Hvordan til at leve i urokkelige Ro

Mange af os længes efter at leve i en tilstand af urokkelig ro. Hvad jeg &'; ve kommet til at indse, er, at ro er urokkelig KUN når jeg &'; m Ikkefastgjorte til udfaldet, da jeg &'; m villige til at rulle med uanset &'; s sker. “ Serenity er ikke frihed fra stormen, men fred midt i stormen &"; Modstand mod er, hvad der forårsager min lidelse og smadrer min ro – modstå smerte gør smerte mere smertefuld (ikke at nævne, hvad jeg modstå fortsætter!)

Dette er en løbende læring for mig. Hver dag jeg gå en tur i naturen bag mit hus og nyde freden og skønhed undervejs &hellip, det er … indtil jeg kommer til en bestemt hus, hvor en scrappy lille højderyg-backed hund afgifter ud i hans gård, med tænder blottede, gøen voldsomt på mig. Når jeg får nær det hus jeg begynder at krybe og tanker krybe i lignende “ drat den lille djævel hund! Han ødelægger mit fredelig gåtur &"!; Selv når han &'; s ikke der jeg klammeparentes selv i forventning om hans gøen spærreild

Når jeg erkender, at det &'; s min modstand, der er årsag min nød, jeg tager dybe indåndinger og bekræfter:. &Ldquo; Jeg er villig at høre hunden bark. Jeg er villig til at føle, hvad følelser kommer op over det. Jeg er villig til at være til stede med gøende hunde og alle mine følelser. Jeg er villig til at føle sig fredeligt, selv hvis hunden gø &"; Hele min krop slapper af og freden er genoprettet.

Jeg ser nu, at den lille gøende hunde er uddannelse mig til at komme ind i tilstanden af ​​urokkelige ro. Han &'; s ikke Djævelen trods alt, at han &'; s min lille furry modgang engel! Og min daglige gåtur er ikke bare en fredelig strejftog i naturen – det &'; s sjæl træning, hvor jeg &'; m at lære at slappe af min modstand og styrke min vilje til at være til stede med hvad &'; s sker

Dette er min fortsættende læring på min kræft rejse.. For tre år siden, efter afslutningen af ​​min kemo og strålebehandling, når lægen fortalte mig tumoren var blevet reduceret, men ikke elimineret, jeg skrev dette: “ Lige nu I &'; m på et sted med vilje – Jeg er villig til at være til stede med hvad der kommer op. Jeg er villig til at føle, hvad følelser er her. Jeg er villig til at opleve fuldstændig helbredelse. Jeg er villig til at opleve døden. Jeg er villig &";

Det er den ultimative frihed fra lidelse - at være villig til at chill med nogen syg, flyde med nogen slag, og bøje med hvad livet sender.. OG, også være villig til alt for at arbejde ud endnu bedre, end jeg kan forestille mig (hidtil, det har været tilfældet med min kræft rejse).

Her er nogle praktiske skridt I &'; ve lært, at hjælpe med at løsne grebet af resistens og fremme urokkelig ro:

Det første skridt er at lægge mærke til, at du føler dig bekymret, nervøs, og understregede ud af om noget, der skete, sker, eller kan ske. Dette er det vigtigste skridt, fordi det skinner søgelyset bevidsthed om, hvad &';. Der sker inde i dig og skifter du til en bekendt, vidne bevidsthedsniveau

Bemærk nu hvor du holder spændinger i din krop og lad dig være fuldt til stede med at modstanden (det &'; s vigtigt ikke at modstå modstand).

Næste, tage en dyb indånding og lad det langsomt ud (modstand er normalt ledsaget af overfladisk vejrtrækning)

anerkende, hvad det er, du &'; re modstå (eksempel:. “ Hunden gøede . &";)

Så bekræfte, “ Jeg er villig til at være til stede med det, der er til stede. Jeg er villig til at føle alle mine følelser omkring det &"; Dette overgive sig til, hvad der er. Du abonnerer ikke længere afstivet imod det, men nu er omfavne det.

Som vi kommer i harmoni med hvad der sker vi lever i en tilstand af urokkelig ro. At &'; s den tilstand, jeg ønsker at leve i! Hvad med dig
 ?;