10 måder at forbedre dit liv Forventninger om en mere positiv og målrettet Future

Livet er for det meste en udfordring, og da det bringer os forventede og uventede op-og nedture, kan vi tage en vis kontrol af vores liv gennem vores tanker . I sidste ende er vi konstruktører af vores virkelighed, ofte uden at gøre det bevidst. Flytning til en mere bevidst tanke praksis kan ændre vores liv outlook og i sidste ende give positiv retning i vores liv. Neurovidenskab har vist, at veje kan styrkes og positive budskaber er stærke i forhold til at ændre den komplicerede neurale bindevæv make up af vores hjerne. Følgende er praksis, der kan hjælpe med at styre nogle af disse forbindelser til at opbygge en mere positiv og målrettet fremtid.

1. Tillad liv til at ske, og acceptere, hvad der er. Hvis du er utilfreds med noget, man kan ændre, tage skridt til at ændre den. Der vil altid være ting; Men vil du ikke være i stand til at ændre sig. Din egen modstand er, hvad der bliver frustrerende, når det kommer til ting i livet uden for din kontrol. Accepter mennesker og situationer, som de er, og beslutter i stedet, hvis der er handling at tage hensyn din egen opfattelse. Vælg, hvor i dit liv der er et sted for, hvad du ikke kan ændre; og tillader dig selv at lære, når du justerer dine tanker og synspunkter.

2. Tage chancer for at udvide din komfort niveau. Bliv glade for at ikke, hvad der kan komme næste. Udforsk dine kuriositeter og følg dine drømme. Sunde risici er inspirerende og motiverende, kigge efter og omfavne muligheder for at opleve alt til fulde. Don &';. T holde sig tilbage, omfavne din frygt og udtrykke din entusiasme, som du føler suset af at overvinde det

3. Tillad dig selv at føle følelser, virkelig opleve det. Dette er essensen af ​​at være menneske. Selv hjerteskærende følelser, behov følelse til fulde til at bevæge sig ud over. En strøm af tårer kan begynde med desperation, men med en bevidst tankegang er der en progression, hvor tårerne vil begynde at rense og bringe en ny forståelse. Følelse glæde og ekstase til fulde, frigiver positive kemikalier i hjernen. Føl positive følelser til sin højde for at imødegå livet &'; s smertefulde aspekter

4.. Få mest ud af hvert øjeblik og være taknemmelig. De små ting er ofte tabt i den travle karakter af livet. Tag dig tid til at lægge mærke til skønheden i verden og øve at være taknemmelige for naturen og for de mennesker i dit liv, der gør din dag bedre, selv i en lille måde. Intet, der gør dig til at smile indeni, selv for et øjeblik, er ubetydelig.

5. Sig til dig selv igen og igen, du fortjener alt liv har at tilbyde. Hver dag bringer en ny begyndelse. Du skal forvente store ting til at komme til dig. Hvis mulighederne ikke slå ud, som du forventede, eller du oplever et øjebliks fejlbedømmelse, lære, justere og komme videre. Der vil altid være flere og bedre ting at komme. Hvis du er for travlt med at være beklagende eller tænker dig uværdig, vil fantastisk ting passere dig ved. Uanset hvad, er der en ny øjeblik forude altid, bare fortsætte bevæger sig fremad.

6. Opbygge relationer med mennesker, der har en sund livssyn og livsstil. Vi tilpasser til vores miljø og forbedre os selv ved at være med andre, der er ligesindede. Forsøge at blive behageligt at spørge folk omkring dig til at tale mindre på en negativ måde eller fjerne dig selv, hvor det er muligt, fra disse situationer. Læg mærke til ændring i din egen opfattelse, når du er påvirket oftest af dem, der lever deres liv med håb og optimisme.

7. Deal med øjeblikke, hvor dit sind er reaktiv. Når du har en negativ reaktion, stop, stå tilbage, tage et par dybe indåndinger, og observere, hvordan du &'; re følelse. Det er vigtigt at behandle spørgsmål omkring følelser som frygt og vrede. Tag dig tid til at evaluere og forstå, hvor de følelser kommer fra, og hvis der er en konstruktiv indsats for at tage. Være dit autentiske selv, skal du ikke forsøge at skjule negative følelser, og i stedet lære at udtrykke dem på en måde, der giver dig mulighed for at være tro mod dig selv, så lad gå og komme videre.

8. Få tid til leg og afslapning. Sikre, at du oplever latter og injicere humor ind i din hver dag. Give mulighed for tid til at opsøge aktiviteter, du nyder, se til din kunstfærdige side. Personligt, tilbringe tid sammen med børn opdaterer mit perspektiv. Embrace den barnlige ånd inde i dig og følge den til den lysere side. Have det sjovt, være fjollet og giv dig selv lov til at være belønning med de ting, du elsker, og de erfaringer, der giver dig mulighed for at slappe af.

9. Øv stresshåndtering. Meditere, motion, spise sundt, og praktisere en sund livsstil. Pas godt på din krop og dit sind vil fungere mere effektivt. Det er især vigtigt at finde ro reflekterende tid til at slukke tankemønstre og find din indre stemme. Planlægning tid til egenomsorg og meditation bør blive lige så vigtigt som at bestille en check-up hos lægen eller tandlægen.

10. Gør noget for andre og gøre give til andre en del af dit liv. Noget så simpelt som en ægte smil eller anerkendelse til en person for et veludført stykke arbejde er et sted at begynde. Overveje at blive en del af et værdifuldt projekt eller tage på en mentorordning rolle. Se dig selv mere globalt, som en del af en verden, der har brug for dig til at give allernådigst og modtage taknemmeligt. Den fornemmelse af dette fastholder er uvurderlig
.