BOO! HVEM ER skræmme dig? (Hallowe'en ELLER ANDRE TID)

Er du snyder eller behandle dig selv? Hvilken slags ting siger du til dig selv i løbet af dagen? Er de kærlige eller sårende? Har de motivere og opmuntre eller lamme og skræmme dig?

Og hvad med de ting, som andre siger til dig? Hvordan fortolker dem? Så ofte vi sætter en mørk mental filter over noget, der er blevet sagt, uden at kontrollere vores fortolkning ud med denne person, eller os selv.

Ofte har vi lært måder at opføre, og overbevisninger, der ikke længere sandt eller arbejder for os, som de måtte have i fortiden. Men vi fortsætte med at gøre det, fordi det er velkendt for os (måske ikke behageligt, men velkendte).

Som et eksempel, hvis hver gang du og jeg begyndte at snakke nogen skulle pege en pistol på os og siger "Jeg har tænkt mig at skyde dig, medmindre du vende din læbe," Jeg ved ikke, om du, men jeg har tænkt mig at læbe min læbe. Og hvis hver gang vi talte derefter at personen kom tilbage med pistolen, efter et stykke tid ville vi ikke selv se, når vi hørt nogen, vi ville bare vende vores læben. Eller, selvfølgelig, hvis vi indser vi kan vælge ikke at reagere på den måde, vi kan spare os selv en masse angst og smerte.

På samme måde, ofte gør vi tingene på en måde, der ikke arbejde for os og i virkeligheden, er sårende for os. Vi kan ikke engang klar over det sker. Men vi tager væk stykke for stykke, og også fred ved fred, gode følelser om os selv.

Har du taler kærligt til dig selv? Når du laver en fejl kan du erkende det, og se på, hvordan du kan lære af den fejl? Se på det som en Mis /tage, som i prøverne, som aktørerne har, når de filmer. Tag en, tage to osv nærmer hver "tage" til det, de føler sig godt og behageligt om.

Hvordan modvirke negative beskeder til dig selv? En måde er ved at sige positive ting og behandle dig selv, som du ville en god ven. Disse positive budskaber komme igennem til dit ubevidste, ligesom negativer gør. Dit ubevidste er der for at tjene dig, og mener alt bogstaveligt og opererer på det.

værdsætte dig selv, you'lll varsel, at folk begynder at værdsætte dig mere, også. Hver dag, fortæl dig selv "Jeg er elskelig og kærlig". "Jeg er et værdifuldt menneske." Gør noget vovet ved at se på dig selv i et spejl og sige disse udtalelser.

Hvis du hører, at kritiske stemme inde i dit hoved, mærke, hvad det siger. Du kan vælge at nedskrive det positive budskab (bekræftelse) og på tværs fra det negative budskab. Hver gang du gør dette, vil du se, at hvis du gør det 20 gange eller mere i et møde, vil den negative begynde at eller er, sprede og de positive rester.

Bemærk også, hvordan folk behandler dig. Omgiv dig med pleje og omsorgsfulde folk, der værdsætter dig.

Du vil snart finde boogey-mand er flygtet væk. Du er for stærk for ham.

Forståelse mere om, hvordan disse gamle sårende adfærd kom til at være, kan hjælpe med at skabe et nyt og bedre liv. Hvis du har svært ved at tænke godt på dig selv, kan et liv coach eller familie terapeut hjælpe dig med at udvikle indsigt, viden og nye måder at leve med større held.

Ønsker dig glæde og fred.
. &Nbsp ;