Sig nej til vægten af ​​din fortid!

"Din tid er begrænset, så du skal ikke spilde den lever en andens liv." Steve Jobs

Nogen nylig spurgte mig definitionen af ​​codependency, så lad os tage et kig på, hvad vi kan se at hjælpe med at afdække dette komplicerede fænomen. Den visuelle jeg har, er en person, der er vel at køre sin egen bil i kapløbet af livet, men han kører rundt rengøring alle andres bil

Når du er opvokset i en familie med en masse dysfunktion; hypercritical, kontrollerende, coddling, alkoholiske /narkotika afhængige forælder, kronisk, fysisk syg forælder, fravær af forældre eller opvokset i et tomrum, tidlig død af en forælder osv du ikke får de færdigheder, du har brug for at fungere uhindret i livet. Du behøver ikke have alle de værktøjer. Du udvikler forskellige adaptive adfærd for at beskæftige sig med dysfunktion. Disse adfærdsmønstre fungerer ikke senere i livet. Du skal aflære disse adfærdsmønstre og lære nye adfærdsmønstre. De nye adfærdsmønstre støtte dig køre din egen bil uden at føle sig skyldig.

I min bog jeg beskrev tre færdigheder, jeg mener er grundlaget for at leve et sundt liv. De synes enkel og hvis du er codependent /folk behage du ikke har dem, og kan ikke forestille mig, hvordan du kan få dem. Der er mange gode familie af oprindelse retreats hvor du kan gå og "aflære" hvad, du har lært at leve i din dysfunktionel familie (jeg giver et par, som jeg gerne i min bog). Og så giver jeg en trin-for-trin proces om, hvordan du kan udvikle disse færdigheder. Når du lærer at 1. Sig nej til andre og ja til dig selv, 2. fremsætte anmodninger, 3. Og taler autentisk, jeg tror du vil endelig være i stand til at komme ud fra under den enorme vægt af codependency. Med fare for at lyde som jeg bare fremme min bog, jeg virkelig er passioneret om at fremme dit helbred. Min bog, som kan købes for lidt over $ 5 i digitalt format, kan give dig, hvad du behøver at vide for at være sundere, rigere, vrede gratis, og evnen til lidenskabeligt leve det liv, du ønsker. Hvorfor ville du ikke ønsker at begynde at køre din egen bil uden skyld?

Nu, hvis du tager denne tråd for at lære dysfunktionelle adfærd i stedet for sunde dem, kan du se, hvor benægtelse har sine rødder? Du skal benægte, at der er noget galt med dysfunktion, så du nu har benægtelse af byrden og konsekvenser, og du har en høj tolerance for selv-misbrug og selv-omsorgssvigt. Du skal også benægte, at sundt er sundt, fordi hvordan kan du sige nej til at tage sig af dysfunktion. I min bog beskriver jeg en meget gribende scene, for mig, når en 11-årig pige forklarede mig hendes far ville komme fuld hjem ved 2 am med ubåd sandwich, vække hende (mor må have faldet spise med far i denne time, fordi Han tog derefter til hans datter), og de ville spise sammen i de tidlige morgentimer. (Hun er rengøring hans bil og vil ikke have, hvad hun har brug for at køre hendes i morgen.) Da jeg sagde til hende: "kender du andre piger på din alder ikke får op på 2:00 om morgenen til at spise med deres Dad ", svarede hun," Jeg gjorde ikke, men jeg tror du kan være rigtigt ". Uden indgriben du synes denne dysfunktionel verden du er rejst i er normen. Du behøver ikke at bære denne byrde i dit voksne liv. Træffe nogle foranstaltninger nu, i dag, og sige nej til byrden af ​​din families dysfunktion og Ja til din sundhed!

"Aldrig gøre dig føle sig som ingenting, for at gøre en anden lyst alting."

(c) Anne Brown 2014. Tilladelse nødvendig til reproduktion i enhver form

Følg mig på Twitterscienceofno og i Google+ for flere opdateringer :)
.