Måder at være glad oftere?

Hverdagen kan dræne vores fysiske energi, forlader os trætte. Men følelsesmæssig energi er noget anderledes. Det er mere en følelse af lykke og hopefulness. I denne uge vil jeg se på 3 forskellige måder at være lykkelig oftere og øge din følelsesmæssige energi.

følelsesmæssig energi afløb ligne frygt, vrede, og bekymring. Enhver af disse følelser lyder bekendt? Ligesom der ikke spiser ret eller få nok søvn kan efterlade dig forarmet fysisk, konstant lever i disse følelser vil forlade dig tappet ud følelsesmæssigt. Men styreapparat klart af disse følelser er meget lettere sagt end gjort. Så hvad er vores muligheder?

Måder at være lykkelig Tip # 1

Frygt har en masse at gøre med, hvad andre folk tænker på os. Hvis du &'; re konstant fokuseret på, om du &'; re at måle op, vil frygten køre dit liv. “ Vil jeg blive fundet ud af &"; “ Alt vil falde fra hinanden, hvis de virkelig vidste &"!; At &'; s en masse spildt energi. I stedet er energi, fornyet, når du kommer til at acceptere, hvem du er – vorter og alle!

At leve dit liv som den person, du blev skabt til at være og spille til dine styrker vil tilføre energi til alle dine øjeblik. For eksempel: I &'; m ikke meget rumligt tilbøjelige. Hver gang jeg forsøger at gøre en opgave, der opfordrer disse færdigheder, jeg føler elendig om mig selv og blive frustreret. Men, I &'; m en meget empatisk person. Jeg føler strømforsynede, når jeg &'; m stand til at hjælpe en person på denne måde. Snarere end slå mig op over mine svagheder, jeg lade en anden håndtere de rumlige opgaver. Jeg fokuserer tid og energi på opgaver, der kræver mig at være empatisk.

Måder at være lykkelig Tip # 2

Vrede normalt kommer fra et sted af følelse, som hvis dit behov ikke er opfyldt. Hvor meget tid har du spildt genspille et scenarie og tænker på måder, du ønsker dig &'; d reageret? Hvis dit behov nyresten &'; t er opfyldt, så er det &'; s dit ansvar at fastsætte, ikke en anden &'; s. Du er nødt til at være meget klar på, hvad dine behov er, og derefter kommunikere dem.

Kom dine behov opfyldt hjælper du føler valideret og sikker. For eksempel, hvis du har en kollega, der hele tiden gør et projekt galt, og du nødt til at gå tilbage og rette det, det &'; s ikke den kollega &'; s skyld, at du &'; re vred. Det &'; s dit! Du er nødt til at kommunikere fejlen og måske re-træne ham /hende på projektet, så det vil blive gjort rigtigt næste gang omkring.

Måder at være lykkelig Tip # 3

Worry er spildt beskæftiger sig med noget, der måske eller måske ikke ske energi. En masse gange, bekymringen er over noget, du don &'; t selv har kontrol over! Den nuværende er den eneste sandhed, du har. Og det &'; s flygtigt. Hvis du bruger al din tid at bekymre sig om fremtiden, du &'; ll gå glip af alle de velsignelser i denne og aldrig være tilfreds

Hold dig funderet i her og nu ved at tage sig af de oplysninger, du kan. administrere nu og stoler på, at hvad du har brug vil blive leveret til dig, når du har brug for det. For eksempel kan du bekymre dig om, hvordan du &'; re kommer til at betale for kollegiet, eller du kan fokusere på den nuværende ved at sætte en dollar om dagen i en krukke. Nu er du sikkert bare sprang til “ $ 1 om dagen vandt &'; t betale for noget !! &"; Men du don &'; t ved at !!! Hvad hvis dit barn får et stipendium. Hvad hvis det &'; s blot en $ 1 om dagen i et år og pludselig din situation ændringer, og du kan begynde at lægge mere i? Sandheden er, at du don &'; t ved og bekymrende gør ikke &'; t løse noget. Det bare dræner din energi

Din spillevende Live-udfordring:. I &'; ve vist dig 3 forskellige måder at være glad og øge din følelsesmæssige energi i dag: acceptere, hvem du blev skabt til at være – snarere end frygt, klart at kommunikere dine behov snarere end være vred, og holde dig fokuseret på, hvad du kan udrette i her og nu – snarere end bekymring. Vælg den, der talte mest for dig og begynde at skitsere en plan om at gøre dette til virkelighed i din hverdag.

Sørg for at dele din plan nedenfor. Indtil næste gang – komme ud og spillevende live! Bye
 !;