Tips til at reducere din rejse stress

For mange amerikanere målet om at rejse til at drømme destinationer er højt på deres spand liste over aktiviteter for at gennemføre i løbet af deres levetid. Vidste du, at ifølge en nylig undersøgelse 74% af amerikanerne adspurgte citeret rejser til en drøm destination som deres # 1 mål for det nye år? Vidste du, at ifølge en 2014 undersøgelse fra Road og Travel Magazine et flertal af amerikanerne citeret Hawaii som deres drøm strand destination? Vidste du, at en nylig undersøgelse viste, at bilister i de øverste 10 overbelastede byer mister i gennemsnit 42 timer om året sidder fast i trafikken – hvad der svarer på en uge &';? S ferie

Almindelig sund fornuft fortæller os, at rejse kan reducere vores stress, når vi nærmer os enhver kommende rejseoplevelse intelligent. For eksempel, drømmende om en kommende ferie eller dag drømmer om en drøm destination hjælper du føler dig bedre som du overveje alle de vidunderlige seværdigheder og lyde af, at fremtidig oplevelse.

Tro det eller ej, når du bruger din fantasi som dette kreativt, undersøgelser viser denne tendens til at sænke dit blodtryk og fremmer udskillelsen af ​​nyttige neurochemicals kendt som endorfiner. Bare tænke “ at komme væk fra det hele &"; kan øjeblik hjælpe du glemmer dine problemer og giver dig mulighed for at slappe af. Selvfølgelig, som du slappe af, din kropslige spændinger og stress begynder at opløses. Dette skaber en lykkelig situation, da enhver metode, der giver dig mulighed for at slappe af med jævne mellemrum kan bidrage til forbedringer i din sunde velvære

Men erfaring siger os, at der i dag &'; s. Rejseerfaringer kan være fyldt med stress og spændinger skabe begivenheder. For nogle kan rejse blive en overvældende oplevelse, når du kombinerer sidste minut pakning, ændringer i ruter, flyforsinkelser, trafikpropper, og uforudsete begivenheder. Nøglen til at minimere din stress er forudgående planlægning og automatisk at justere din holdning, når omstændighederne uden for din kontrol opstår

Da vores ønske om at rejse er stor og vi &';. Gerne vil have så mange sømløse rejseoplevelser som muligt, Her er nogle tips til måder at minimere din rejse stressfaktorer, så du øge dine chancer for at have en fornøjelig tur

Planlæg Ahead:. Arranger dit hotel og landtransport på forhånd. Arrangere for en bil leje eller taxa /limo afhentning på forhånd hjælper med at holde dit stressniveau ned

Pack Smart:. Sortering ud Essentials fra uvæsentlige hjælper med at reducere din stress. Undgå sidste minut emballage, der øger chancerne for løbet pakning eller efterlader nogle emne, du &'; ll brug for din tur

pack let:. Dermed holder dig fra at skulle trække rundt tunge poser. Denne strategi hjælper med at fjerne bekymringer om at betale overskydende bagage gebyrer og mistet bagage

være tidligt:. Ankommer tidligt tendens til at arbejde i din favør, især når de flyver. Dette giver dig mulighed for at forudse og tilpasse sig uventede flyselskab tidsplan ændringer, så du kan bevare roen ved at underrette andre i tide

Rejseforsikring:. Køber denne type forsikring kan give dig fred i sindet, hvis du tror, ​​der er en chance din rejse kan blive afbrudt eller anden grund. Sørg for at læse de politiske vilkår omhyggeligt, så du &'; ll være dækket som planlagt.

Self Care: Sørg for at engagere sig i ekstra egenomsorg før, under og efter din rejse. Dette betyder at få ekstra søvn for at justere for tidszoner ændringer og vaske dine hænder oftere for at mindske risikoen for at blive syg

Stress Relief:. Vær sikker på at rejse med og bruge en handy stress lindre teknik hele din rejse. Dette kan omfatte klemme en stress bold, lytte til afslappende musik eller endda nynne da undersøgelser viser, at nynne spikes din nasal nitrogenoxid med 1500 procent, som automatisk gør du føler dig bedre.

Mens vi kan forvente nogle rejser stress, når vi rejser, ved at kontrollere så mange faktorer som vi kan, der er inden for vores kontrol, øger vi chancerne for at have en god rejseoplevelse. Holde en positiv holdning ved at gøre det bedste ud af hvad der sker, vil gå en lang vej at forsikre du har en super rejseoplevelse

Ophavsret ©!; 2015 StressFreeNow. .. Alle rettigheder forbeholdes