Er du en Confident, fokuseret idrætsudøver?

Focus. For elitesportsudøvere, der er navnet på spillet. Fokus er den største forskel mellem konkurrenter. Testen vises under de mest stressende forhold, i løbet af konkurrencen. Hvorfor? Tja, er det lettere at fokusere, når du øver. Situationen er meget mere afslappet med reduceret tryk. Det er i disse højtryk øjeblikke, når du konkurrerer om at vinde, at dine evner, herunder dit fokus, er sat på prøve.
Tom har mekanikerne at være en professionel kande. Han har en stærk arm, kommunikerer godt med fangeren og kaster godt. Hans holdkammerater respekterer ham, og han har fortjent sin position som pitcher. Hans største udfordring er at være i stand til at genvinde fokus, når han har en dårlig start. Når Tom har en dårlig start, give væk alt for mange hits, hans indre kritiker skridt i at påpege hans fejl.
Tom indser disse tanker er distraherende ham, fik ham til at miste kontrollen over spillet. Kæmper hans indre kritiker er dræning, hvilket hans præstationer til at lide. Som hans frustration stiger, hans fokus falder.
Focus typisk betragtes som et punkt i koncentration. Denne definition er imidlertid for generelt. For fuldt ud at forstå dens anvendelsesområde og bruge det til din fordel dets betydning skal udvides. Atleter vurderer løbende specifikke faktorer før, samt under, deres konkurrence. Deres observationer påvirke deres ydeevne.
Mens behandling alt, atleter er også opmærksomme på de interne signaler. Den eksterne og interne oplysninger, de modtager er taget i betragtning. En delikat forhold mellem de forskellige typer af fokus.

• Bred Eksterne er et bredt perspektiv, scoping tingene ud
• Bred Interne er en atleter strategi
• Specifik Intern visualiserer tilgang, forberedelse til udførelse
• Specifikke Eksterne lasere i på fokuspunktet.
Tom udnyttet denne viden til at styrke hans tankegang. I stedet for fortsat at tillade kritiske tanker til at påvirke hans præstation var han klar til at tage ansvar, at udvikle en ny tilgang, da han var på højen.
Ved at følge den rigtige rækkefølge, Tom forbedret sin koncentration.
Først Tom ville få et overblik med en bred ekstern fokus. Hvilke baser havde løbere, og om den næste svulme op var højre eller venstre hånd.
Næste, for hans brede intern fokus, beslutter han sin tonehøjde valg.
Før han træder ind på kander gummi han går gennem hans specifikke interne fokus rutine . Tom levende visualiserer sig trygt kaste sin tonehøjde præcis hvordan og hvor han ønsker det.
Endelig Tom skridt på gummi. Han ser fangeren &'; s tegn og zoner i hans mål
Dwelling i forhold til tidligere standpladser eller foregribe venstrehåndede lagkager blev en distraktion.. Med fortsatte praksis Tom forbedrer hans evne til at være til stede, at koncentrere sig om én banen ad gangen. Som hans fokus forbedret, hans tillid styrkes. Tom havde udviklet redskaber til at sætte en dårlig start bag ham. Fokus på den nuværende bane forbedret hans præstation
Aktivitet:. Fokus er et arbejde i gang. Det kan altid forbedres. Tænk over din sport. Nu ser på de forskellige typer af fokus. Brug den sekventielle rækkefølge fra bred til specifikke, hvad ville din mentale spil strategi se ud? Hvad søger du efter før et løb? Beslut, hvordan det ville påvirke din strategi. Lær at visualisere din bedste præstation før handling. Endelig vælger, og forpligte, til dit mål. Prøv det og se om du mærke en forskel.
Høj ydeevne opbygger tillid. På den anden side, mistillid påvirker ydelsen. En eller anden måde, du har brug for at bryde den onde cirkel for at vende tingene rundt. Den indre kritiker blot forstyrrer dine store mål
.