksom på, hvad du laver, når du gør det. Det hjælper os virkelig se, hvad der sker i vores liv.

Mange af os går gennem vores dage næsten som om vi søvne. Hvert nu og da, vi vågner op til en kort øjeblik af klarhed og sige til os selv, “ Hvorfor sker det i mit liv &" ;?

Og så falder vi tilbage i vores semiconscious tilstand som vi fortsætter med klodsede om , halvt i søvn ved rattet af livet. Vi don &'; t tilstrækkelig opmærksom på det, vi gør, som vi gør det, og så må vi spekulerer på, hvorfor vi ender i dilemma, som vi gør

Nøgle 3: Start med at være klar over dine daglige tanker. og hvad du tænker. Hvor meget energi har du giver væk til fortiden eller fremtiden? Vær villig til at sætte farten ned og begynde at opleve din øjeblik-for-øjeblik liv

Du kan &';. T altid komme væk til et tilbagetog for at slappe af … så vi alle nødt til at lære at slukke den endeløse stormløb af aktiviteter og krav, der skaber vores hektiske livsstil, øge vores stress, stamme vores relationer og i sidste ende forårsage sygdom

Don &';. t lade en anden dag gå uden at spørge dig selv, “ Hvad skal jeg gøre for at leve mere i øjeblikket &"; Her er et par tips til at starte dig på denne værd rejse

Ti tips om Living i nuet:.

1. Gå til et helt sted og bare sidde
2. Tag en lur midt på dagen
3. Nyd en massage
4. Gå en tur i parken
5. Breath dybt, inhalerer og udånder
6. Slip af følelser og skuffelse
7. Lær at meditere
8. Praksis Tai Chi, Qigong
9. Brug mere tid i naturen
10. Tag et bad med æteriske olier

Jeg ville elske at høre, hvordan du lever i nuet
.